楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

自宅近所で不審者が相次いでいます

7/31

自宅近所で不審者が相次いでいます。窃盗被害2件、不法侵入1件おきています。(隣家で車の被害)

警察は夜の見回りをしていて被害にあわれた家を見て回っています(何時に来ましたという黄色い紙を入れているそうです)

前の公園でよく夜中騒いでいる声が聞こえたりしますが・・・

 

今朝はトレーニングなし

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 210km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 97km

TRAIL RUN 50km

SWIM 0min

今日の情報

http://www.woodenslides.com/lista.php?idCat=8&idPage=14

italy 1979

ということはジロなのね・・・ボトルで水鉄砲をしているのはさておいて

ヘルメットはなし、グローブはしているね、ペダルも注目

路面は簡易舗装か、圧接かな?

ISBOERKF?

どうやらアイスクリームやさんだね・・・

https://www.facebook.com/IJSBOERKE

スポンサーサイト
  1. 2015/07/31(金) 09:40:17|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

再起動活動

7/30

再起動活動のため川越へ

 

朝、n@mikiさんとご挨拶・・

 

東飯能駅で女子学生の身分証を拾ったので駅事務所へ・・・ちょびっと良いことした・・

 

気分が↑したので、運が向いてくるかもと思ったが・・

 

先日、話のあった川越の某事業所だが、残念ながらNGとなってしまいました。

 

無収入となって2年、ヤバイナと感じる

**銀行普通預金残高 1,197 円

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 210km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 97km

TRAIL RUN 50km

SWIM 0min

今日の情報

1934年女性ライダー  Billie Samuels嬢 メルボルン

  1. 2015/07/30(木) 18:24:33|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

小反落

7/29

4:20起床 小雨?

写真

写真東峠

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 210km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 97km

TRAIL RUN 50km

SWIM 0min

今日の情報

メモ

内容についての情報が名誉棄損などの法的に問題がある事柄であれば、プロバイダ責任制限法にのっとって、書き込みをした人についての開示請求ができます。 

相手が明らかになれば訴訟も可能。 

請求方法はテレコムサービス協会のページで開示

http://www.telesa.or.jp/guideline

 

http://www.telesa.or.jp/wp-content/uploads/consortium/provider/pdf/isp_disclose_form_030430.pdf

  1. 2015/07/29(水) 09:19:57|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

他人のブログにコメントを残すのなら、自分の身元を証して名乗りなさい

7/28

4:20 曇り

写真

宮沢湖へ

 

 

i118-19-58-69.s04.a011.ap.plala.or.jp の貴方へ

 

他人のブログにコメントを残すのなら、自分の身元を証して名乗りなさい

貴方の吐いた言葉がどれだけ人を傷つけるか、考えもしないで気軽に書き込んだのでしょう

 

i118-19-58-69.s04.a011.ap.plala.or.jp の貴方

貴方はNTTぷらら回線を使っている埼玉県、和光市、Bフレ マンションに住んでいる貴方

ipアドレス 118.19.58.69 の貴方

2015.7.27 21:42:21 に書き込んだ貴方

 

貴方のIPアドレスの情報は周知です、貴方を特定する場合には、警察やネットトラブルの相談を受付ける団体、弁護士に対して、IPアドレスの情報を添えて相談します。

プロバーダーもわかっています、正式に情報開示を求めれば貴方は誰かはわかってしまいます。

貴方はロビオ日記からリンクをたどり、私のプロフィールを閲覧後、日記を閲覧、ブログコメントを残しています。

 

コメント拒否にするのは簡単ですが1回だけチャンスを与えます

私の周りの友達はコメントをくれるときには名乗っています

 

2013年の夏、25年間信じていた仲間に裏切られ、沢山の人間の心の悪を見てきました。

貴方がこの呼びかけに応じないことは、苛めの本質と同じです

 

貴方が私の知り合いや友達でないことを祈ります

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 97km

TRAIL RUN 50km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/28(火) 14:01:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

商い低水準・・・再起動せず

7/27

3:30起床

4:10 Go

写真

写真東峠へ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 87km

TRAIL RUN 50km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/27(月) 09:17:52|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

コマ峠―日和田山ー北向きーGL-コウブリーカバ坂ー正丸

7/25

コマ峠―日和田山ー北向きーGL-コウブリーカバ坂ー正丸

 

写真高麗峠の先で、猪に遭遇 デカイ どうにか写ってます

写真ひわださん

写真PBP代表ジャージ

写真北向きへ・・・倒木発見

写真写真天文岩・・・いろいろ心無い人の仕業が・・・

写真東吾野へ

写真リレーフ

写真

 

写真水2リットル、カバ坂でなくなったので終了です やはりこの季節2リットルでは足らないのね(≧∇≦)

写真

ビブラムだと舗装路は厳しいですね

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 87km

TRAIL RUN 50km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/25(土) 16:59:16|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

5時に暑くなります・・・

7/24

3:59 起床

写真まだ暗いけどGo!

写真東峠

ふ~

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 65km

TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

今日の情報

Why are Bicycle Frames Still Gendered Objects?  

  1. 2015/07/24(金) 08:08:25|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

小雨のためRUN

7/23

4:00起床 小雨・・・2度寝

6:00 雨あがる・・・3度寝

11:30 雨あがる

小雨

写真

写真

不安定だが宮沢湖へ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 65km

TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/23(木) 13:20:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

東峠錬

7/22

3:33 起床

4:20 Go

少し暗い

写真東峠到着

朝日が眩しい

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 55km

TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/22(水) 07:40:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

付き添いで国際医療センター

7/21

付き添いで国際医療センターです 大きな病院です(*_*)

  1. 2015/07/21(火) 22:42:00|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

飯能祭りに裏方参加です(*_*)

7/18

飯能祭りに裏方参加です(*_*)
王滝100km ランニングのほうが楽
2日間マジ厳しい祭りです

出発前

写真ちびっこたち

写真写真

写真OMBと山車

写真おにぎりが夕飯です

写真あずちゃん活躍

写真神輿も

写真写真引き合わせ

 

7/19

写真副会長

写真

写真

写真

写真納めの太鼓

 

無事終了です

 

ヘロヘロ・・・

 

今日のトレーニング

飯能祭り

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 55km

TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/20(月) 09:51:22|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

台風だけどRUN

7/17

4:25 起床・・・小雨か?

着替えちゃったし、台風の影響もあるけどGo!

写真宮沢湖もどろどろ

写真

途中で本降りに・・・

雨だけど釣り客が何人かいました

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 55km

TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

今日の情報

ドーピングと発がん

休息日にイヴァン・バッソの精巣がんが発覚 ツールを離脱して治療に専念

  1. 2015/07/17(金) 08:21:23|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

Beaches Cruiser Bicycles

7/16

4:30起床 雨 2度寝

本日は台風の影響で雨

 

 

今日のトレーニング

なし 台風

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

今日の情報

Girls vintage bike beach cruiser bicycle: Beaches Bike, Bike Riding, Beaches Cruiser Bicycles

  1. 2015/07/16(木) 13:06:06|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

明日は台風で雨の予報

7/15

4:42起床・・・目覚ましかけ忘れた

写真朝日は綺麗だ・・・明けない夜は無い・・・

写真宮沢湖をランできるのも後半年程度かな?

工事が始まればだめだろうな・・・

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/15(水) 10:13:16|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

付き添いで国際医療センター

7/14

付き添いで国際医療センターです。
暑さで大変です(*_*)

どうやら検体を運んでいるみたいです・・自律走行タイプなのかな?

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/14(火) 17:11:54|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

二日酔いで東峠

7/13

4:25起床

写真火事?

どうやら畑を焼いているみたい

写真東峠へ

昨夜のお酒が残っています

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/13(月) 10:06:18|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

宮沢湖外周RUN

7/12

宮沢湖外周RUN

写真絵にかいたような

写真どくきのこだよな

写真青いの

写真卵みたい

写真

 

写真夕方はあまのあんへ

写真

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/12(日) 22:03:04|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

トラブルでゴミ袋リンコウです 久しぶりです(*^^*)

7/11

トラブルでゴミ袋リンコウです 久しぶりです(*^^*)

峠を下っていたら後ろタイヤがロック、調べてみたら、スポークが根元から突然折れてホイールが歪んで走行不能に・・・

クラッシュして怪我しなかっただけでも由とします・・・シクロ本来の担ぎで駅まで到着

写真

吾野でパンクし、お店を探してヤギのいる駅まで・・自宅まで自転車シューズで帰るのは厳しいかな~と電車に乗っちゃいました

写真完全に折れてしまったスポーク

写真武蔵横手のコンビニが新装オープン

写真

写真途中の鹿肉店・・・鹿角も売っています

 

消化不良の状態で帰宅・・・運動した気になっていない

ナベさんはまだ開店前

 

CHMへ行き修理を依頼・・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/11(土) 14:59:49|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

梅雨の晴れ間

7/10

4:25起床

写真

再起動活動・・

 

 

今日のトレーニング

WALK 25km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/10(金) 16:36:20|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

雨で運動はなし

7/8

再起動活動・・・

午後は雨・・

 

7/9

4:30起床、雨、2度寝

写真

 

 

今日のトレーニング

なし 雨 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/09(木) 10:27:05|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

賞味期限2007年のバー

7/7

4:25起床

着替えて外に出たら小雨が降ってた・・・着替えちゃったし、自転車ジャージだし・・Go!

小雨

写真東峠へ

写真

写真賞味期限2007年のバー

写真おいしかった

 

一日降ったりやんだり

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km 雨 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/07(火) 15:22:31|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

梅雨

7/6

4:30 起床 雨 2度寝

なでしこサッカー残念でした

なでしこの花が庭に咲いていました

 

ギリシャショックのニュースを6時過ぎに聞いて

サッカーをTVで見て落胆

その後、一日雨でゴロゴロ

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/06(月) 13:11:03|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ここにムーミンランドができるのね・・

7/5

4:30 起床 雨 2度寝

午前中も雨

お昼近くに少しやんだのでいつものRUN

写真

 

ここにムーミンランドができるのね・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/05(日) 14:41:37|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

きのこキノコ茸

7/4

写真ぬめっといっぱい

写真背が高い

写真ちっちゃい

写真赤くて毒

写真緑の

写真

写真

写真マンガのような黄色い

写真蝋細工のような

写真絵にかいたような

写真ぷうっくり

写真

っで、いつものように北向き地蔵まで

写真熊注意

 

最後はちゃんと走って駅まで・・

昼から雨・・・

明日は一日雨の予報・・・

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/07/04(土) 16:46:07|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

梅雨・・

7/3

4:00起床 雨 2度寝

写真

 

再起動活動

面接の話が急にあったが・・・・家族に相談したがよい反応を得られず・・・話を断ってしまった

なかなか自分に合った案件はないものです

 

本日-82点(今までの人生の分)-25点(現時点での未来予測分)

 

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

BMXで神業の嵐!興奮しっぱなしのエクストリームスポーツゲーム『Pumped BMX 2』

http://www.techjo.jp/2015/06/431969/

  1. 2015/07/03(金) 13:57:46|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

梅雨明けはまだまだ

7/2

4:25 起床

東峠へ

山には霧が

写真

写真あららら~~杭を打っちゃってるよ!

 

再起動活動・・・スカウトメールはたくさんもらうが勤務地が遠くて現実的ではなさすぎます・・年齢でアウトが多いです

 

本日-82点(今までの人生の損した分)-23点(現時点での未来予測分)

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

“弱虫ペダル”好き自転車ガールの部屋に行ってみた

 

お台場の大江戸温泉は、2014年9月から弱虫ペダルとコラボしています!

  1. 2015/07/02(木) 12:30:30|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

自転車守る輪

7/1

4:30起床 雨のため2度寝

写真ムーミンのテーマパークができたらこの景色はどうなっちゃうのかな?

写真

 

本日-87-36点

 

しばらくは辛抱の日々

 

 

 

 

6月のトレーニング

ROAD BIKE 370km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 93km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

自転車守る輪

http://ooyama.sun.bindcloud.jp/cycle/omamori.html

自転車神社

地元の根の権現にも同じものが売っています

ちなみに、根の権現にはゲキ坂がありますが初心者は要注意です

(40%程度の部分有)

  1. 2015/07/01(水) 09:39:12|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
  1. 無料アクセス解析

にほんブログ村 自転車ブログへ

サイト売買のサイトストック