楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

宮沢湖の工事が進む

9/30

走り出すも、足の甲に違和感・・・やば、無理すると壊れる・・・

なので散歩に変更

写真緑が綺麗

写真宮沢湖入り口のいつもの山へへの入り口・・・人の手が入らないとあっという間に道がなくなります

写真アーチェリー場も更地に

写真ドッグラン付近も工事

写真トイレがあった場所も取り壊され

写真宮沢湖は穏やか

 

今日のトレーニング

WALK 10km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 220km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報HP

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  1. 2014/09/30(火) 13:56:08|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

run and eat 新宿ビブラム45km

9/28

8:00 昨夜は結局一睡もできずに朝・・・ヤバイな

っで、準備してGo

写真穏やかな小川

写真いつもの7・11・・ちょっと遅い

写真ビブラムでどこまで走れるかな?

写真新宿のビル

2:30 新宿へ

run and eat
新宿ビブラム45km
西新宿小町食堂
おかずが選べる!安い 美味しい

写真写真写真

3:00 新宿周辺の銭湯、軒並み廃業、諦めました

3:30 新大久保まで移動・・・人多すぎ・・・

新大久保がこんな街だとは知りませんでした

完全に観光地だな・・・

新大久保も廃業?、

どうやら見つからなかったのか?

4:00 ドロドロで帰ります

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 45km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 265km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

  1. 2014/09/28(日) 22:05:07|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

眠れない

ヤバい 
  1. 2014/09/28(日) 01:19:46|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

竹沢散策・・・いろいろリセット

9/19

写真今日はいい天気・・・秋だ

写真金勝山へ

写真パーマネントコースあり

写真眼下に本田の工場

写真吉田家・・お酒、うどんがいただけます

写真いろり

写真かまど

写真おだんご

写真おそば

写真かんのくら山へ

写真

写真

 

今日のトレーニング

TRAIL WALK  10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 147km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

  1. 2014/09/19(金) 20:54:16|
  2. 自転車
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RUN and EAT・・・名栗 五郎八 キノコうどん

9/15

五郎八 キノコうどん

飯能川原経由でビブラムラン

写真場所はレストランhamaの近所、http://tabelog.com/saitama/A1106/A110603/11028993/

写真きのこうどん、見た目は黒ですがいい味です、炊き込みご飯がおいしかった

小沢峠経由で成木、みなみこま、飯能へ

連日のRUNで身体が重かった・・・

 

ビブラムで走れる距離を徐々に伸ばしています・・・まだ初心者レベルなので長距離はきついです

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 37km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 132km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

  1. 2014/09/15(月) 17:15:22|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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往還応援RUN

9/14

写真15:00 CHMに集合

写真むちゃくちゃラフなk2ちゃん

写真高麗のPCは少し移動していました

写真時間があるようなので武蔵横手の先のコンビニで応援

写真写真田中さんは11位で元気

写真写真続いてかわすぎさん登場

写真東吾野から電車で飯能へ・・・打ち上げは田中屋、ここは使えるお店だ

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 95km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

  1. 2014/09/14(日) 23:05:27|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

前歯がポロリ・・・あ”~~~

9/14

前歯がポロリ・・・あ”~~~

間抜けな感じになってしまった

  1. 2014/09/14(日) 11:31:04|
  2. 自転車
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run and eat・・・ ゆずの庄。10/22は夜のオリエンテーリング開催って何?

9/13

run and eat・・・ ゆずの庄
場所はクラカケ峠の先、根の権現の下

写真東峠いりぐち・・・じっくり見たことなかったな

超劇坂・・・ちゃりであがるのは難しい角度

写真RUNだと普段見えないものが見えます

写真あら、こんな素敵なウッドハウス

写真どうみても意図があるんだよね

写真なんとチャリだと気づかなかったが水路には魚が・・なんでここに水路なのか?

写真自転車のりには見覚えある場所ですよね

写真ゆずの庄

写真

写真民家なのだ・・・生活観が・・

写真

10・22 夜のオリエンテーリング・・・

RUNで帰宅・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 85km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

  1. 2014/09/13(土) 22:28:09|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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あちゃー

やっちゃいました
銀行のパスワード間違えて、口座が固まってしまいました。
マジすか!!
  1. 2014/09/09(火) 21:56:43|
  2. 未分類
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朝5時、小雨、寒い・・

9/9

朝5時、小雨、寒い・・

写真

体が重たいな・・・

昼間は暑くなってきた・・

 

 

今日の情報HP

sexy cycling calendar swiss 2014 5.jpg

sexy cycling calendar swiss 2014 3.jpg

http://bikegirls.blog.hu/2013/09/23/szexi_bringasnaptar

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

  1. 2014/09/09(火) 11:53:54|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

いろいろあります・・

9/8

午前中は再起動活動・・

午後は宮沢湖RUN

写真工事中です

こそ練習中のAさんとご挨拶・・・

写真

雨が降りそうな降らなさそうな微妙な天気

 

身内関連、いろいろあります・・・

 

 

 

 

今日の情報HP

今日のトレーニング

ROAD RUN 17km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

  1. 2014/09/08(月) 18:50:05|
  2. 自転車
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プチロゲイニング大会in吾野

9/6

プチロゲイニング大会in吾野

吾野駅 午前9:20集合
競技時間:4時間 
2~5名のチームでクラスは設けません
 9:20 集合
 9:30 説明、地図配布、作戦タイム
10:00 スタート
14:00 競技終了(駅の時計で計ります)
  終了後、各自で採点

 

tbookさん、なおさん、きったんと4人チームです

10:00 スタート

写真go!

写真どっちにいこうか?

写真ポイントです

写真ちゃんと走ります

写真地図で確認です

写真東京カレーパン

写真ミヤシロへ・・・

写真かるぱぱさん登場

写真

写真ゴール

写真尺八

写真

写真打ち上げはいつもの中華

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 23km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

  1. 2014/09/07(日) 10:46:09|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

朝4時、雨のため2度寝

9・1

朝4時、雨のため2度寝

昼間も雨、あめ、アメ・・・

 

 

今日の情報HP

http://www.sexy-cycling.ch/english-1/

Sexy Cycling Girl Jennifer

 

今日のトレーニング

なし(雨) 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

 

8月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 75km

ROAD RUN 158.5km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2014/09/01(月) 15:09:42|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
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