楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

毎日が休み、どうも居心地が悪い

4/30

雨のためランはなし

経済の勉強中

世間はGWですが、実感なし

毎日が休み、どうも居心地が悪い

近所のおばさんとご挨拶・・・GWの休みと思ったかな??

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 227km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

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  1. 2014/04/30(水) 17:24:52|
  2. 自転車
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今朝も5時前からRUN

4/29

今朝も5時前からRUN

経済の勉強中・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 227km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/04/29(火) 17:19:51|
  2. 自転車
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朝5時、いつものRUN・・

4/28

朝5時、いつものRUN・・

 

現代経済について勉強中・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 217km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/04/28(月) 17:16:30|
  2. 自転車
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ちょっと秩父まで60kmRUN

4/26

のんびり5時にGo!・・・いいのかこんなにのんびりで・・

写真名栗川は穏やかです

写真むちゃむちゃ蒸し暑い・・・7月の天候ですね

写真一部トレイル?なんて行きます

写真時間的に間に合わないのでCHM100kmコースは断念

写真芝桜用の駐車場

秩父でお酒を買って終了・・・GW始まりました

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 207km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/04/26(土) 17:12:03|
  2. 自転車
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お金があったはず

4/25

お金があったはず
そうだ、500円玉貯金をしていたのがたまっているはず。
NCM_0708.JPG
これでなんとかなるかと探してみたが・・・
残念、チョビットしかない。
もしかしたら価値のある500円玉がないか調べたが・・・
う~~む、今月くらい生活できないかな・・・
世の中甘くないな・・・

貯めたつもりだったが。。。1万円しかありませんでした

確か10年くらいかけて貯めたのに・・・

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 147km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

4/25

  1. 2014/04/25(金) 17:04:30|
  2. 自転車
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ITの勉強中

4/24

4:50 起床 RUN

写真宮沢湖の工事は6/2まで続きます

写真茶畑はいい感じに

写真トレイルも少し走って、終了・・・10kmほど

 

午前中にストレッチ教室

その後ハロワに・・・

 

 

今日のトレーニング

RUN 10km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 147km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/04/24(木) 12:06:14|
  2. 自転車
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ITの勉強中です



ITの勉強中です

知識が古くなっちゃっていました

頑張ろう
  1. 2014/04/23(水) 21:50:30|
  2. 自転車
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kawagoe へ

4/23

写真

いろいろ忙しく・・・

 

今日のトレーニング

RUN 10km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 137km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

 




カラーミーショップはリアルな店舗を持っていなくても、ネットを通じて商品を販売する楽しみを多くの人に実感してもらうショッピングカートを目指しています。
誰かに(大手に)頼らなくてもあなた自身であなた好みのネットショップをオープンし、あなたが選んだ商品あるいはあなたが作った商品の魅力を伝え、それを欲しいと思ってくれる人に直接販売できるツールとして活用されています。
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  1. 2014/04/23(水) 20:17:29|
  2. 自転車
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大森へ

4/22

写真藤が咲いてました

病院へ診察に・・・

大森へ

まさかこんなふうになるとは思っていなかったので、わざわざ1日かけて診察へ

 

 

今日のトレーニング

RUN 10km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 127km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

 




カラーミーショップはリアルな店舗を持っていなくても、ネットを通じて商品を販売する楽しみを多くの人に実感してもらうショッピングカートを目指しています。
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  1. 2014/04/22(火) 20:15:33|
  2. 自転車
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IT勉強中

4/21

写真朝連中・・・

今日のトレーニング

RUN 10km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 117km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

 




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  1. 2014/04/21(月) 20:12:46|
  2. 自転車
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BONITOS 農場

4/20

写真午前中は農場へ

 

 

写真午後ははだしマラソンの会場調査

 

今日のトレーニング

RUN 10km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 107km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min




カラーミーショップはリアルな店舗を持っていなくても、ネットを通じて商品を販売する楽しみを多くの人に実感してもらうショッピングカートを目指しています。
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  1. 2014/04/20(日) 20:10:01|
  2. 自転車
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ITの勉強中2

4/19

勉強中

ふ~

今日のトレーニング

RUN 10km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 107km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

 


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  1. 2014/04/19(土) 20:06:10|
  2. 自転車
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ITの勉強中

4/18

ITの勉強中・・・

ふ~

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 97km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

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  1. 2014/04/18(金) 20:02:33|
  2. 自転車
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午前中はストレッチ教室・・・

4/17

 

写真

 

午前中はストレッチ教室・・・

kenkenの奥さんとご挨拶・・・

 

午後はハロワへ

 

勉強が足りません・・・

 

 

 

  カラーミーショップはリアルな店舗を持っていなくても、ネットを通じて商品を販売する楽しみを多くの人に実感してもらうショッピングカートを目指しています。
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今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 97km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/04/17(木) 17:46:38|
  2. 自転車
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4:50 いつもの時間、朝錬RUN

4/16

写真

4:50 いつもの時間、朝錬RUN

一日、お勉強・・・ふ~

 

 

 

  カラーミーショップはリアルな店舗を持っていなくても、ネットを通じて商品を販売する楽しみを多くの人に実感してもらうショッピングカートを目指しています。
誰かに(大手に)頼らなくてもあなた自身であなた好みのネットショップをオープンし、あなたが選んだ商品あるいはあなたが作った商品の魅力を伝え、それを欲しいと思ってくれる人に直接販売できるツールとして活用されています。
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今日のトレーニング

ROAD RUN  10km (運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 97km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/04/16(水) 17:42:44|
  2. 自転車
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朝錬・・5時は寒いです

4/15

朝錬・・5時は寒いです

カメラの調子が悪いです・・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN  10km (運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 87km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min












カラーミーショップはリアルな店舗を持っていなくても、ネットを通じて商品を販売する楽しみを多くの人に実感してもらうショッピングカートを目指しています。

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  1. 2014/04/15(火) 10:54:18|
  2. 自転車
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地図読み、ぐりぐり・・・原市場

4/13

地図読み、ぐりぐり・・・原市場

写真朝、katoちゃんとおしゃべり、大阪行ってもがんばってね

 

写真地図をみながら・・・

 

写真こんなところもあり・・・

 

蔓が木になっている・・・

地図にない、変電所に到着

残念ながらカメラの調子が悪くこれしか写真がないです・・・

 

細田の集落でお昼でした

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN  10km (運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 77km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/04/13(日) 22:50:34|
  2. 自転車
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ベアフットトレイル・・・高麗

4/12

写真巾着田で講習

写真菜の花でいっぱいの田んぼ

写真日和田山へ

写真お昼はお湯を沸かしてカップめん、コーヒとのんびり

写真トレイルをビブラムはいて、行きます

写真高麗の縄文人住居跡を見学

初めてのビブラムの方、お疲れ様でした

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN  10km (運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 77km
TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

  1. 2014/04/12(土) 22:41:11|
  2. 自転車
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テスト











  1. 2014/04/11(金) 18:17:03|
  2. 自転車
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宮沢湖の栃の木・・・なんで切っちゃうう

4/11

4:30 寒いけどちょっとRUN

写真宮沢湖の栃の木・・・なんで切っちゃうう

あらら全部きっちゃった

写真

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km (運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 77km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/04/11(金) 15:02:38|
  2. 自転車
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下畑へ・

4/10

写真午前中はストレッチ教室

そのまま、トレイルへGo

写真アカネがを目指します

写真レンタルのニッケン?の清掃場なのかな、ものすごい機材

写真赤根が峠

 

写真下畑へ・・・大雪の影響だな

 

午後は学習・・・

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 67km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/04/10(木) 15:00:05|
  2. 自転車
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ちっちゃいフラッグみっけ

4/9

写真ちっちゃいフラッグみっけ

 

写真

 

写真大雪のため壊れた場所多数

写真

 

今日はコースを変えて山の中へ

膝が痛いので調整しながら・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 12km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 67km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/04/09(水) 18:08:41|
  2. 自転車
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微妙にひざが痛い

4/8

微妙にひざが痛い

ひざを曲げていると違和感なので朝錬はなし

図書館に行ってお勉強・・

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 55km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/04/08(火) 17:59:30|
  2. 自転車
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膝が痛いかも?

4/7

朝錬

写真

違和感があるので、自重

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 55km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/04/07(月) 18:30:39|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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花見朝錬

 

4/6

写真

雨で退散しました

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/04/06(日) 17:47:12|
  2. 自転車
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3UPの花見

4/5

宮沢湖RUN15km・・天気が悪く・・終了

 

夕方3UPの花見に

写真

写真

写真

写真

夜桜まで

2次会はタヌキ

 

寒くて寒くて

  1. 2014/04/05(土) 23:52:47|
  2. 自転車
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今日は自宅待機

4/3

午前中はストレッチ教室

午後はナミデン

夕方にはエコつの担当者と市役所でお会いする

帰宅後、父親の様子が・・・バタバタする

 

4/4

そのため今日は自宅待機

  1. 2014/04/04(金) 17:49:56|
  2. 自転車
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宮沢湖のトイレが無くなりました

4/2

写真朝錬で宮沢湖へ、アダチさんに会う

写真トイレはすべて使えなくなりました・・・残念

釣堀のところに簡易トイレができましたが、有料100円です

 

 

 

午前中はハロワ

午後にナミデンへ

18時からマルヤさんと打ち合わせ・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km 運動強度3

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/04/02(水) 15:26:26|
  2. 自転車
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ぷらっと飯能

4/1

写真宮沢湖の桜も咲き始めました

朝錬で10km

写真ぷらっと飯能・・・駅に観光案内所ができました

写真1中のフルートの演奏・・・じぎょうちゅうでは?

 

写真飯能市内のお偉いさんがいっぱい

 

一日ナミデンで資料作成

 

なぜか平日に、妹がやってきたが・・・??

 

3月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 10km

ROAD RUN 197km
TRAIL RUN 44km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km 運動強度3

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/04/01(火) 18:02:20|
  2. 自転車
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