楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

Worlds Highest Trail Running

Worlds Highest Trail Running

5/31

お仕事の小さな締め切りが今日・・・しかしスッキリしない気持ちが続く

朝4時に起きたけど自分に負けて2度寝しちゃったからか、右足甲の痛みがひどく、もしかして疲労なんチャラとか疑っていたり、洗濯物がたまって乾かないとか、そんな些細なことなのかもしれない

一生懸命、動き回ったが、結局延期・・・orz

今日の情報HP

本当にヒッチハイクだけで世界を回っているフランス人]

まじですな~すげ~

http://izismile.com/2013/05/23/this_man_give_hitchhiking_a_new_meaning_15_pics.html

っで、こっちは、エベレストのふもと5000mでのフルマラソンのトレラン大会

Worlds Highest Trail Running

テンジン・ヒラリー・エベレストマラソン(Tenzing-Hillary Everest Marathon)

http://www.everestmarathon.com/#&panel1-1

1349262751

今日のトレーニング 

通勤 RUN(朝) なし (運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 78km

SWIM 0min

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  1. 2013/05/31(金) 21:23:39|
  2. 自転車
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蒲田、川崎、電車の中で聞こえてくること

蒲田、川崎、電車の中で聞こえてくること

5/28

電車でとなりの女の人が、本を読んでいるが、就職読本だ

線でいっぱい、苦労の跡がうかがえる。うううう~む、これが世間の現実だ

帰りの電車では中年男性2人組の会話

「キャリアサポートからきたんだ」・・・

どうやら介護施設か何かに面接に来た帰りみたいだ

大森駅で、男の人が電話で言っている

「俺は戦うよ」

戦う??って、会社とか?リストラのことだとわかる

会社では今回のリストラで辞める人の噂をチラホラ聞く・・・

朝錬をすることが毎日は無理な状況なので、夕錬(通勤RUN)、朝錬(朝の通勤RUNでなく)を探って行こう!

今日の情報HP
http://togetter.com/li/479763

わらーちの紐の結び方

今日のトレーニング

通勤 RUN なし (運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 78km

SWIM 0min

  1. 2013/05/28(火) 19:34:28|
  2. 自転車
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いつもの多摩川

いつもの多摩川

5/27

朝、早く行きすぎるのはまずいので、チョビット遅めに5:00起床

いつもの多摩川

結局7時前に出社、早過ぎたヤバシ

今日のトレーニング

通勤 RUN 10km (運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 78km

SWIM 0min

  1. 2013/05/27(月) 19:03:10|
  2. 自転車
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ベアフットRUN

ベアフットRUN

5/26

TDN応援で久しぶりのカンテツだったので、土曜日はぼろぼろ、日曜日もどんより

2dayマーチで飯能市内はどこも混雑・・・避けるように、天覧山ー宮沢湖へ

今のレベルだと、ビブラム履いて10km程度で降参です・・・

今日のトレーニング

TRAIL RUN13km (運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 78km

SWIM 0min

  1. 2013/05/26(日) 19:01:32|
  2. 自転車
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TDN 応援

5/24

金曜日は早めに帰ってきて、CHMへ途中のインド料理でカレー

草津口でCATCH・・・仮眠直後でした

草津の湯

 

湯畑草津7・11にて補給

 

カナリお疲れ朝焼けが綺麗な白根山

太陽が暖かい・・・気温2度

カップめんでお出迎えがんば

渋峠までサポート!!後は下りだけだよ

自転車もサポート

ピンクのゴージャス号写真いってらっしゃい

 

ふ~みんな、がんばってね!!

  1. 2013/05/25(土) 07:49:26|
  2. 自転車
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TDN RUN 応援

5/23

23時にCHMへ

ビール5~6本、つまみを数袋、コンビニで買出ししたら、ようこちゃんが、ビールにおつまみを池袋から持ってきてくれました

余裕のかるぱぱさん

たのっちもうれしそう

 

酒井さんも登場写真

つまみはkarupapaさんの勇士

 

かんぱ~~い

 

行ってらっしゃい!!

  1. 2013/05/24(金) 23:59:41|
  2. 自転車
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Transvulcania

Transvulcania

5/23

ふ~

今日の情報HP

Transvulcania

http://www.transvulcania.com/index.php/en/

モロッコ沖スペイン領カナリア諸島で開催されるトレイルランニング・レースです

 

今日のトレーニング

通勤RUN10km なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/23(木) 19:23:04|
  2. 自転車
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ドッグケアステイション辻堂海岸

ドッグケアステイション辻堂海岸

5/22

朝4:30起床、早朝に走って行って仕事したいが残業規制で、目をつけられているので今日はパス

帰宅時に走れる準備はして出社

蒲田で整列乗車で待っていると、脇からおばちゃんがスルスルと割り込み・・・足が不自由そうなので、誰も文句を言うことなくスルー

駅のベンチでは、太ったオジサン、どうみても浮浪者、競馬新聞を見ている

物凄い匂いだが、身体を壊しているのは見てわかる。新聞紙で隠しているが足がゾウのようになっていた。

駅に着き、ゴミの空き缶を回収している人を駅から会社の間のわずかな距離で複数人見た。

そうか今日は不燃物の日

最近では新手の技、自販機脇のゴミ箱から直接回収している人とか見る。

今の私と彼らとの間にある距離はそんなに離れているわけではない事を連日の面接で物凄く実感している。

今まで見えていて見ていなかったものが見るようになったってことか?

そして、明日、何回目だろうか忘れるくらいの回数だが、リストラ面接・・・物凄く厳しい

これでもかって云うくらいに精神的に追い込んでくる。

社内のあちこちで、ひそひそ話しが聞こえる、帰宅時の駅への道路で女性2名が面接で物凄いことを言われて

落ち込んで涙目になっていた。

本日はオリンピック選手のメンタルトレーナの方の講習会に参加なのだ・・

今日の情報HP

3UPの鉄人、M本さんが昨日TV出演。見ましたよ~

M本さん、定年退職されてから、辻堂にドッグケアステイションを経営なされていたんですね

TV映像を拝見すると、なんとも羨ましいいい顔していました。

ドッグケアステイション辻堂海岸

http://dogcare-station.com/

http://dogcare-station.com/2013/04/16/%EF%BD%94%EF%BD%96%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E3%80%80%E3%83%9A%E3%83%83%E3%83%88%E5%A4%A7%E8%A1%8C%E9%80%B2%EF%BC%81%E3%80%80%E3%80%8C%E3%81%A9%EF%BD%9E%E3%81%B6%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%93%E3%80%8D/

今日のトレーニング

通勤RUN10km なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/22(水) 21:13:56|
  2. 自転車
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第5次リストラ

5/21

早朝出勤していたのがかなり難しくなってきた・・・残業そのものが悪となっている

社内で自分と同じ歳かそれ以上の人がほとんど居なくなってきた

姿をみると、がんばれ!とコブシをにぎってしまう

今回(第5次リストラ)で辞めると決断した人(辞めさせられる人)は既に会社には来ていないのだ(有休を取ってすでに再就職活動中)・・

今日のトレーニング

通勤RUN10km(運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/21(火) 19:04:33|
  2. 自転車
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リストラ、りすとら、リストラ

リストラ、りすとら、リストラ

5/20

今朝は飯能から出社、昨夜のお酒が残っていて全然眠れていない・・

春先のレース終了後、その後のレースは予定なし

そんな遊んでいられる状況で無いのです・・・。

連日の組合の集会、会社側の説明会、そして、リストラ面接

その面接も何回目だ・・・今回は4回目、まだやるという

どよよ~~~んnとした空気が面接室に漂う

明日またやりますとのこと・・・

しかし、ここに書けないけど、えげつないこと言われるのよ!

世間でいうリストラのいろんな手法が全て詰まっている感じ

減給、降格、配置転換、追い出し部屋、1年限定の管理職だけの部署(1年間何をしてもいいけどそれで終了)、

裁判の時にひっかっからないような文言・・・・

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/20(月) 19:29:53|
  2. 自転車
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第2回飯能ベアフットマラソン

第2回飯能ベアフットマラソン 

5/19

朝6:45 市役所へ

車に乗りきれず、早過ぎさんに宮沢湖から来てもらう・・・

すでに、inabaさんはビブラムで、足が痛いと・・・

7:00 宮沢湖へ写真

作業の時は運動靴で・・・大会中はビブラムで参加

会場作りの後

コースの最後の整備へ・・白線を引いたり、パイロンを置いたり

9:00 裸足でRUN の遅れた美人さんを会場に届ける

去年は故障して裸足10kmをDNSだったそうだが、今年は万全にリベンジだそうだ・・・彼女はちゃんと走りきっていました

10:00 駐車場誘導

ふ~特にトラブルもなく、スムーズに運営できたかな

11:00 5km

AB地点誘導・・・がんばれ!と応援

裸足オウジのお母さんが出場、がんばれ!!

t-bookさんは独壇場の上位ゴール・・・まじで早いね

13:00 10km

AB地点誘導・・・トップの選手は物凄く速い

っで、今回、悪い汗をかいていたのは、karupapaさん。

これで、今週末のTDNの酔い調整になったのでは?

14:30 撤収

早杉さんから、相談のTELあり、最終走者と走ってくるので、inabaさんらCポイントから撤収開始

○やまさんと一緒に、最後の走者を見送り、Bから撤収開始

16:00 完了

荷物を体育館に返却

17:00 なべにて、カンパ~~イ

19:00 いつもの中華

22:00 お疲れさまでした


今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/19(日) 19:28:45|
  2. 自転車
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第2回飯能ベアフットマラソン 準備

第2回飯能ベアフットマラソン 準備

5/18

朝8時市役所集合、3UPの自転車の方々とご挨拶

宮沢湖へ

コース整備班と体育館班に分かれて準備開始

私は荷物の積み込みのため体育館へ・・

一通りのものを積み込み、宮沢湖へ戻りコース整備も行う

宮前うどんにて、肉うどん・・・アド街には出なかったけど、ここも美味い写真

13:30 解散、明日は晴れるといいな~~!!

まだ風邪が治っていないので、風邪薬飲んで、漢方の喉の薬も飲んで、おやすみなさい!!

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/18(土) 19:06:06|
  2. 自転車
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リストラされて自転車世界1周旅行する人々・・・旬な話題

リストラされて自転車世界1周旅行する人々・・・旬な話題

5/17

リストラされて1周旅行している人のブログを眺める

あらら、自転車、リヤカー、キックボードといろんな人がいる

しかも、2013/5/15にリストラされた人や、4月でリストラされた人・・・

定年で自転車日本1周している超ラッキーな人も・・

う~む、しかもみんな、旅が終わったら何かを見つけると・・・

今日の情報HP

2013/4/4にリストラされてすでに、旅を始めている人

http://flowervalley822.blog.fc2.com/

2013/5 から旅を始める人

http://sakiyanma.blog.fc2.com/

2013/5/15 にリストラされて、後9日で旅に行く人

http://kanyao.blog136.fc2.com/

みんながんばれ、しかしリストラのひそう感ゼロ、楽しんできてください!

今日の情報HP

ブリジストンアンカー 沢田 時

https://twitter.com/SAWADA_Toki

http://www.facebook.com/toki.sawada

へ~こんな選手いたのね、19歳か、若い、期待印!

いろいろ見ていたらich○さんも期待って、写真見っけました

今日のトレーニング

通勤RUN 10km(運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/17(金) 19:03:24|
  2. 自転車
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アメリカ大陸自転車旅行レポート

アメリカ大陸自転車旅行レポート

5/16

朝4:50起床、体調を見て(感じて)朝錬なし、2度寝・・・電車通勤

帰宅時に走れる準備はOK

今日の情報HP

1)漫画で学ぶ、ドーピング・・・ちがった、実は根拠のうすい「ドーピング禁止」・・・

子供向けの生命論理の漫画なのだが・・・

http://ebook.itmedia.co.jp/ebook/articles/1305/08/news044.html

治療目的で開発された薬や医療技術を能力の改善を目的に使うことを「エンハンスメント」と呼び

この定義に当てはめると、スポーツにおけるドーピングも一種のエンハンスメントであり、広く解釈するなら美容整形や、眠気覚まし・集中力向上の目的で薬を摂取することもエンハンスメントと・・・

結局、正解のない問題こそ考えることが大切

2)アメリカ大陸自転車旅行レポート

2006年4月から2009年5月にかけてアメリカ大陸を自転車で 旅行した記録

ルートデータ
WS000000
    カナダ西部 ジョン・ハート・ハイウェイ (プリンス・ジョージ 0 ドーソン・クリーク)
    カナダ北西部 アラスカ・ハイウェイ (ドーソン・クリーク 0 ホワイトホース)
    カナダ北西部 ホワイトホース 0 ドーソン・シティ 0 イヌービック
    グアテマラ 東部縦断ルート (ベリーズ国境 0 エルサルバドル南部国境)
    エルサルバドル 南部横断ルート (グアテマラ南部国境 0 ホンジュラス南部国境)
    ホジュラス南部 (エルサルバドル南部国境 0 ニカラグア西側国境)
    ニカラグア 西部縦断ルート (ホンジュラス西部国境 0 マナグア 0 リバス 0)
    チリ中南部南進ルート (サンティアゴ 0 プエルト・モン 0 チロエ島)
    チリ南部 アウストラル・ハイウェイ (チャイテン 0 チレ・チーコ)
    アルゼンチン南部 ルータ40他 (ロス・アンティグオス 0 リオ・ガジェゴス)
    アルゼンチン&チリ最南部 フエゴ島ルート (リオ・ガジェゴス 0 ウスアイア)
    アルゼンチン パタゴニア・ルータ3 (リオ・ガジェゴス 0 ブエノス・アイレス)
    ウルグアイ 縦断ルート (コロニア 0 モンテビデオ 0 リベラ)
    ブラジル南部 (サンタナ・ド・リブラメント 0 フォス・ド・イグアス)
    パラグアイ東部 (シウダー・デル・エステ 0 アスンシオン 0 ペドロ・ファン)
    ブラジル・パンタナール周辺 (ポンタ・ポラン 0 カンポ・グランジ 0 コルンバ)
    ボリビア南部横断 (キハロ 0 サンタクルス 0 スクレ 0 ウユニ 0 アバロア)
    チリ北部 砂漠地帯 (オヤグエ 0 カラマ 0 トコピーヤ 0 イキケ 0 カラマ)
    ペルー南部 海沿い砂漠ルート (パンアメリカン Ruta 1S: タクナ 0 リマ)
    ペルー南部 アンデス越えルート (ナスカ 0 クスコ 0 ウルコス)
    ペルー南東部 密林ルート (ウルコス 0 プエルト・マルドナード 0 ブラジル国境)
    ブラジル・アマゾン地域 (ペルー国境 0 ウマイタ // マナウス 0 ベネズエラ国境)
    ベネズエラ東部 (ブラジル国境 0 シウダー・ボリーバル 0 カラカス)
内容が濃い、自転車で世界1周を目指すなら、基本情報として押さえておいて損はない


今日のトレーニング

通勤RUN なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/16(木) 20:51:51|
  2. 自転車
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昨夜の通勤RUN・・・多摩川にボートの練習をみた

昨夜の通勤RUN・・・多摩川にボートの練習をみた

走ると気持ちいい、嫌な事を忘れさせてくれる

 

 

今日のトレーニング

通勤RUN 10km(運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/15(水) 18:39:57|
  2. 自転車
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今日の料理

春野菜カレー

新じゃが、新たまねぎ、豚肉、アスパラ

 

大成功!

アスパラは最後にさっと、入れるのだ

  1. 2013/05/15(水) 18:39:40|
  2. 自転車
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体調回復95%

体調回復95%

5/14

体調回復95%・・・朝4:30起床したが、少し様子をみて通勤RUNは無し

今日の夕方には走りたい気持ちが出てくると予想して、準備をして出社

いろんなことが、いっぺんに起きている感じ。

母親のこと、父親のこと、リストラのこと

「飯能に戻りたい」

今日の情報HP

MTBアジアresult

http://downhillagogo.com/archives/25572

公式HP

www.uci.ch/templates/BUILTIN-NOFRAMES/Template1/layout.asp?MenuId=MTY2MDI&LangId=1

今日のトレーニング

夕錬 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/14(火) 19:59:02|
  2. 自転車
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日常

5/13

昨夜は、身体の事を考えて、早寝

夜中に喉に違和感感じて、はくと・・・血が

え!~まじ、痰に血が混じっていたことはあるが、血が・・

平気か?俺

医者に行ってみてもらったら、医者ではなんでもない感じ・・少し強めの薬をもらって終了

 

今日の情報HP

UTMF 優勝

原良和さん自身によるレポート ウルトラトレイル・マウントフジ 

http://dogsorcaravan.com/2013/05/04/report-by-utmf-winner-yoshikazu-hara/

今日のトレーニング

なし(風邪)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/13(月) 20:19:07|
  2. 自転車
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母、交通事故にあう

母、交通事故にあう

5/12

朝から布団で寝ていました

10:36 母親が買い物に行くと・・・

この直後、299を渡る信号の所で、車にぶつけられました

佐瀬病院へ救急車で運ばれました

怪我は大したことありませんでしたが、歩くのが困難、しばらくは寝込むことになりそうです。

警察に連絡したり、妹に連絡したり・・・

今日のトレーニング

なし(風邪)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/12(日) 20:16:27|
  2. 自転車
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一日、布団で寝ていました。

一日、布団で寝ていました。

5/11

一日、布団で寝ていました。

風邪が治らず、熱は無いのだが、喉の風邪、炎症と痰が治まらず

雨だったのでまあ、しょうがないかな


今日のトレーニング

なし(風邪)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/11(土) 20:15:48|
  2. 自転車
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1週間走っていない

1週間走っていない

5/10

朝5時起床、風邪の具合を見る、まだ治っていない・・・さすがに疲れがどっと出た感じだ

なので、2度寝・・・

1週間走っていないですね・・・明日も走れそうにない感じの体調です

そういえばマニアックネタをずっとサボってました~そろそろ復活します

今日のトレーニング

なし(風邪)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/10(金) 22:41:00|
  2. 自転車
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本日、お仕事締め切り・・

本日、お仕事締め切り・・

5/9

本日、お仕事の締め切りが10時なので、7時前に会社に行って対応・・・ヤバシ

風邪のため、全然走れていない・・・

10時の締め切り0分前まで、もめて、どうにか決着

と思ったら、次の締め切りまでに翻訳ができるか、時間との戦いに・・・

外人さんとの、会議で英語がチンプンカンプン・・

喉が痛く、薬でフラフラしながら、間に合わせるぞ~~!!

次の16時締め切りに、胃薬飲んで、会社をマジモードで走る・・・(普通この歳で全開ダッシュってできないと思うが)

Sさんからの催促、催促、ごめんなさい、すいません、ごめん、どうにかして・・・ふ~

Kさんへの根回し、どうにか、かんべん、ごめんなさい

hさんへの連絡、どうにかしてくれ・・・

ヤバシ

orz

グググ・・・8分前にメドがついた

ふ~8分間の休息時間だ・・・

放心状態で

間にあった・・・ふ~

ご褒美に、身体のメンテナンスに行きます・・あちこちガタが出ているのでしっかりマッサージしてもらいます

歩数計を見ると10km走ったときと同じ歩数だ・・そんなにダッシュしたかな?

今日のトレーニング

なし(風邪)社内ダッシュ10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/09(木) 20:45:52|
  2. 自転車
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風邪のため通勤RUNはなし

風邪のため通勤RUNはなし

5/8

風邪のため通勤RUNはなし

お仕事はピークです・・・熱は下がりました

昨夜はあまりの喉の痛みに、夜中に起きて見てみると、喉から血が・・・喉が痛いわけだ

今朝はトンプクを飲んで、眠さとだるさ、明日が締め切りなので、頑張るしかないっす。

リストラ面接、リストラ相談会、リストラ説明会と合間を縫って進められます・・・

定年までは勤めることはできない時代、さあ~~て・・・・

今日のトレーニング

なし(風邪)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/08(水) 19:04:19|
  2. 自転車
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風邪でダウン

風邪でダウン

5/7

風邪でダウン・・・だけど、会社には行かねば・・・

お仕事、パニック・・・ヤバシ

とりあえず本日は乗り切った???

 

今日のトレーニング

なし(風邪)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/07(火) 19:02:20|
  2. 自転車
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今年のGWは負けました

最終日ですが、風邪でダウン
昨夜から熱を出してダウンです・・・

薬飲んで寝ます・・・
  1. 2013/05/06(月) 14:50:06|
  2. 自転車
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お散歩マーケット

5/5 お散歩マーケット

 

 

帰りは原市場へ抜けました

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 25km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 65km

SWIM 0min

  1. 2013/05/05(日) 14:47:59|
  2. 自転車
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七国トレラン

5/4 七国トレラン

 

自宅のサトウ錦・・・

あどまちっく天国を見ながらわいわいと・・

お世話になりました、ありがとうございました

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 40km

SWIM 0min

  1. 2013/05/04(土) 23:43:44|
  2. 自転車
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大田ホルモンツアー

かんぱーーい

25kmほどRUN

スマホが壊れたかも??

おおぎりやま

今日のトレーニング

TRAIL RUN 25km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

  1. 2013/05/03(金) 23:28:32|
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名栗、南高麗ポタ

5/2

名栗、南高麗

ツリーハウス発見・・・作りかけ?

スタードーム

今時珍しい、こいのぼり

今日のトレーニング

ROAD BIKE 25km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 25km
MTB BIKE 17km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2013/05/02(木) 10:23:00|
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七国MTB

走り方に注意しながら七国へ

 

後ろタイヤの位置を確認しながらトルクをかけたり、重心を確認しながら・・・

難しいです

  1. 2013/05/01(水) 15:14:27|
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