楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

馬刺しの会

2/28

写真かんぱ~~い

写真

写真

 

謝辞

おいしかったです。

準備、あとかたずけとありがとうございました。

新たな、若者とも知り合えて楽しかったですよ!

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 27km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 161km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

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  1. 2015/02/28(土) 23:50:52|
  2. 自転車
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立川へ

2/28

立川へ・・

大将軒でお昼・・・並んで食べるんじゃなかった・・・隣の日高やのほうがよかった

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 27km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 161km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/28(土) 20:43:45|
  2. 自転車
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片膝抱え込み跨ぎ

2/27

お昼に原市場のkikiへ

写真

http://ameblo.jp/kikimaro7/

カルボナーラのとくもり+コーヒのセット

SNSの紹介で100円安く

はだしマラソン、ロゲイニングのチラシのお願いをしました

ありがとうございました。

午後は宮沢湖へ・・・

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 134km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

片膝抱え込み跨ぎ

  1. 2015/02/27(金) 17:50:56|
  2. 自転車
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おむつ乗り

2/26

午前中に再起動活動・・・1つ書類提出・・・

午後は病院

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 124km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

 

おむつ乗り

  1. 2015/02/26(木) 17:11:12|
  2. 自転車
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アメリカンニューシネマ

2/24

写真病院へ・・・書類を出して・・

夕方に妹に連絡

 

2/25

午前中に再起動活動で川越へ

写真宮沢湖へRUN

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 124km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

アメリカンニューシネマ

  1. 2015/02/25(水) 18:13:17|
  2. 自転車
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カンタステップ

2/23

走り出してしばらくして病院からの伝言に気がついた

このあいだやっと退院したのでその請求かなと思ったが・・・

父親が駅で事故にあったと・・・

急いで家に戻り、病院へ、検査、入院の手続きをして、ばたばたする

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

カンタステップ

  1. 2015/02/23(月) 22:14:44|
  2. 自転車
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雨が降るのか振らないのか・・

2/22

雨が降るのか振らないのか・・・

 

昨夜は・・・

写真ジャムつくり・・・八朔ジャムとピールです

 

写真誕生日のお祝いも

写真プチ宴会に突入

写真

写真

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 107km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/22(日) 16:36:32|
  2. 自転車
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ロードバイクで名栗へ

2/21

写真ロードバイクで名栗へ

写真ゆきやなぎははぎ桜に・・・うどんそばが食べられます

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 107km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/21(土) 20:31:31|
  2. 自転車
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青梅マラソン

2/15

6:50 起床

8:00 東飯能へ・・・途中でコンビニでおにぎり、パン、暖かい飲み物(ただしコーヒは避ける)

スタート前に食べるもよし

8:23 東飯能発

9:06 河辺駅

混んでいて降りるのに5分かかる、たぶん次の電車だと15分以上かかるだろう

写真はやすぎさん、きんちゃん、あだちさん、まさきさん、まろんさんは応援に・・

受付へ・・

10:00 青梅総合病院地下の着替え場所に

写真

写真トイレに・・・後方スタートなのでアップは無意味なのでのんびり

10:45 スタート位置がここから1km以上後ろなので移動

写真トイレに・・5分まち

11:10 スタート位置は後方でバーミヤンの後ろあたり・・・スタートまで1km以上あるな~orz

近くのトイレに

11:20 スタート位置へ

11:30 スタート・・・したはず・・・まったく静か、動かない、号砲も聞こえず

11:40 スタート位置を通過・・・歩きだけど

高校のところまで動かず

 

7km ボランティア給水あり

JEL投入

トイレ探すも混んでいる、3人待ちなら並ぶけど・・・次だ

抜いても抜いても人、人、ひと・・・・

無理には行かず流れに従う・・・・orz

 

1h02m経過

前からトップランナーが・・・すげー速い

 

15km

JEL

トイレ探すも混んでいる、3人待ちなら並ぶけど・・・次だ

 

18km

脚がつりかける・・・ごまかす・・・攣り防止を持ってくればよかった

トイレ探すも混んでいる、3人待ちなら並ぶけど・・・次だ

JEL

 

途中でQちゃんとハイタッチ

 

25km

JEL・・・赤にすればよかった

 

30km

ゴール

 

15:00

着替えて駅へ

 

拝島でビールで乾杯~~ふ~

 

謝辞

青梅マラソン終了
今回は6000人しか抜けなかったです~田中さんから後1000人抜いてと言われた所から、ちょうど1000人は抜けました。
もう少しちゃんとした位置からスタート出来たら15~30分はタイムは縮まるでしょうが、青梅マラソンの良さの地元との触れ合いを楽しむには、

がつがつ抜かず、沿道の応援に答えながらのこの感じが良いのかな!
皆さんお疲れさまでした

 

装備

・アシックスシューズ

・3UPジャージ 半そで

アームウォーマ

3Pウインドウブレーカー(途中で脱ぐ)

りかちゃんジャージ

手袋

JEL 4(赤を1つ持っていくべきだった)

攣り防止を持っていくべきだった

アミノ、塩

・スタート前にバーを食す

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 31km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 90km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/15(日) 22:11:30|
  2. 自転車
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寒い日でした

2/13

病院へ

2/14

病院へ

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 59km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/14(土) 09:31:44|
  2. 自転車
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再起動活動

2/12

再起動活動・・・都内のフェアに参加

こってんっぱん。コテンパンにやられる・・・・・・・・・・・・・・・orz

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 59km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/12(木) 18:04:24|
  2. 自転車
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RUN and EAT・・久須美

2/11

写真katoチャン邸の近くのカジカ

写真

写真きのこうどん

写真伐採をしていたが、雇用促進事業だとか・・

写真ようこちゃんと遭遇

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 59km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/11(水) 14:22:22|
  2. 自転車
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今日は東京でも氷点下の寒さ

2/10

写真木がかられてよく見えるようになりました

写真人生の成功者だな!!

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 44km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/10(火) 15:55:01|
  2. 自転車
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寒い日

2/9

病院へ・・

再起動活動は進展なし

写真

写真

写真

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 34km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/09(月) 15:14:46|
  2. 自転車
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ぐりぐりstraight

2/8

ぐりぐりstraight サポート

8:30 集合場所の飯能駅に・・

9:15 スタート地点に到着

 

9:30 順次スタート

9:50 かたずけ・・

10:30 サポートのため逆走して・・

写真この時点ではまだ雨は・・・

 

雨が本降りに

かなりまいってきています・・・ボタン雪に

 

写真写真

 

反省会へ

写真写真

今日のトレーニング

TRAIL RUN 25km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 34km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/08(日) 22:26:05|
  2. 自転車
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里山資本主義

2/7

写真

写真

講義を聴きに大学へ・・・

○やまさんと会う

 

こういう生活、子供のころはしていたが・・畑とか田んぼとか山を所有していないと結構難しいものがあります

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 34km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/07(土) 22:07:40|
  2. 自転車
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行き止まりの線路・・・いまの自分と同じ・・・

2/6

行き止まりの線路・・・いまの自分と同じ・・・

 

病院へ行く

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 34km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/06(金) 15:27:32|
  2. 自転車
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近所をRUN

2/1

写真こんなところ知らなかった

いつものこぶ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/02/01(日) 17:55:27|
  2. 自転車
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