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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

休養

休養

11/17

朝起きたが、昨日とあまり変わらず喉が痛い

一日、布団に潜っておやすみなさい

11/18

昨日よりは体調回復、運動するとぶり返すだろうから、大人しく寝ている・・

ごろごろ・・・

夕方、ナミデンで打ち合わせ、年を越しても色々計画

結局、川崎には夜中に帰宅

卵酒飲んで寝たけど、風邪は一向によくならず、悪くもならず、・・・

今日のトレーニング
なし(風邪)
今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km
ROAD RUN 160km
TRAIL RUN 0km
SWIM 0min

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  1. 2012/11/19(月) 21:32:09|
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大江戸試走、東京ー川越

大江戸試走、東京ー川越

11/16

2~3日前から喉が痛く、風邪薬を飲んでごまかしていた。この分だと土曜は雨だし、日曜日は風邪で走れない

ガツンと運動して風邪を治すことにしよう~

午後半休して、東京駅に

今回の目的、「うな卯」を体験することにある、北口にあるはずだが・・・うろうろして発見

ほ~初めてのうな卯です。お店の雰囲気や買い方、トイレの位置などを確認・・

GPSの認識を待って・・・

14:00 Go!

日本橋、

去年は反対側からRUNしたな・・・

両国、

相撲部屋だ・・国技館ね

東京スカイツリー、

かなり遠周りさせて

花やしき、浅草寺、

TVでみたことある、人が多すぎてあるくのもやっと、お参りしました

御徒町、

いつものアートスポーツ

東大赤門、

みんな頭がよいと見えちゃうな・・

赤羽、

いがいと難しい

高島平

お腹は減ってないけど、うな卯へ・・・

荒川、

荒川に出たが、真っ暗、だめ、ぜんぜん走れない

小さなライトをもってきたが役に立たない

和光

ここで断念して電車に・・・着替えて川越経由で帰宅

風邪をこじらせないため、気合で治すために走ったが、どう出るか・・

今日のトレーニング
ROAD RUN 40km(運動強度4)
今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km
ROAD RUN 160km
TRAIL RUN 0km
SWIM 0min 

  1. 2012/11/19(月) 21:31:52|
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自家製チーズ

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消費期限のきれたヨーグルト、まあ、2-3週間は食べられるんだけど・・・

それじゃつまらない

なので、キッチンペーパーでくるんで冷蔵庫に・・・

数日おいてできあがり

チーズができました

おいしいっす

ヨーグルトの味が出ますね

  1. 2012/11/19(月) 21:31:08|
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