楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

まだ8月なのに寒い、10月中旬のよう

8/31

4:45起床

霧雨・・・走れないな…2度寝

霧雨でしたが晴れ間を見てGo

写真

写真どんぐり、みっけ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 235km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 106km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]

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  1. 2015/08/31(月) 14:18:05|
  2. 自転車
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3日走っていないので、気持ち悪くなりました

8/29

3日走っていないので、気持ち悪くなりました

今朝はずっと雨、雨あめ

ですが、霧雨を見計らってgo!

写真

全身ずぶ濡れでした

 

自転車乗りもランナーも、雨には弱いです・・・季節の変わり目なので雨による風邪には注意しなければ

って思うのはヨワッチ~いとつくづく思いました

ヨーロッパではほとんど傘を差さないし、それを日常にしているので体の強さが違います

PBPに行って思い知らされたもんな~

少しづつ昔の身体に戻して行こう

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 235km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 96km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

photo vintage, bicycle, classic, red dress, summer, street, autumn, wallpaper

  1. 2015/08/29(土) 15:13:24|
  2. 自転車
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辛抱

8/28

4:00に目が覚めてしまう

 

再起動活動・・・川越へ

午後は雨の予想だが、なんともはっきりしない天気

 

現在 -230点

 

今は辛抱だと思う

・再起動活動、ここに書くことはできないが人をばかにするにもほどがあるな、先方は平謝りだったが、釈然としない

・母は病院で検査を繰り返す

・父が高所から落ちて動けず

2013年春から少しずつズレ始め、秋に外れてからは落ち続けている、一方、その糸を切ったヤツは我が世の春を謳歌している。

 

努力をしなければ人生は向上しないことは、嫌というほど知っている

倒れるまで勉強して、図書館にこもって、偉人達の論文を読んでワクワクしたり・・

3日間徹夜してワクワクしながら研究論文を仕上げたり・・

プログラミングをして一晩中コードを書いて楽しくて楽しくて・・・

初めてのスポーツサイクルで子供のころ感じた楽しさを感じたり・・・

すげ~楽しいっていう感覚が無くなっちゃっているからなのか

 

節目なので辛抱

 

好奇心をくすぐることを見つけなければ

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 235km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 86km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]

  1. 2015/08/28(金) 15:52:15|
  2. 自転車
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今回は基本「待ち」

8/26

4:00起床・・・雨だ

2度寝

 

再起動活動・・・突然呼び出し、明日ですか?・・・・

 

現在 -370点

 

8/27

4:10 今朝は走る予定はないのだが目が覚めてしまった

寝なければ・・・

 

再起動活動・・・突然の面接、慣れない世界を覗いてきました

 

現在 -300点

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 235km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 86km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]

  1. 2015/08/27(木) 13:50:35|
  2. 自転車
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暴落・・orz

8/25

4:30暴落・・・まっくら

写真明日からは15分遅くしようかな・・・

写真

 

再起動活動・・・地元のXXXにエントリー~ふ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 235km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 86km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

ガール・オン・ザ・バイシクル!自転車に跨がった美女写真集!

http://matome.naver.jp/odai/2136751295713856001

  1. 2015/08/25(火) 16:50:08|
  2. 自転車
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飯能市内のバイクラックは原市場CAFE KIKIの寄贈でした・・・すごい

8/23

東峠ー前坂―仁田山ーKIKI のホームコース

写真東峠へ

写真到着~ふ~

写真前坂へ

写真仁田山へ

写真名栗、獅子舞の隣のトイレに、KIKI寄贈のバイクラック発見

飯能市内の6か所のバイクラックを寄贈したそうです・・

小町公園、観光案内所とか・・7か所目、あけぼの公園を設置予定だそうです・・・

なので結構利用させていただいています、ありがとうございます

写真名栗獅子舞は22/23日、つまり今日が本番です

写真仏子のみこし連が舞っていました・・・まだ時間が早いです

写真原市場KIKIによって、お話し

 

写真小町公園のバイクラックもKIKIさん寄贈・・・さすが!!

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 235km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 76km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/08/23(日) 16:09:29|
  2. 自転車
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吾野宿へ

8/22

吾野宿へ

写真

写真まだ準備中でした

トンネル工事で出た石

写真工事のお知らせ

写真スズメバチがここにいるとの紙

あてらの岩場

写真

写真22/23日は名栗の獅子舞

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 195km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 76km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/08/22(土) 18:04:44|
  2. 自転車
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本日の自己評価-170点・・・orz・・・栃の実が落ちている季節になりました

8/20

4:25 起床・・・真っ暗

小雨はまだ降っていないが・・・止めた

正解だった、5:08 土砂降りに・・・fU~2度寝

 

8/21

4:30起床

写真暗い、ライトがないと走れない

写真5:00 やっと明るくなってきた

写真栃の実が落ちている季節になりました

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 195km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 76km

TRAIL RUN 35km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]

  1. 2015/08/21(金) 07:12:32|
  2. 自転車
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朝5時に雨の予報だったので、目覚ましかけず、爆睡

8/17

一日雨・・・ORZ

 

8/18

朝5時に雨の予報だったので、目覚ましかけず、爆睡

5:10 自然と目覚め見ると、雨降っていない・・失敗

 

8/19

目覚まし、忘れた・・・

5:10 起床・・RUN

写真

写真

 

再起動活動・・・反応なし

 

夕方、封書が届く

再起動活動の結果の連絡だ・・・お祈りしますという内容だった

今年の夏は暑い、結局どこにも行かず、家で悶々と過ごしていただけだった

8月は死んだふりだ、しばらくは休場して機会を伺うしかないな・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 195km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 66km

TRAIL RUN 35km

SWIM 0min

今日の情報

http://forf.allabout.co.jp/s/120215/

女子チャリのすすめ

  1. 2015/08/19(水) 16:25:24|
  2. 自転車
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昨夜は地元の友人との飲み会

8/16

昨夜は地元の友人との飲み会

写真

写真

写真かんぱ~~い

結局深夜3時まで・・・まじか、学生以来だ

コーヒ飲んじゃったので眠れず

4:25にアラーム・・・どうしよう

5:00 宮沢湖までRUN

 

写真ビールを汗に変えて終了

 

写真すっかり秋の花が

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 6km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 195km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 56km

TRAIL RUN 35km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/08/16(日) 15:36:30|
  2. 自転車
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林道岩井沢線

8/15

久しぶりにここ行きました 知ってる人は少ないかも?

写真西吾野から

写真この道に行ってみました

写真さわがに見っけ

写真こんなご機嫌なダブルトラックが

写真

ブナ峠にでてカバ坂へ

正丸へ下って終了

大名栗のようなガレ道を上がります・・・ビブラムだったので痛かった・・・ちなみに、マイナーすぎて誰にも会わなかったです

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 195km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 35km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/08/15(土) 15:30:02|
  2. 自転車
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さらに-22で暫く退場です

8/14

4:25 起床

写真霧・・・

写真いつものトレーニング

世間はお盆でお休みですね

 

いろんなことが調子が悪く、すべてダメだ

一瞬先は闇

正にその言葉がよくわかります

 

マイッタナ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 195km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/08/14(金) 14:42:29|
  2. 自転車
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+2のはずが-160に・・・・

8/13

4:25起床・・・小雨?

写真スマホで雨のチェックしたら、降ってきそうだな・・・様子見

あちゃ~~本降りに・・・2度寝

10:30 曇りなので、RUNへ

写真

写真宮沢湖はムーミンランドの関係者と思われる人たちが・・・

写真ビアガーデンが川原で行われるとか

写真名栗で花火大会も

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 165km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]1893年アメリカ合衆国 〒46350 インディアナ ラ・ポート

  1. 2015/08/13(木) 16:01:32|
  2. 自転車
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再起動活動・・・書類提出中

8/11

写真4:25 起床

4:30だと暗くなってきた、秋ですな

 

再起動活動・・・書類提出中

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 165km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

Chapeau! Pauline Ferrand-Prévot 2014 Women Road Race World Champion.

Pauline Ferrand-Prévot 2014 Women Road Race World Champion.

ポーリーヌ・フェラン=プレヴォは、フランス・ランス出身の女子自転車競技選手。2014年UCI世界選手権ロード優勝者

https://twitter.com/ferrandprevot

 

https://www.facebook.com/Pauline.Ferrand.Prevot

 

「Pauline Ferrand Prevot」の画像検索結果

  1. 2015/08/11(火) 09:44:42|
  2. 自転車
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山伏ー定峰林道ー高篠峠ー白石ー定峰ー松郷ー宮沢湖峠

8/9

山伏ー定峰林道ー高篠峠ー白石ー定峰ー松郷ー宮沢湖峠

写真4:40 Go

6:00 バス停

写真山伏 6:30

 

写真7:40 この林道に行きました どこに行く?

写真初めての道・・・どこが頂上?

写真どこにつながるのか途中の分岐

 

写真こんな景色を見ながら

写真ここに出たが、ここはどこ?

写真8:30 高篠峠

100kmツーリングでいつも通りますが、この林道どこに行くのか知りたくて走ってみました・・・

結構きつい傾斜でした・・・

9:00 定峰

その後、白石、定峰、松郷と走ってきました・・・暑かった

 

 

10:50 着

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 105km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 165km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/08/10(月) 09:12:17|
  2. 自転車
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いつものトレイル

8/8

吾野ー顔降りー北向きー武蔵横手

写真吾野・・・曇り

写真セミのぬけがら

写真こっち

写真いつもの場所で休憩

写真きのこ

こんな場所を行きます・・・ここは12曲がり

写真吾野宿祭りが開催されます・・・8/22

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/08/08(土) 20:54:19|
  2. 自転車
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昨日が一つのポイントとなる日だった・

8/7

4:25 起床

写真暗い

写真水と氷のボトルが必要です・・・1L

写真朝日が出てきた

写真

昨日が一つのポイントとなる日だった・・・過ぎてから気づく・・・逃してしまった

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

cycling shoot  http://www.creativeboysclub.com/

  1. 2015/08/07(金) 09:41:41|
  2. 自転車
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少し先の未来を予測する力が無い

8/6

4:25起床

写真

写真東峠へ

 

少し先の未来を予測する力が無い・・・

そのため無駄に時間が過ぎてしまった

 

 

再起動活動・・・問い合わせ中

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]

  1. 2015/08/06(木) 16:22:42|
  2. 自転車
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どこかに行きたいな

8/5

4:25起床・・暗い

写真

写真宮沢湖へ

VINTAGE 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]

  1. 2015/08/05(水) 07:15:32|
  2. 自転車
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再起動活動中・・・思案中

8/4

4:22起床

写真

東峠へ

 

再起動活動中・・・思案中

 

人間、一度転げ落ちると、どんどん落ちるんだな~~

なかなか這い出ることができません

夢や希望を捨てて、生活を考えなければ生けないのかな

昔の仲間には姿を見られたくないな~~

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/08/04(火) 09:36:06|
  2. 自転車
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なんとかしないと

8/1

4:20起床

写真

宮沢湖RUN

朝日がきれい

Attack299を走るカルパパさんの応援に・・頑張れ

私も過去にRUNしたけど、厳しいコースです

 

 

7月のトレーニング

ROAD BIKE 210km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 97km

TRAIL RUN 50km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

http://flickrhivemind.net/Tags/1900,waffenrad/Interesting

image2

1900年ごろの写真・・・

  1. 2015/08/01(土) 18:17:52|
  2. 自転車
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