楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

雨の合間にちょびっとRUN

6/30

 

写真とちのみ・・・まだできてませんが

写真

写真

20年もやっているというレストラン・・こんな近くにあったのね・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 170km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

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  1. 2014/06/30(月) 19:10:30|
  2. 自転車
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ノマドさんへお手伝いに行きましょう!

6/29

バイオダイナミック農法というやり方で
農業を営むアトリエノマドさん(長野県佐久市)
に行きましょう!
http://www.sas.janis.or.jp/~atelier_nomade/

5:30 飯能駅集合

8:30 佐久へ

ちょびっと迷って、到着

8:45 ご挨拶してお手伝いに・・

写真ハウスもあります

写真少しはなれたところのジャガイモ畑

写真tbookさんは草刈

写真ジャガイモの花が盛りです

写真梅ジュースをいただきました

写真畝の幅はこんなかんじ、人一人がやっとかな

写真ケーキ写真

写真お茶をいただきました

 

写真

写真

写真

写真

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 160km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/29(日) 10:58:55|
  2. 自転車
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雨、あめ、アメ

6/28

4:30 起床 雨

あ”~残念

bonito farmの草取りは延期だな・・・

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 160km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/28(土) 10:48:19|
  2. 自転車
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Salted Position

6/27

昨夜は0時過ぎに帰宅だったのだけど、4時に目覚ましが・・・

4:15 朝錬RUN・・

写真

宮沢湖へ

写真山の中からごそごそ、音がする・・・ヤバイ・・・いのししかも・・・

がび~~ん、人間だ。なんで、こんな道じゃない場所に人が・・・浮浪者じゃないけど、違和感、有りだったです

写真

朝の5時には釣り客が50人くらいいますでしょうか

おじさん達はみな楽しそう、歳をとって仲間と釣りができるって人生の成功者ですね・・・( ̄。 ̄;) イイナ ...

 

塩づけ状態から脱しなければ・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 160km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/27(金) 10:53:08|
  2. 自転車
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よなRUN

6/26

午前中はIT

午後は図書館へ

夜は久しぶりの夜なRUNの開催

 

8:10 いつもの7・11に集合

写真マロンさんはコマからRUNで参加、なおさんも登場・・・

???

ようこちゃんは・・・・急なお仕事で九州屋から参加ということで、どこに行きましょうか・?

ミスギダイ錬は厳しいので、299プチぐるりに行くことになりました。

市内のメイン通りの299を狭山方面に進み、マックの角を左折して、バイパスの299へ、その先のマックを左折して九州屋へ・・・10kmのコースです。

おしゃべりしながらのRUNなので、つまらない道でも軽くいけますね・・・

 

9:30 九州屋さんへ

写真ようこチャン合流・・・乾杯

写真餃子

写真焼きそば

写真t-bookさんも登場

写真

トレーニングへ出かける店長ともご挨拶・・・

正しいヨナRUNはやっぱこうでなくっちゃ・・・走って、おしゃべりして、食べて、軽く乾杯・・・っで一人2000円なり

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 150km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/26(木) 10:37:30|
  2. 自転車
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宮沢湖のそれから

6・25

4:00 がんばれ日本・・・ということでサッカーTV応援

午前中にITの勉強

12:00 晴れ間にRUN

写真宮沢湖のここ、なにやら工事中

写真フェンスができて、砂利が固められました

帰宅後、豪雨

飯能市-大雨警報」洪水警報」雷注意報」

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 140km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/25(水) 15:02:47|
  2. 自転車
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日々かわらず・・P社、投資ファンドにAV事業を売却・・・(^▽^)/

6/24

写真

4:00 RUN

雨で不安定な気候
P社、投資ファンドにAV事業を売却・・・(^▽^)/
借金1000億円、土地建物350億円がすべて担保に・・・退職金、企業年金の赤字350億円・・・なのでオーディオを売って倒産をチョビット先延ばしに・・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 130km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/24(火) 14:57:24|
  2. 自転車
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飯能自然遊歩道

6/23

写真今朝はコースを変えて

写真トレイルをいくと

写真田んぼに出ます

写真ロウバイ山にでます

 

悪戦苦闘中・・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 120km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/23(月) 13:07:30|
  2. 自転車
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雨の合間にRUN

6/22

朝からずっと降っています・・・

写真

写真この花は??

晴れ間を一瞬RUN

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 110km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/22(日) 11:01:45|
  2. 自転車
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朝6時から畑の草むしりに・

6/21

写真・・前の状況

写真作業中

これでもがんばって2時間・・・ふ~~

9時近くに自宅に戻り・・・ぐったり・・・

 

今日のトレーニング

hatake work

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 100km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/21(土) 10:58:57|
  2. 自転車
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霧雨・・朝錬・・

6/20

写真アジサイがいっぱい

写真

写真霧さめの朝

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 100km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/20(金) 10:54:56|
  2. 自転車
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いろんなことを試みる・・・

6/19

いつもの朝錬

写真

写真午前中に、ストレッチ教室

はろわ~

 

いろんなことを試みる・・・

写真

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 90km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/19(木) 14:06:38|
  2. 自転車
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いろんなことがうまくいきません

今は我慢のときです
  1. 2014/06/18(水) 21:59:02|
  2. 自転車
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普通の日

6/18

4:00 起床するも朝錬なし

本日は川越へ・・・

 

貧乏は続く・・

いったん外出すると本当にお金がかかる、今までは意識していなかったが最近凄く感じる。

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 80km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/18(水) 19:31:23|
  2. 自転車
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不調です

6/17

4:00 RUN

写真

 

不調です

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 80km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/17(火) 19:25:20|
  2. 自転車
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飯能アルプス 天覧山-くすみー武蔵横手

6/15

写真

写真

写真

写真

夕方には裸足マラソンの反省会・・・

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

  1. 2014/06/15(日) 10:33:09|
  2. 自転車
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高麗峠ー北向きーユガテ

6/14

お山にハイキングへ

写真

写真

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km
TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

  1. 2014/06/14(土) 10:29:20|
  2. 自転車
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貧乏を感じる・・いろいろヤバイな

6/12

雨のためRUnはなし

やんだのでお買い物へ・・

ビブラム履いて雨上がりに出かけたら、うんち、踏んじゃって、ヤバって足をついたら、水溜り・・・100円ショップの買物が高いものにつきました・・・

 

6/13

4:00 朝RUN

写真

写真

突然の雨・・・

 

ps:

貧乏を感じる・・いろいろヤバイな

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/13(金) 11:58:39|
  2. 自転車
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福島の米10kg当たった

6/11

写真4:00 朝錬・・・失敗、びしょびしょになってしまった

写真こうみると静かな風景だな・・・

写真家で咲いていたホタルブクロ・・・

写真福島の米10kg当たった

 

午後は市役所で議会の見学

裸足教育のことを取り上げてもらう・・

 

ps:なんでこんなことが起こるのか?貧乏人はいつまでたっても貧乏なのを実感・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/11(水) 18:37:34|
  2. 自転車
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24時間ファスティング終了

6/10

写真飯能川原はまだこんな感じ

0400 昨日に続きこの時間、微妙に雨が・・梅雨の季節は仕方がありません

24時間ファスティング終了・・・頭痛がするなど体調不良の兆しがあったが、断食+スロートレーニングで改善・・

写真

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/10(火) 17:31:48|
  2. 自転車
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ちょっと頭痛がするので静養・・・

6/9

朝4時に起床・・・雨が残っている・・・頭痛?

チョビット痛いので大事をとって静養

朝錬ランはなし

写真

雨が上がった午前中に近所をRUN

 

写真

 

頭痛なんて数年に1回程度しか経験したことがないので、今日は様子見

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/09(月) 18:22:37|
  2. 自転車
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大雨のため、名栗ぐりぐりトレイルマラソンは中止になりました

6/8

写真雨の合間にRUNへ

宮沢湖の大木がポッキリ・・・

大名栗はどんなことになっているのか?

中止は英断でした

写真雨で綺麗です

写真

写真写真

釣り人が多い、今年一番100人以上いますね

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/08(日) 19:27:07|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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雨のため・・・

6/7

なんもしていない・・・

1kg増えた・・

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/07(土) 19:21:13|
  2. 自転車
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雨のためRUNなし

6/6

雨のためRUNなし

写真アジサイの季節だ

ITの勉強

夜はミーティング

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/06(金) 18:01:04|
  2. 自転車
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その後の【金融機関等を装う電子メールにご注意ください】メール

6/5

その後の【金融機関等を装う電子メールにご注意ください】メール

昨日間違ってクリックしちゃったメール

どうなったかというと

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

■完全無料のお知らせ■ゲスト様は只今当サイトをメール送受信完全無料にてご利用頂けるようになっております。
ご利用誠にありがとうございます
現在ゲスト様は当サイト内を完全無料にてご利用頂く事が可能となっております。

通常【メール送受信無料会員】等の昇格には場合によって高額費用や審査等が御座いますが、 今回《東条まゆみ様》のお心添えでゲスト様がメール送受信完全無料になる費用を全額負担したことにより、只今当サイトをメール送受信完全無料にてご利用頂けるようになっております。

うんぬんかんぬんn

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ていうメールが大量に送られてきた

なあるほど、昨日のアドレスには微妙に違っていた複数のアドレスがあってクリックしたらそのHPに飛んでいたが

それぞれが送信先の異なったアドレスに紐付けされていて、複数の迷惑メールが来るようになっている仕掛けね

 

出会い系のHPへ誘導するっていう仕組みね

 

・午前中はストレッチ教室

午後はハロワ

 

雨の予報のため朝錬はなし・・・

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/05(木) 17:52:52|
  2. 自転車
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24時間ファスティング

6/3

24時間ファスティング

写真

勉強も継続

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/03(火) 15:38:48|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

昨夜はTDNの打ち上げ

6/2

写真

写真TDNの打ち上げ

写真

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/02(月) 15:36:27|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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18時間ファスティング連続2日目

6/1

異様なタンポポ 茎70cmの先に花

と思ったら・・・

ブタナというらしいです。たんぽぽじゃないんですね~

18時間ファスティング連続2日目、昨日は断食+名郷自転車、本日は断食+日和田山ハイキング このくらいの軽いファスティングなら、そこそこ動けるね~

写真

写真日和田山から北向きへ あら?コンクリート道にしちゃたよ まじかよ、一番気持ちよい山道の所だったのに

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km
TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2014/06/01(日) 15:30:07|
  2. 自転車
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