楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ちょっとした動作で膝が痛い

5/31

昨夜は地元の友達と飲み・・・

今朝は身体が動きません

 

ちょっとした動作で膝が痛い

やばい

立ったり座ったりすると膝に嫌な痛みが走る

ヤバし

 

近所の本屋に行ったが、膝の痛みが数回走った

なのでちょっと休息です

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 136km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 146km

TRAIL RUN 72km

SWIM 0min

今日の情報

Jupiter London Nocturne 2014: Hurray! Cycling is no longer a man's

男なんて・・・

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  1. 2015/05/31(日) 15:04:44|
  2. 自転車
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大河原ー美杉台 近所を散策

5/30

大河原ー美杉台 近所を散策

写真飯能川原

写真県水受水施設

写真山の中でパノラマをとってみた

写真展望台でのパノラマ

地質学をやっている人にはたまらない・・・凝灰岩の場所

子供のころはいっぱい取りに来た場所です

飯能れき層の典型箇所です

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 12km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 136km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 146km

TRAIL RUN 72km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/30(土) 14:58:28|
  2. 自転車
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日経平均が連日高値だというのに、自分はすべて下げている・・・再起動活動・・・撃沈

5/29

4:30 起床 RUN

写真昨夜の予報では雨だったが、どうにか持つかな?

昨日は再起動活動のため、川越へ・・・

そのため昨日はトレーニングはなし

結果は撃沈・・・(;_;)/~~~

 

気を取り直して行こう!!

 

写真いつもの何気ない、マンホール

一般的に見れば珍しいかな~消防署の前のマンホールでした

 

写真庭の花が咲き始めた

写真朝だというのに蜂が飛んできた・・・

 

日経平均が連日高値だというのに、自分はすべて下がっている

(>_<)

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 136km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 146km

TRAIL RUN 60km

SWIM 0min

今日の情報

【台湾】選挙活動のCMに自転車で走る “ぴたぴたキャミソール&ホットパンツ美女” が登場し賛否両論だったそうだ

日本じゃだめだろうな・・・

https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2014/10/2014-10-22_174007.jpg?w=580&h=322

  1. 2015/05/29(金) 10:32:45|
  2. 自転車
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アジサイが咲き始めた

5/27

写真4:30 起床 RUN

脚の痛みがあり、走るかどうかためらったが起きてしまった

写真写真アジサイが咲き始めた

今日も30度を超える、5月だというのに暑すぎ

梅雨の前に紫陽花は綺麗だ

 

再起動活動は不調です

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 136km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 136km

TRAIL RUN 60km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/27(水) 10:31:53|
  2. 自転車
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本日30度の夏日

5/26

4:30 起床・・・脚が痛いので朝のRUNはなし

 

午後になり、無理すれば走れるかも?と思い

写真脚の痛みはまだあるが、ごまかしながらRUN

写真

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 136km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 126km

TRAIL RUN 60km

SWIM 0min

今日の情報

bike rack

昨日に続き、逆立ちする人発見

  1. 2015/05/26(火) 16:21:37|
  2. 自転車
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別所平遺跡

5/24

午前中、体調不良でゴロゴロしていたが、このままだと回復しないので、回復走に・・・

 

写真この前まで畑だったところが遺跡・・・

写真少し走って戻る

う~む、夕方になっても回復せず

調子が良くないな~~('_')

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 136km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 116km

TRAIL RUN 60km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/24(日) 17:38:12|
  2. 自転車
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関八州見晴台へ

5/23

8:30

本日ツーデーマーチですが、混雑を避けて西吾野へ

写真

写真関八州見晴台へ

写真しゃくなげが咲き始めています

写真これは知らなかった

写真ユニバ100kmRUN中の早すぎさん、がんば!・・みずきちゃんもガンバ

 

12:00 いつものラーメンを食べに・・・

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 116km

TRAIL RUN 60km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/23(土) 16:46:36|
  2. 自転車
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Nina Agdal

5/21

3:50 雷の音で目が覚めた・・・雨音がする

4:30 小雨だ・・あきらめた

11:30

お昼を過ぎたら、走りたくなってきた

写真日差しは強い

いつもの宮沢湖

新緑がきれいだが、温かい日はなく、暑い5月です

 

2日ほど走っていなかったので走りが重たい

でも、走って正解、これ以上開けたら取り返すまで時間がかかりすぎたであろうと思う。

 

帰宅後、近所で不幸があったことを知る・・

子供のころに遊びに行った家、周りの家々はすでに老人世帯ばかりだ

時代を感じてしまうな~

自分もオジサンになっちゃったし ( 一一)

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 91km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

Nina Agdal

https://twitter.com/ninaagdal

自転車関係者とおもったら・・・ファッションモデルだったのね

Sports Illustrated Swimsuit Issue. だって・・・聞いたことあるな

  1. 2015/05/21(木) 13:26:13|
  2. 自転車
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雨のためRUNなし

5/20

4:30起床

支度をして家を出た途端・・・雨

う~~む、どうしよう・・・ちょっと振りがやみそうにない

なので今日のRUNはなし

 

 

今日のトレーニング

なし 雨 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 81km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/20(水) 13:36:17|
  2. 自転車
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少し勉強を開始・・!(^^)!

5/19

5:30起床 雨

RUNなし

 

少し勉強を開始・・!(^^)!

 

 

今日のトレーニング

なし 雨 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 81km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/19(火) 10:58:53|
  2. 自転車
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いつもの日

5/18

4:30 RUN

写真

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 81km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/18(月) 09:29:26|
  2. 自転車
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裸足マラソンサポート

5/17

7:00 天神様集合

写真準備開始

10:00 持ち場に・・

11:15 写真18k スタート

top集団 ここまで7kmを30分で裸足でトレイルを走ります

松岡さん 4位

吉野さん

女子1位

小松さん

寺嶋さん

 

写真

写真

 

14:30 撤収

写真

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 71km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/17(日) 22:19:36|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

3:19起床・・早すぎた

5/14

3:19起床・・早すぎた

4:30 RUN・・

写真

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 71km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

http://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2013/11/cp14_03.jpg?hc_location=ufi

  1. 2015/05/14(木) 09:17:42|
  2. 自転車
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sexycycling

5/13

4:30 起床RUN

写真昨夜は台風が通過

今朝はまだ余韻がある

写真

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 61km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/13(水) 13:35:55|
  2. 自転車
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気分が悪い

5/12

4:30 起床

写真コースを逆走

写真スズメバチがいつもいるポイント

写真樹液があった・・・これを吸いに来るのか

 

写真コースは順調

 

メンバーしか見ることができないSNSに情報を挙げたが、勝手に削除されてしまった

気分が悪い

写真昼にもう一度確認に行った

写真3匹いました

写真この樹液を吸いに来ているのね

 

私は幼稚だそうだ

いやな思いしかしていない

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 51km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/12(火) 15:18:23|
  2. 自転車
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ビールを飲みに小川へ

5/10

■集合:9時正丸駅(西武秩父線)
■コース:【新マウンテンビアルート】
正丸駅~旧正丸峠~大野峠~白石峠~堂平山~七重峠~都幾山~(以降①or②)
①都幾山~出口橋~パトリアおがわ(風呂)~小川町でビール
②都幾山~松郷峠~都幾川四季彩館(温泉)~明覚あたりでビール
※どっちにするか前日までに決めますね
■距離:23キロ程度
■トイレ・売店:正丸駅、堂平山、七重休憩所
■その他:お風呂セット・着替え背負ってのワンウェイルート、トレイル率は70%程度です

 

①のコースで行きました

8:30 東飯能

9:00 正丸

写真旧正丸峠へ

 

写真白石のアイスやさん、居ました

https://www.facebook.com/pages/%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%A1%E3%82%93%E8%8C%B6%E5%B1%8B-%E7%99%BD%E7%9F%B3%E5%B3%A0%E7%A7%BB%E5%8B%95%E8%8C%B6%E5%B1%8B/383615925075557

 

写真

写真空は青、心地良い風

 

なので、堂平でお昼寝です

 

写真新しい三角点発見

14:30 パトリエ小川 お風呂

15:05 バスで移動

 

写真マイクロブリュワリーで乾杯

写真写真写真

写真

 

17:25 電車に・・

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 25km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 44km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/11(月) 09:30:00|
  2. 自転車
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来週の裸足マラソンの準備で中山の天神様を掃除

5/9

9:00 bikeで原市場へ

写真明日は母の日なので、母の好物を買いに雨の中走る・・・ちょっと雨が本降りになってきました

写真

13:00 中山の天神様へ

写真来週の裸足マラソンの準備で山の中を掃除です

C組のポイントを掃除してきました

写真全日本のコースはこんな感じ

2時間休みなしで掃除して、B組の場所も掃除して・・・疲れた

写真境内もガラスを取り除き、最後は這いつくばってチェック

17時近くに終了した

この後、ミーティングの予定でしたが、「ごめんなさい、ちょっと用があります」と断ったが・・

昨夜から父親の具合が悪く心配なので自宅に戻ることにした。

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

掃除WALK 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 86km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 44km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/09(土) 22:15:50|
  2. 自転車
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今朝は朝焼け・・・Lynn_Gaggioli

5/7

4:30 RUN

写真今朝は朝焼け

 

写真明るくなると緑がきれい

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 56km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 44km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

今日の情報

Lynn Gaggioli

https://www.facebook.com/lynn.gaggioli

http://fr.wikipedia.org/wiki/Lynn_Gaggioli

 

lynn gaggioli

  1. 2015/05/07(木) 15:01:17|
  2. 自転車
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河川敷サイクリング

5/6

写真河川敷を行きます

写真以前はなかった池?

 

写真

写真途中でスローパンク

替えのチューブは持ってきたが、これ以上進む気が起きず入間川大橋を渡ったところで引き返す

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 56km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 56km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 34km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/06(水) 16:35:28|
  2. 自転車
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昨夜は地元の飲み会・・・

5/5

昨夜は地元の飲み会・・・

写真

写真2次会も・・

 

話題は親の介護、病院のことと自らの体の不具合やら

誰が亡くなったとか

そういうことばかり・・・まあ、そういう歳になったということです

人生は短く、あっという間に亡くなっちゃうことも。。。

 

しかし

遊んでばかりもいられないです

 

 

 

4:00に目が覚めるも動けず・・・

5:30 RUNへ

写真雲はどんより

写真パトロールポイント通過です

 

やっぱ身体ボロボロです

酒飲んで次の日は動けないです

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 34km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/05/05(火) 10:59:59|
  2. 自転車
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お散歩マーケットへ

5/3

お散歩マーケットへ

写真いつものね!

写真

写真あかねやさんのカレーをやっと食べることができました

写真いつも混雑していますね

写真小林さんにご挨拶

写真タケノコを戴きました

 

写真時計台

写真旧鎌倉街道を行ってみます

写真こんな感じ

写真やっぱいい

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 24km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

今日の情報

お散歩マーケット

http://kamibun.x0.to/eco/201505_sanpo_market_0.html

  1. 2015/05/03(日) 17:44:54|
  2. 自転車
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乾徳山(徳和から8の字に周回)

5/1

再起動活動・・・撃沈・・・orz

5/2

乾徳山(徳和から8の字に周回)

6:00 飯能駅に集合、○やまさん、なおさん、まさきさんとご挨拶

途中、コンビニでおにぎり、カップラーメン

8:00 着

8:30 

写真スタート

写真

写真富士山がきれい

写真

写真最後のいわば

写真

写真12:00 下山

14:00 お風呂へ

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

今日の情報

コースはこちら

http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-621671.html

  1. 2015/05/02(土) 20:33:21|
  2. 自転車
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