楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

夜の高麗峠RUN

9/30

夜の高麗峠RUN

写真まっくら

写真高麗峠着

やっぱ一番怖いのは闇夜で人に出会うことかな・・獣は安心です・・後ろに・・・ おばけ~~~(m´ρ`)m

 

写真巾着田

写真九州やはいっぱいだったので、別のラーメンやへ

写真

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

今日の情報

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  1. 2015/09/30(水) 23:23:43|
  2. 自転車
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再起動活動

9/29

再起動活動・・・川越へ

進展なし

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2015/09/29(火) 22:40:03|
  2. 自転車
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再起動活動・・・エントリー中

9/28

本日は休息日

 

再起動活動・・・3つほどエントリー中

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/28(月) 18:19:09|
  2. 自転車
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雨の東峠

9/27

 

写真自宅を出た時は曇りだったが、次第に雨が降ってきてしまいには本降りに・・寒い

写真雨の東峠

写真頂上付近は伐採されて見通しが良くなった

写真山王峠にも・・・

写真雨がひどかったので原市場KIKIにて休息

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/27(日) 17:10:01|
  2. 自転車
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美杉台ランで道端で倒れていたご老人を救護

9/26

打撲の痛みが残るので確認しながら近所をRUN

写真写真写真遺跡の発掘現場を通って

写真山栗があちこち落ちていたけど拾わず

写真美杉台の水施設を眺め

写真工場群が新たにできていた

写真雇ってくれそうな会社は無いかな?

美杉台へ

美杉台ランです 道端で倒れていたご老人を救護 

手すりのある道路わきの草むらに倒れているのを発見して救護、安静にできる場所まで運んで怪我の無いこと、血圧、意識を確認・・・

 

WFAが役に立ちました・・

 

夜中だったら朝まで気づかれなかったかも・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/26(土) 12:41:52|
  2. 自転車
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自治会の運動会練習

9/25

町内会の運動会の練習です(*^^*) マジモードです

写真リレーの練習

写真玉入れ

写真地元企業の体育館をお借りして来週の運動会の練習です

一応、頼まれたからにはマジモードで対応

3UPジャージ、ランパン、ジェル、補給食、水、塩と準備

朝練では100mダッシュをするために朝5時に近所の小学校へ

 

 

今日のトレーニング

自治会の運動会練習  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/25(金) 22:34:08|
  2. 自転車
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雨のためヨナラン中止

9/24

今夜はヨナランの予定

コマ峠を走って巾着田まで行って飯能に戻ってくる予定だったが・・・

雨のため中止・・・残念

 

打撲はまだ回復せず

再起動活動・・・見込みなし

 

今日のトレーニング

なし  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

Da Brim

 

http://www.dabrim.com/html/products/cycling/classic.htm

/images/products/cycling/classic/Cycling_Classic_Angled.jpg

  1. 2015/09/24(木) 18:12:41|
  2. 自転車
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今日は休息日

9/22

昨夜は打撲の場所を軽くマッサージ

XXXを塗って早寝

おかげで今朝は筋肉痛のみ・・・?

打撲の影響はかなり軽減されたが大事をとって今日は休息日

ちょっと小走りしたがOK

ふ~よかった

 

9/23

打撲の具合を確認しようと天覧山に登ろうと・・・

駅をすぎてNG

ダメと判断して引き返す

う~む、歩くのがやっとだな

 

 

今日のトレーニング

なし  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

https://www.youtube.com/watch?v=2mA1vgnpsi4

 

  1. 2015/09/23(水) 17:01:43|
  2. 自転車
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打撲

9/21

写真伊豆が岳へ

写真

ここのお店がやっているのを初めてみました

写真写真突き八丁 服岩

写真鹿3頭

写真ここはいつも難儀です

写真ふ~

写真頂上まで1時間・・・想定時間の半分で到着したが・・

写真天目指峠へ

途中で脚を強打してしまい、悶絶

 

筋肉断裂はなし

骨もOK

打撲がひどく、気持ち悪い・・・やばい

一時的に血圧上昇か?

ザックを外して、休息

 

しかし力が入らないし、気持ちが悪く歩くのもままならない

地図で現在地を確認、戻るより進んだ方が距離も短いし安全と判断

補給食で体力アップを図る

 

山に入るのに必要なエマージェンシー装備、地図、食料、水はすべて装備している

 

ALL OUT状態まで追い込むことになってしまった

1時間で行けるところが2時間かかって駅に

 

 

写真最後はお昼を食べてOK・・・うちみが引くまで安静です

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/22(火) 08:09:29|
  2. 自転車
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RUGBY WORLD CUP

9/20

写真

ラグビーワールドカップで日本が優勝候補の南アフリカに勝った

奇跡が起こった

写真は2007の時のお土産

 

 

写真東飯能駅の木の種

これは何の木なんだろう??

今までこんなこと気が付かないで生活していたんだな~~

 

再起動活動・・・1つエントリー・・・

なかなか再起動できないけど、そろそろ生活がヤバくなってきました。

 

 

自分メモ

督促状4通目

・NTTドコモの督促状

・Niftyの督促状

・生命保険の督促状

生命保険は払わないと解約されてしまうので・慌てた

ふ~

・国民年金の督促状 

 

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/20(日) 17:20:13|
  2. 自転車
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山伏へ・・

9/18

5:00起床 雨

ノートレ

 

9/19

写真山伏へ

写真3UP Iさんとこんにちわ・・・速すぎてはるか彼方へ

写真山伏

写真最後はもがいて撃沈

 

自分メモ

督促状3通目

・NTTドコモの督促状

・Niftyの督促状

・生命保険の督促状

生命保険は払わないと解約されてしまうので・慌てた

ふ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/19(土) 17:00:36|
  2. 自転車
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昨夜は飲み会

9/17

昨夜は飲み会でした

写真新大久保へ

写真韓国料理のお店

写真

写真

皆さま、どうもありがとうございました 初めて食べる韓国料理、美味しかったです(*^^*) もっと寒くなったら鍋ですかね

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]

  1. 2015/09/17(木) 17:37:03|
  2. 自転車
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短距離練習

9/16

4:45起床

写真まっくら・・・チャリで移動

写真短距離100mダッシュをやるために岩沢のトラックへ

1周400mトラックをアップしながら、2-3km走って身体を温めます

100mダッシュを2本・・・太ももが悲鳴をあげました

走りがなっていないのを痛感、まあ、ロングしか走っていなかったからこんな感じ

ギブアップ

 

写真チャリで小学校へ移動

1周200mトラックをアップしながら

100mダッシュを2本・・・Rがきついので体がふらつきます

学校の校庭のラインは100m?50m??

とりあえず、18秒、11秒

 

この数字を詰めていきます

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 4km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]

  1. 2015/09/16(水) 08:55:53|
  2. 自転車
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基礎体力作りの50kmRUN

9/13

長距離をちゃんと走るための基礎体力作りなので、まずは50k程度から・・

写真池袋へ宝くじを買いに走りました...50km程度

写真いつもの7/11の時計

写真途中のお祭り・・都内にもまだこういうのが残っていたんですね

池袋に到着でいつもの銭湯に行こうと考えるも早く着きすぎてまだ営業してない

帰りも走って帰れる時間だけど、まあトレーニング開始はじめなので電車で帰ろう

 

なので、宝くじを買って速攻飯能へ・・・

1:30過ぎに飯能に戻って駅の日高屋へ・・・あれ、奥武蔵をトレランするのと同じ時間じゃん・・・

写真ビブラム50km走終了 ラーメン食べてもok でしょう?

地元発祥企業、日高屋のラーメンです・・・社長はすごい人物ですね

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 95km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/13(日) 19:24:26|
  2. 自転車
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東峠ー前坂-kikiー天目指ーCHM ホームコース

9/12

東峠ー前坂-kikiー天目指ーCHM ホームコース

写真東峠入口で狩猟

東峠 ただいま狩猟中 ランナー、自転車は注意したほうが良いです。

物陰にハンターがいてびっくりしました。待ち伏せ役のハンターが木の陰に数名いて、

上から追い払い役の人が獲物を追い立てるやり方でしょうか?気配を殺していたのでかなり驚きました

写真その後、タヌキ2頭・・・木に登って逃げる狸

 

リスに遭遇

写真前坂

写真原市場kiki さん リンゴの肉まきサンドイッチ 何気に後ろの席でアタック299の話をしてました。

写真天目指へ

道路がきれいに舗装されていました

 

写真びっくりしたことに、峠頂上の景色がいっぺん

林道ができていました?工事用だろうけどどこにつながっている??

写真豆口峠へ

なんと初めての場所

知らなかった

写真急な登り・・・雨水がひどく自転車では断念

今度はRUNで行ってみよう

 

 

有間峠情報 

今回の雨で秩父側、名栗側で陥没、崩落のため、来年3月まで全面通行止めだそうです。
写真は名栗川です

写真

 

CHMへ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/12(土) 16:17:45|
  2. 自転車
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3週間ぶりのRUN

9/11

写真4:45起床

3週間ぶりのRUN

すっかりダメになってしまっている・・・ORZ

写真

地道にもとに戻していくしかないな・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/11(金) 09:48:08|
  2. 自転車
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反落

9/10

5:00起床

台風のため2度寝

 

全然走っていません

 

再起動活動もNG

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

ニキ・ガデックス

MTB選手

http://nikigudex.com/

https://www.facebook.com/nikigudexofficial

feat_niki_gudex_behind_the_camera.jpg

 

http://www.nikigudexstudio.com/

  1. 2015/09/10(木) 13:14:45|
  2. 自転車
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台風

9/9

5:00起床

台風のため2度寝

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

♡The Yukata Riders♡

  1. 2015/09/09(水) 14:18:03|
  2. 自転車
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サーキットブレーカー

9/8

4:45起床 雨 2度寝

台風が来ているので今日明日は雨の予報

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/08(火) 09:34:45|
  2. 自転車
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降ったり止んだり

9/7

5:00起床

雨・・2度寝

一日中、降ったり止んだり

 

再起動活動・・・前回の面接の結果、お祈りしますと封書が来た

 

オリコから、1361円の引き落としができないと連絡・・・銀行にお金がない

 

本日-395点

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/07(月) 16:05:09|
  2. 自転車
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東吾野ー前坂ー倉掛ー原市場

9/6

前坂をぐるっとまわって倉掛、原市場へ 調子がいまいちでバスに乗ってしまいました。

写真平戸の岩場

写真前坂へ

写真自然に湧き出している場所

写真

バス停で待っていると前方から異次元の走りの自転車乗りTB氏とご挨拶・・・速いや~~・・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/06(日) 20:36:50|
  2. 自転車
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東峠ー前坂―仁田山ーなべ のホームコース

9/5

東峠ー前坂―仁田山ーなべ のホームコース

写真東峠

写真前坂

写真

写真仁田山

写真なべ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/05(土) 20:31:54|
  2. 自転車
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ヤバッっていう感じ・・・ -385点

9/4

4:45起床・・・霧雨?

雲ゆきが怪しいので、トレーニングなし

お昼に晴れてきたのでRUN

写真

写真原っぱは、バッタでいっぱいでした・・・秋ですね

自宅に着いたら豪雨・・・ヤバッっていう感じ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]

  1. 2015/09/04(金) 13:03:34|
  2. 自転車
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not in education, employment or training

9/3

4:10起床・・・真っ暗

5:00やっと明るく

2週間ぶり?にバイク

写真

 

脚に力が入らなくなっています・・・

雨で路面が滑りやすく注意

 

再起動活動・・waiting

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

Downhill nun. Are you sure? She got balls. Bicycles Love Girls. http://bicycleslovegirls.tumblr.com: Downhill nun. Are you sure? She got balls. Bicycles Love Girls. http://bicycleslovegirls.tumblr.com

  1. 2015/09/03(木) 10:27:19|
  2. 自転車
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低迷

9/2

4:45起床 

霧雨・・・2度寝

午後は快晴、暑すぎます・・

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

[​IMG]

  1. 2015/09/02(水) 17:13:53|
  2. 自転車
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ダブルボトム

9/1

4:45 起床・・・雨、2度寝

午後に止んだのでGo

写真

 

二度上げ峠非ず二度下げへ

 

再起動活動・・・ままならず

 

 

8月のトレーニング

ROAD BIKE 235km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 106km

TRAIL RUN 45km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/09/01(火) 14:51:58|
  2. 自転車
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