9/30

夜の高麗峠RUN

まっくら

高麗峠着

やっぱ一番怖いのは闇夜で人に出会うことかな・・獣は安心です・・後ろに・・・ おばけ～～～(ｍ´ρ`)ｍ

 

巾着田

九州やはいっぱいだったので、別のラーメンやへ

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

今日の情報

9/29

再起動活動・・・川越へ

進展なし

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

9/28

本日は休息日

 

再起動活動・・・３つほどエントリー中

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

9/27

 

自宅を出た時は曇りだったが、次第に雨が降ってきてしまいには本降りに・・寒い

雨の東峠

頂上付近は伐採されて見通しが良くなった

山王峠にも・・・

雨がひどかったので原市場KIKIにて休息

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

9/26

打撲の痛みが残るので確認しながら近所をRUN

遺跡の発掘現場を通って

山栗があちこち落ちていたけど拾わず

美杉台の水施設を眺め

工場群が新たにできていた

雇ってくれそうな会社は無いかな？

美杉台へ

美杉台ランです　道端で倒れていたご老人を救護　

手すりのある道路わきの草むらに倒れているのを発見して救護、安静にできる場所まで運んで怪我の無いこと、血圧、意識を確認・・・

 

WFAが役に立ちました・・

 

夜中だったら朝まで気づかれなかったかも・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

9/25

町内会の運動会の練習です(*^^*)　マジモードです

リレーの練習

玉入れ

地元企業の体育館をお借りして来週の運動会の練習です

一応、頼まれたからにはマジモードで対応

３UPジャージ、ランパン、ジェル、補給食、水、塩と準備

朝練では100ｍダッシュをするために朝５時に近所の小学校へ

 

 

今日のトレーニング

自治会の運動会練習  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

9/24

今夜はヨナランの予定

コマ峠を走って巾着田まで行って飯能に戻ってくる予定だったが・・・

雨のため中止・・・残念

 

打撲はまだ回復せず

再起動活動・・・見込みなし

 

今日のトレーニング

なし  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

 

http://www.dabrim.com/html/products/cycling/classic.htm

9/22

昨夜は打撲の場所を軽くマッサージ

XXXを塗って早寝

おかげで今朝は筋肉痛のみ・・・？

打撲の影響はかなり軽減されたが大事をとって今日は休息日

ちょっと小走りしたがOK

ふ～よかった

 

9/23

打撲の具合を確認しようと天覧山に登ろうと・・・

駅をすぎてNG

ダメと判断して引き返す

う～む、歩くのがやっとだな

 

 

今日のトレーニング

なし  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

https://www.youtube.com/watch?v=2mA1vgnpsi4

 

9/21

伊豆が岳へ

ここのお店がやっているのを初めてみました

突き八丁　服岩

鹿３頭

ここはいつも難儀です

ふ～

頂上まで１時間・・・想定時間の半分で到着したが・・

天目指峠へ

途中で脚を強打してしまい、悶絶

 

筋肉断裂はなし

骨もOK

打撲がひどく、気持ち悪い・・・やばい

一時的に血圧上昇か？

ザックを外して、休息

 

しかし力が入らないし、気持ちが悪く歩くのもままならない

地図で現在地を確認、戻るより進んだ方が距離も短いし安全と判断

補給食で体力アップを図る

 

山に入るのに必要なエマージェンシー装備、地図、食料、水はすべて装備している

 

ALL OUT状態まで追い込むことになってしまった

１時間で行けるところが２時間かかって駅に

 

 

最後はお昼を食べてOK・・・うちみが引くまで安静です

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

9/20

ラグビーワールドカップで日本が優勝候補の南アフリカに勝った

奇跡が起こった

写真は2007の時のお土産

 

 

東飯能駅の木の種

これは何の木なんだろう？？

今までこんなこと気が付かないで生活していたんだな～～

 

再起動活動・・・１つエントリー・・・

なかなか再起動できないけど、そろそろ生活がヤバくなってきました。

 

 

自分メモ

督促状4通目

・NTTドコモの督促状

・Niftyの督促状

・生命保険の督促状

生命保険は払わないと解約されてしまうので・慌てた

ふ～

・国民年金の督促状　

 

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/18

5:00起床　雨

ノートレ

 

9/19

山伏へ

3UP　Iさんとこんにちわ・・・速すぎてはるか彼方へ

山伏

最後はもがいて撃沈

 

自分メモ

督促状３通目

・NTTドコモの督促状

・Niftyの督促状

・生命保険の督促状

生命保険は払わないと解約されてしまうので・慌てた

ふ～

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/17

昨夜は飲み会でした

新大久保へ

韓国料理のお店

皆さま、どうもありがとうございました　初めて食べる韓国料理、美味しかったです(*^^*)　もっと寒くなったら鍋ですかね

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/16

4：45起床

まっくら・・・チャリで移動

短距離100ｍダッシュをやるために岩沢のトラックへ

1周400ｍトラックをアップしながら、2-3ｋｍ走って身体を温めます

100ｍダッシュを2本・・・太ももが悲鳴をあげました

走りがなっていないのを痛感、まあ、ロングしか走っていなかったからこんな感じ

ギブアップ

 

チャリで小学校へ移動

1周200ｍトラックをアップしながら

100ｍダッシュを2本・・・Rがきついので体がふらつきます

学校の校庭のラインは100ｍ？50ｍ？？

とりあえず、18秒、11秒

 

この数字を詰めていきます

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 4km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/13

長距離をちゃんと走るための基礎体力作りなので、まずは50k程度から・・

池袋へ宝くじを買いに走りました...50ｋｍ程度

いつもの7/11の時計

途中のお祭り・・都内にもまだこういうのが残っていたんですね

池袋に到着でいつもの銭湯に行こうと考えるも早く着きすぎてまだ営業してない

帰りも走って帰れる時間だけど、まあトレーニング開始はじめなので電車で帰ろう

 

なので、宝くじを買って速攻飯能へ・・・

1：30過ぎに飯能に戻って駅の日高屋へ・・・あれ、奥武蔵をトレランするのと同じ時間じゃん・・・

ビブラム50km走終了　ラーメン食べてもok でしょう？

地元発祥企業、日高屋のラーメンです・・・社長はすごい人物ですね

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 95km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/12

東峠ー前坂-kikiー天目指ーCHM　ホームコース

東峠入口で狩猟

東峠　ただいま狩猟中　ランナー、自転車は注意したほうが良いです。

物陰にハンターがいてびっくりしました。待ち伏せ役のハンターが木の陰に数名いて、

上から追い払い役の人が獲物を追い立てるやり方でしょうか？気配を殺していたのでかなり驚きました

その後、タヌキ2頭・・・木に登って逃げる狸

 

リスに遭遇

前坂

原市場kiki さん　リンゴの肉まきサンドイッチ　何気に後ろの席でアタック299の話をしてました。

天目指へ

道路がきれいに舗装されていました

 

びっくりしたことに、峠頂上の景色がいっぺん

林道ができていました？工事用だろうけどどこにつながっている？？

豆口峠へ

なんと初めての場所

知らなかった

急な登り・・・雨水がひどく自転車では断念

今度はRUNで行ってみよう

 

 

有間峠情報　

今回の雨で秩父側、名栗側で陥没、崩落のため、来年3月まで全面通行止めだそうです。
写真は名栗川です

 

CHMへ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/11

4:45起床

3週間ぶりのRUN

すっかりダメになってしまっている・・・ORZ

地道にもとに戻していくしかないな・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/10

5：00起床

台風のため2度寝

 

全然走っていません

 

再起動活動もNG

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

ニキ・ガデックス

MTB選手

http://nikigudex.com/

https://www.facebook.com/nikigudexofficial

 

http://www.nikigudexstudio.com/

9/9

5：00起床

台風のため2度寝

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/8

4:45起床　雨　2度寝

台風が来ているので今日明日は雨の予報

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/7

5:00起床

雨・・2度寝

一日中、降ったり止んだり

 

再起動活動・・・前回の面接の結果、お祈りしますと封書が来た

 

オリコから、1361円の引き落としができないと連絡・・・銀行にお金がない

 

本日－395点

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/6

前坂をぐるっとまわって倉掛、原市場へ　調子がいまいちでバスに乗ってしまいました。

平戸の岩場

前坂へ

自然に湧き出している場所

バス停で待っていると前方から異次元の走りの自転車乗りTB氏とご挨拶・・・速いや～～・・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/5

東峠ー前坂―仁田山ーなべ　のホームコース

東峠

前坂

仁田山

なべ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/4

4:45起床・・・霧雨？

雲ゆきが怪しいので、トレーニングなし

お昼に晴れてきたのでRUN

原っぱは、バッタでいっぱいでした・・・秋ですね

自宅に着いたら豪雨・・・ヤバッっていう感じ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/3

4：10起床・・・真っ暗

5：00やっと明るく

2週間ぶり？にバイク

 

脚に力が入らなくなっています・・・

雨で路面が滑りやすく注意

 

再起動活動・・waiting

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/2

4:45起床　

霧雨・・・2度寝

午後は快晴、暑すぎます・・

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

9/1

4:45 起床・・・雨、2度寝

午後に止んだのでGo

 

二度上げ峠非ず二度下げへ

 

再起動活動・・・ままならず

 

 

8月のトレーニング

ROAD BIKE 235km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 106km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報