楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

RUN and EAT 川越でベリーダンスを見た

8/31

9:30 準備・・・

t-bookさんとご挨拶

10:00

写真河川敷を行きます

写真ボーイスカウトの練習かな??

SEKIさん?と遭遇?

写真釣りには最適な場所

途中でt-bookさんとご挨拶・・サイクリングロードでシクロ錬の関さん?と遭遇??・・生ベリーダンスはじめて見ました

13:00 

マグロラーメン大門

写真

 

 

今日の情報HP

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 75km

ROAD RUN 158.5km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

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  1. 2014/08/31(日) 20:26:00|
  2. 自転車
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平日短パン倶楽部・・18時間ファスティング、宮沢湖グルグル

平日短パン倶楽部 
写真18時間ファスティングの最中、宮沢湖グルグルです 

朝4時は雨でした 骨折以来はじめてのビブラムです 

写真栃の葉ってデカいです~

 

ファスティングが終わったので・・・RUN and Eat

写真近所のショウエイ飯店に初めて入ってみました

写真ショウエイ麺・・ぴりリ辛のあんかけのラーメン・・・おいしかった

メニューがなかった

人が多く、たぶん丸広の社員

 

 

今日の情報HP

http://mtbbrasilia.com.br/2014/08/02/calendario-de-ciclistas-em-poses-sensuais-faz-sucesso/

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 13km  (雨)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 75km

ROAD RUN 118.5km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/08/29(金) 15:45:22|
  2. 自転車
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朝練ラン 雨あがる

8/28

0400 朝練ラン 雨あがる

写真5時でやっと明るくなります・・秋だな

写真隣の屋根に猫・・どうやって上ったのか??

ランから戻ると雨・・・

 

 

今日の情報HP

写真: Yanis NovikovSee more girls on bikes... Click on http://mtbgirls.blogspot.mx/

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km (雨)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 75km

ROAD RUN 105.5km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/08/28(木) 11:12:31|
  2. 自転車
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こおばんち・・・なんでこんなところに駅が・

8/24

Run and Eat

今日は高麗方面へGo・・

写真久しぶりにここに来ました

写真こおばんち・・・なんでこんなところに駅が・・

東飯能駅で使われていたものだ

 

駅?

http://hp1.cyberstation.ne.jp/koobanchi/

こういうことでしたか・・

 

20kmほど走って終了

宮沢湖のいりぐちのお店へ

 

写真

写真正直な商売をしているお店の味です

ヤクルトがおまけでもらいました

 

 

 

今日の情報HP

MAXBIKEというお店の宣伝みたいですが・・・

http://www.maxbike.cz/

bikegirls_blog 18.jpg

 

お勉強は題字です・・・大事です

写真

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km (骨折中)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 75km

ROAD RUN 94km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/08/24(日) 10:30:03|
  2. 自転車
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本日も猛暑35度だな・・・

8/22

4:00 起床・・RUN・・・1.5時間ぐらいしか寝られなかった

写真月がでていた

写真いつもの宮沢湖は藻が発生なのか、蒼い

 

 

今日の情報HP

 

http://www.lifelounge.com.au/the-lounge/news/old-school-bmx-with-a-new-school-spin.aspx

Old school BMX with a new school spin

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km (骨折中)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 75km

ROAD RUN 51km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/08/22(金) 11:25:38|
  2. 自転車
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大名栗林道試走・・・まだ、骨折は完治していないのでMTBです

8/16

4:00 起床

5:00 自走で出発

7/11で おにぎり2個パン1個 x2 購入

まだ、骨折は完治していないのでMTBです

 

6:30 さわらびの湯

石森さん、風間ちゃんとご挨拶

写真いってらっしゃい

 

8:00 集合ですが、早めに着くようにでました・・暑くなる予定なのでチョビット休息

きんちゃん、かわすぎさん、katoちゃんとGo!

8:20 スタート

写真大松閣入り口は通行止めができました

写真舗装路が4kmほどできちゃっています

写真延長の工事は来年まで行われます

写真途中に土砂置き場

写真法面工事箇所

写真大規模な崩落現場はすっかり工事されました

写真途中に黄色テープで注意箇所

写真

写真

写真穴が開いています

写真落ちないように注意

写真ちいさな土砂崩れあり

10:30 分岐

写真途中の分岐箇所・・・リタイヤするにはここしかないです

写真法面工事

12:30 やっとここに・・・

写真逆川との突き当たりにも柵ができました

 

写真西名栗入り口も柵

写真小松チェーンに降りる場所にも看板

写真小松チェーン降り口によく見ると山へ行く工事用索道ができてました、写真ひだり

14:30 ゴール

 

お疲れ様でした

 

 

今日のトレーニング

8/16 MTB BIKE 75km  (骨折中)

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 75km

ROAD RUN 8.5km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/08/16(土) 10:15:45|
  2. 自転車
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原市場 Cafe KIKI

8/15

原市場に新しい喫茶店が出来ました

7月の20日からはじめたそうです cafe Kiki という名です~スーパーの前です 食事もできそう 自転車乗りにはスポーツドリンクのサービスありました

杉山 茂雄さんの写真

写真

写真

写真久しぶりに坂を上りました・・・リハビリ中です

 

今日の情報HP

 

今日のトレーニング

8/14 ROAD BIKE 40km  (骨折中)

8/15 なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 8.5km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/08/15(金) 17:45:55|
  2. 自転車
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Attack!299

8/2

12:00 nabeさんで最終打ち合わせ・・・

いろいろ抜けがあり、3時間も経過・・・ふ~

CHMへ行って、寝なくちゃ

 

8/3

Attack!299

なんと今年は10回目です・・・こばちゃん、gOToさんと3人で走ってから11年

なんと今年は145人と、おおきなイベントになりました

っで、記念のカンバッジを作成です・・・

6:00には準備ができて、おやすみなさい・・・といっても一睡もできず

結局、寝るのを諦めTV

 

1:00 Go

2:00 市役所集合

でもね、こないのよ、いつものことですが、プンプンモードも・・・

すでに参加者もいて、どうにか準備

 

これからが長い、ず~~~~~~~~と、会場整理

酔っ払いあり、警察なし

4:00 やっぱ声がひびくのか、前のお宅からチェックされる・・

5:30 ゴール目指してひたすら行きます

途中に選手を冷やかしたいですが、サポートに徹するためひたすら我慢

6:30 小鹿野7・11

おにぎり2個補給、これが結局唯一の食料、、、食べる時間がないのよ

9:00 茅野7・11

ちょことしゃべってゴールを目指します・・・結構ギリだな

10:00 大雨が降りそうな雰囲気

やばいね、n@mikiさんと連絡が取れず・・・

とりあえず、場所取りOK、雨がふってもどっちでもよい方向にできるよう準備中

 

11:10 最初のゴール・・・

っで、これからトイレにも行けない時間がはじまりました

とうぜん食べるのも時間がないし、水も・・・

 

ヤバイ、やばいやばい本当にヤバイ

ふらふらする、ぐるんぐrん目が回る

立ってられない道路側に倒れたら引かれるぞ

 

まじいいいいいい

座り込むが、車から姿がみえないし引かれるかも・・・

 

ヤバイ

トランシーバで、誰かと交代したいって、要請はした

 

ヤバイ

 

眠いわけではないが、立ってられない

 

 

15:00 どうにか終了

撤収

 

15:30 終了

20:30 飯能へ

解散

 

写真は撮る暇がなくこれだけです

写真

写真

写真

写真

写真

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング
ROAD BIKE 40km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/08/04(月) 19:44:42|
  2. 自転車
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さわらびまでBIKE

8/1

4:00 起床でお散歩

RUNはまだ痛いので、お散歩・・・

 

8:00 名栗まで自転車

写真: 毎週、さわらびの湯までトレーニングです。っで、毎週ヤバい人、居ます。トイレのまえで、応仁の乱のユキちゃんと話してます。ヤバい?

毎週、さわらびの湯までトレーニングです。っで、毎週ヤバい人、居ます。トイレのまえで、応仁の乱のユキちゃんと話してます。ヤバい?

おじさん「美空ひばりのはなが、正丸峠のばあさんととんだんだよ、どうよ!」って話しかけられましたが・・・私「・・・(ヤバイ)」答えようがありませんでした・・・来週友達申請してみます

 

 

7月のトレーニング
ROAD BIKE 160km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 85km
TRAIL RUN 66km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング
ROAD BIKE 40km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/08/02(土) 19:21:52|
  2. 自転車
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