楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

再起動活動のため川越へ・・・玉砕、体調不良のため病院へ

11/30

再起動活動のため川越へ・・・

めぼしい進展なく、撃沈

 

体調不良のため病院へ

 

なかなか難しいですね

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 133km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

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  1. 2015/11/30(月) 16:48:39|
  2. 自転車
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顔振りへ

11/28

天覧山へお散歩

自宅近所に床屋ができていた・・・ここって空手道場だったはず・・いつの間に

 

11/29

顔振りへ

来週はヘリの訓練

晩秋

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 133km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/29(日) 16:47:23|
  2. 自転車
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パッとしない日

11/27

4:50 起床

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 133km

TRAIL RUN 0m

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/27(金) 13:25:05|
  2. 自転車
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今朝は寒い・・・

11/25

4:50 起床

途中でIそべさんと出会う・・・

今朝は寒い・・・

 

頭痛い、気持ち悪い、・・・調子が悪い

 

再起動活動・・・先が見えず

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 123km

TRAIL RUN 0m

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/25(水) 11:12:00|
  2. 自転車
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いつもの早朝RUN

11/24

4:50起床

3連休は本当は飯能の山々に行きたかったけど、レースが開催されていてハイキングできる状況でなかった

う~む、何も知らないできたハイカーの人はどう感じたのかな?

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 113km

TRAIL RUN 0m

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/24(火) 12:52:11|
  2. 自転車
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原市場カフェkiki

11/21

名栗ポタリング

原市場カフェkiki です(*^^*) 膝に少し違和感あるのでポタリングです

SNS やブログで紹介すると100円安くしてもらえます・・・

っで、安くしてもらった100円を、バイクラックの寄贈のための寄付金にさせてもらっています・・・

飯能市にあちこちできたバイクラックは多くのものがKIKIさんの寄贈品なのです・・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 0m

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/21(土) 15:48:59|
  2. 自転車
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再起動活動も天気も曇り、雨が降りそうだな~

11/20

4:50 RUN

 

再起動活動・・・・お祈りメールでした

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 0m

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/20(金) 15:16:42|
  2. 自転車
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体調不良

11/19

4:50起床

雨が降っている??

とりあえず着替えて外に出たら、霧雨でした・・・失敗

まあ、走っちゃおう・・・

 

ちょっと書けないけど血が出た・・え”???やばい

ううううえええ~~~~~ん

思い当たることが無い

 

自分メモ:

「マルニ建設」、自己破産へ・・・どこかで見たことあるな~あと思っていたら東飯能駅前でした・・・調べてみたらここ1年で地元企業5社が倒産ですか

 

再起動活動・・・1社エントリー

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 73km

TRAIL RUN 0m

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/19(木) 08:06:45|
  2. 自転車
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体調不良のためRUNはなし

11/18

4:50起床・・・霧雨か?曇りか??

体調不良のためRUNはなし・・・一睡もできず朝になった

昨日の天気予報では一日雨の予報だったが、朝方には雲が行ってしまったようだが・・・

 

2度寝・・・ぼ~っとしている

 

 

再起動活動・・・進展なし

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 63km

TRAIL RUN 0m

SWIM 0min

今日の情報

Gwynne bike

  1. 2015/11/18(水) 09:26:39|
  2. 自転車
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いつもの早朝

11/17

4:30起床

朝起きるのがつらくなってきた・・・

 

24時間営業のスーパーが安いのがわかった

朝の6時過ぎだというのに繁盛している・・・夜中にも客がいるのか?

近所にできたインド料理の店に朝まで客がいる

みなさんインド系の人みたいだが、暗闇でたむろっていて治安が悪いな・・・

 

 

 

再起動活動・・・進展なし

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 63km

TRAIL RUN 0m

SWIM 0min

今日の情報

tumblr_nveyplLGso1qzddu4o1_500

  1. 2015/11/17(火) 10:09:57|
  2. 自転車
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早蕨の湯まで裸足で行くそうです

11/14

雨のためゴロゴロ

 

11/15

午前中は雨

午後から活動

東峠へ・・・

写真

写真

写真

さわらびまで裸足で行くそうです

頑張れ

 

CHMへ行って、まっちゃん、みさきちゃんと談笑

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 43km

TRAIL RUN 0m

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/15(日) 15:43:09|
  2. 自転車
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再起動活動・・・大損出

11/13

4:50 起床

国道299ルートへ

写真

 

再起動活動・・・大損出

 

ダメダメ

過去との決別の日となりました

秋風索漠

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 43km

TRAIL RUN 0m

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/13(金) 11:44:41|
  2. 自転車
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再起動活動・・・土砂降り

11/12

4:50 起床

寒い

暗い

そのためコースを変えるための調査RUN

写真

 

再起動活動・・・土砂降り

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/12(木) 18:27:36|
  2. 自転車
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再起動活動・・雨

11/11

4:50起床

写真

6:00にならないと暗いです・・

 

再起動活動・・雨

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 26km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/11(水) 17:16:32|
  2. 自転車
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霧雨

11/9

休養

 

11/10

4:50 起床

霧雨のためトレーニングはなし

 

再起動活動・・・霧雨状態

 

今日のトレーニング

なし 雨 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/10(火) 12:57:30|
  2. 自転車
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飯能祭り 2日目

11/8

雨ですが当番町の柳原は山車を出します 頑張らなくては テレビ埼玉で22日13:00にドキュメントが放送されます

 

飯能市は雨のため中止を決定したが、それでは祭りにかかわった人が納得しませんので自主運営という形で飯能祭りが行われました

ご苦労様です

写真っで、どうなるか待機している

 

写真お稚児さんも大変です

引き合わせへ

 

山車は柳原だけ

 

当番町の交代式です(*^^*)

 

引き合わせ\(^_^)/

引き合わせも無事終了

写真お祭りも終わり、納の太鼓

 

無事に終了、ご苦労様でした

 

今日のトレーニング

お祭り 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/08(日) 23:04:03|
  2. 自転車
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飯能祭り 1日目

11/7

飯能祭りの裏方参加です(*_*) 当番町のため大変でしょう 

8:15 集合場所へ・・・雨がふりそうだが、どうにかこうにか・・・

町内を巡って、お祝いを戴きます・・・ありがとうございます

町内のすみずみまで、みなさんよくご存じです

今年はTV埼玉のドキュメンタリーが密着しています

午後も練り歩きます・・・お神酒を戴き、飲まないと失礼にあたりますので・・・

 

夕方からは・・

あずちゃん 活躍中

均ちゃんちゃんを励ます会in飯能祭り

あ”~~

副会長です(*_*)

今日の最後を飾る

 

22:00過ぎに終了

明日も頑張れねば・・・

 

今日のトレーニング

お祭り 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/07(土) 23:55:02|
  2. 自転車
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ニッポンの貧困

11/6

4:50 起床

写真

スマホは壊れたまま・・・あ”””~~あ

 

写真

 

再起動活動・・・マイッタな~

期を逸してしまった

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/06(金) 17:19:46|
  2. 自転車
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スマホが壊れ?目覚ましならず

11/4

スマホが壊れ?目覚ましならず

写真5:10 起床

写真宮沢湖へ・・・寒いのでホットお茶を購入

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 6km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/04(水) 17:19:19|
  2. 自転車
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いつものトレーニング

11/3

写真東峠へ

写真11/22はとんでもないことが起きますね~~ああああ~~

写真下って東吾野へ

写真グリーンラインへ あ寺

写真こっちは頑張れ

写真途中で歯がぬけたので終了・・・吾野へ

写真ナベパスタで終了

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/03(火) 17:18:41|
  2. 自転車
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11/1

昨日の疲れで自宅警備員です

車のエンジンをかけたら、動かない

え”~~~バッテリーあがっちゃった~~~

 

11/2

4:50 スマホで目覚ましかけていたが・・・ならず

目を覚まして辺りを見渡したが、小雨

スマホの電池がおかしくなってきたということで、ネットで発注するも在庫なし

 

再起動活動・・・自宅警備員

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/11/02(月) 17:18:07|
  2. 自転車
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