楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ビブラムラン50km

10/31

ビブラムラン50km

写真近所の周回コース10kmを5周へ Go

写真

写真

さすがにビブラムで40kmを超えると厳しくなりますが・・5周で50km

 

コストは食事代500円+水100円+パン100円の700円・・・

電車代、銭湯代、ビール代がかからないのでこれは安上がりだ

しかしこのコースはつまらないので厳しいな~

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 165km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

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  1. 2015/10/31(土) 18:37:23|
  2. 自転車
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体調不調

10/30

目覚ましが鳴らなかった・・・スマホを目覚まし代わりにセットしているのだが、動作しなかった

エラーが表示されていた

う~む、電池のヘリが突然増えてなぜか時間表示がオカシイ

ネットにもつながらない

 

再起動活動・・・うまくいかず

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 115km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

 

  1. 2015/10/30(金) 15:44:20|
  2. 自転車
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再起動活動のため川越へ

10/29

再起動活動のため川越へ

 

撃沈しました

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 115km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報 pg" width="299" height="449">

  1. 2015/10/29(木) 16:17:40|
  2. 自転車
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ヨナラン、高麗峠⇨宮沢湖⇨九州屋

10/28

20:30 広小路に集合

写真

本日のヨナラン、高麗峠⇨宮沢湖⇨外で随分待たされ九州屋

写真

やっぱ九州屋での餃子&ビールがないと、(^^)

 

22:00 九州や

23:00 お疲れさまでした

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 115km

TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/28(水) 23:13:40|
  2. 自転車
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手袋なしでの朝練はそろそろダメです

10/27

4:50 起床

 

写真

宮沢湖へ

 

喉が痛く風邪ひく直前??

明日が見えない日々をおくっています

 

再起動活動・・・1つエントリー

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 115km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/27(火) 17:01:55|
  2. 自転車
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昨夜はグロッキーでダウン

10/26

昨夜はグロッキーでダウン

口の中がなぜか痛くままならない

どうしたのか???

今日はカップ麺、カップ焼きそば、コンビニおにぎりしか食べていないので完全に栄養が偏っている・・・

なんか学生のようだな・・・

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 105km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

biket3ch:Arianna es la #chica #biket3ch del día.#Repost @aritucci with @repostapp.・・・#Cannondale #lefty #rudyproject #shimano #pro #pearlizumi #selleitalia #elite #comunidadgarmin #continental  #girlonbike #chic #sport #lifestyle #mtb #xc #crosscountry

  1. 2015/10/26(月) 21:45:26|
  2. 自転車
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Team de Attack サポート

10/25

今日はクラブのサイクリングイベント「Team de Attack! 奥武蔵」のサポートです。

3:00 起床

3:25 待ち合わせ場所 ナミデンへ

3:26 Go

3:55 早蕨の湯

いない、誰もいない

ううう~寒い

とりあえず待つ

4:00スタッフ集合! のはずが
って、主催者が来な~い(—;)


電話したら「寝坊した~。今向かってます~(>.<)」だって。

 

5:00 やっと明るくなってきた・・・受付開始

写真

写真

6:00 順次2分ごとにスタート

写真写真写真写真

 

会場を閉まって急いで移動・・・

シークレットポイントへ移動

写真写真がんば

写真ガンガンいけ

写真ある場所でチェックします・・・コーヒを準備

写真写真

写真こんな場所です

写真がんばれ

写真がんばれ

写真パンク?

写真10:00 PCでサポート

写真

写真八丁へ

写真写真

写真

写真グロッキーなinabaさん

写真12:00 荒川でサポート

写真最後まで頑張れ

写真写真写真

写真14:30 動けません

17:00 ゴールはみんなで一緒にパチリ

クローズ時間に間に合わなかったチームのみなさん、ごめんなさいね・・・

160km、非常に厳しいコースですが、みんな凄いね!!

お疲れさまでした・・・風が強かったけど、お天気に恵まれ紅葉もきれいで皆さん楽しまれたようでした・・

 

会場を撤収して帰路へ

1日を通しておにぎり1個、カップ麺しか食べられず、寝てないので帰宅後、寝落ち・・・やばい風邪ひいた、のど痛い、

 

メモ

寒すぎるのでダウンジャケット必要、バーナ、コーヒー、雨具、ヘッドライト、手袋・・

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 105km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/25(日) 22:12:53|
  2. 自転車
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東峠 狩猟中です、気をつけて 目の前で玉をこめてガシッと音が、びびった

10/24

東峠 狩猟中です、気をつけて 目の前で玉をこめてガシッと音が、びびった

 

その後、前坂へ

CHMへ寄って談笑

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 35km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 105km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/24(土) 20:48:55|
  2. 自転車
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机の位置替え

10/23

 

昨日は気分を変えるため?

机の位置を変えて配置換え・・・

汗だらだらで掃除をしました・・

 

運勢がUPしますように

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 105km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/23(金) 22:45:44|
  2. 自転車
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手袋が無いと寒い朝練習

10/22

4:50起床

写真金星がキラキラ

手袋が無いと寒い朝練習

 

写真朝もや

 

素早い動きができなくなってしまった

う~~む、細かい文字が見えず、マウスを持つ手もしっかりしているつもりだが、全然うまくいかない

やはり若い奴には適わないのか?

 

 

再起動活動・・・継続中

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 105km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/22(木) 11:14:11|
  2. 自転車
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明るくなる時間が遅くなってきた

10/21

写真4:50起床

サクッといつものトレーニング・・・

Aだちさんとご挨拶

写真朝顔が綺麗

 

再起動活動・・継続中

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 95km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/21(水) 11:26:30|
  2. 自転車
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特定指定外来種オオキンケイギク

10/20

写真4:50起床

写真0500 朝練、この風景もそろそろ終わり

特定指定外来種オオキンケイギク!

さすが\(^_^)/ 菊科でしたか

除去しなければいけないのに、みんな育てている。

写真

 

再起動活動・・・進展なし

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 85km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/20(火) 15:57:31|
  2. 自転車
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Team de Attack 打ち合わせ

10/19

昨夜はTeam de Attack 打ち合わせ

 

写真

 

今朝のトレーニングはお休み・・・筋肉疲労があるな~

 

再起動活動・・・エントリー中

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/19(月) 09:21:25|
  2. 自転車
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天覧山下のほとけどじょうのマーケットに

10/18

シナモンとピザ 美味しかったです(*^^*) これからシクロで消費します

写真天覧山下のほとけどじょうでマーケットに顔をだす

平山さんとご挨拶

写真写真シナモンロールを購入・・・ようこちゃんが販売員

写真ピザをいただきました

○山さんが販売してました

 

写真シクロを置いて見学

写真小瀬戸の獅子舞を見学です(*^^*)

写真名栗ふるさと祭りでぶらぶらしてます

演歌歌手を呼ぶとはお金があるのね・・

写真桜がさいてました

小瀬戸の獅子舞を見学です(*^^*)

写真

写真こういう神社です

原市場辺りでHろこさんに遭遇、ほかに3UPジャージの方2名とすれ違う・・CHMでSeのうさん、Yまだ君と談笑・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/18(日) 20:07:22|
  2. 自転車
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2015紅葉を求めて「巻機山」

10/17

コースタイム
07:43 桜坂駐車場→ 9合目(ニセ巻機 →避難小屋→ 11:00 巻機山山頂→  避難小屋→ 9合目(ニセ巻機)→13:40→桜坂駐車場

標準コースタイムは9時間40分?

写真07:43 桜坂駐車場

 

写真

写真

写真

 

写真9合目(ニセ巻機
 
 写真11:00 巻機山山頂

 

巻機山 日帰りピストンです(*_*)
晴れたり小雨だったり

12:00 下山途中でのんびり、お昼・・・

14:00 駐車場まで戻って、近くの温泉に・・・

温泉15:00-15:30

 

 

今日のトレーニング

TRAIL WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/17(土) 22:57:30|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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本日-87点

10/14

4:50起床・・・寒い

写真

 

宮沢湖でAだちさんとご挨拶・・さすがに走りが早いです

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/14(水) 10:05:26|
  2. 自転車
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再起動活動・・・停滞

10/13

再起動活動・・・停滞

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 68km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/13(火) 13:51:59|
  2. 自転車
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小瀬戸の獅子舞は来週です

10/11

雨 なにもできず

 

10/12

東峠ー前坂

写真小瀬戸の獅子舞は来週です

ラグビーを見るためちょと早起きしたため身体がふあふぁしてたが、自転車で 小瀬戸の獅子舞は来週ですね(^-^)

飯能地域には7つの獅子舞があって、小瀬戸のは子宝に恵まれるとか・・・

写真東峠へ

写真あけび

写真何かの実?

割ると砂みたいな粉がぼろぼろと・・・

写真卵・・・割れていたので何かに襲われたのね

数週間ぶりだったので脚がなまっていたが、どうにか復活・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 68km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/12(月) 15:36:08|
  2. 自転車
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10月10日は1010、銭湯ラン

10/10

10月10日は1010、銭湯ラン

7:00 Go

写真入間川は穏やか

写真いつもの7/11

写真こんな場所があったなんて・・・

写真

写真飛行船が飛んでる

写真

写真タオルを貰いました

新大久保までビブラムです 地道に48銭湯ゲットです

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 42km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 68km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

今日の情報

bikesandgirlsandmacsandstuff:(via PHOTO OF THE DAY: Bike Chic. Queen and Spadina)

  1. 2015/10/11(日) 17:25:28|
  2. 自転車
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ムーミンランドの工事が始まったのか??

10/8

4:50 起床

写真月と金星が光っています

写真宮沢湖へ・・桜?

写真ムーミンランドの工事が始まったのか??

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 26km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

今日の情報

bikesmut:sure to brighten your day…

  1. 2015/10/08(木) 12:56:27|
  2. 自転車
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筋肉痛が残っているので様子見

 

10/7

4:55起床 真っ暗 寒い

写真

秋から冬になっている・・・寒い

 

写真朝日が昇ってきた

写真まだ、こんな風景が残っています・・・稲穂

写真こどものころ、ザリガニを捕った小川

まだ筋肉痛が残っているので様子見で軽く走りました。

 

再起動活動・・・2つエントリ

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 6km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

今日の情報

Gi FlyBike: The first electric bike that folds in one second

わずか1秒で折りたためる世界初の電動バイク Gi FlyBike

わずか1秒で折りたためる世界初の電動バイク Gi FlyBike

 

 

 

 

 

 

 

 

 

通常走行モードからコンパクトモードへの変形がわずか1秒で完了する、世界初の電動バイク

  1. 2015/10/07(水) 11:22:37|
  2. 自転車
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飯能中央運動会

10/4

写真自治会運動会です 朝から準備ご苦労様です

写真8:00集合

リレーの選手として参加

マジ走りでした・・・100mダッシュですが、ちゃんとアップしないと怪我をします

 

写真最後はお囃子で締めくくりでした(*_*)

写真

総合では優勝しました・・・リレーでn@mikiさんと勝負できなかったのが残念でした

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 100m

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/04(日) 20:59:45|
  2. 自転車
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ロビングッドフェローのシナモンロール

10/3

ロビングッドフェローのシナモンロール

写真

ロビンさんのシナモンロール 走った後にいただきます

写真とうのす山へ

写真飯能に本格的なサッカーチームができた?

写真

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

今日の情報

http://hisa.club/access.html

hisalogo02.jpg.png

  1. 2015/10/03(土) 20:53:05|
  2. 自転車
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貴方にあう会社はありませんとのこと・・・・o(*>Д<)ゝ < ザンネ-ンッ!

10/2

爆弾低気圧の影響で今朝は雨・・・RUNはなし

なぜか体調がいまいち・・・駅まで歩いて行ったが身体がオカシイ・・・

 

再起動活動・・・1つ結果が返ってきたが・・・貴方にあう会社はありませんとのこと・・・

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/10/02(金) 17:04:37|
  2. 自転車
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雨降る前にRUN

10/1

5:00起床・・・昨夜のお酒が残っていたので2度寝

写真午後に雨降る前にRUN

 

 

9月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 114km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

 

今日の情報

  1. 2015/10/01(木) 16:29:17|
  2. 自転車
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