楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

本日は晴天なり

12/31

4:50起床・・・寒い・・・2度寝

なので、日が出るまで待ってお昼前にRUN

宮沢湖を走って

瀬toさんとご挨拶

そしたら、○山さんともご挨拶

来年の農業塾のことをお伺いした・・・

自宅の蝋梅が咲いている・・・って12月にオカシイだろ

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 230km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

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  1. 2015/12/31(木) 13:51:27|
  2. 自転車
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昨夜は地元の同級会のため3UP忘年会はDNS

12/30

昨夜は地元の同級会だった。

3UPの忘年会とバッティングしてしまった・・・3UPのは来年でましょ

同級生はみなさん、いろいろあって・・・・、健康のことが一番の話題だ。

 

来年は皆が笑顔でいられますように!

 

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 220km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/30(水) 13:34:59|
  2. 自転車
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掉尾の一振

12/29

299コースをRUN

 

再起動活動は来年に・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 220km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/29(火) 15:22:04|
  2. 自転車
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Only next year・・・

12/28

再起動活動のため川越に・・・

全く、無い

東芝の青梅工場が閉鎖されるので、飯能近辺でも失業者が増えるのでますます仕事を見つけるのが難しくなる

 

仕事が無いのことを家族に責められるのが一番きついな~

 

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 210km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/28(月) 20:34:54|
  2. 自転車
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nothing

12/27

宮沢湖へRUN

 

節約のために外食はなし

コンビニで小さなパン108円を購入

床屋代も節約のため自分でハサミでカット、これで2週間は持つ

40~50km走ったら、都内だったら2500円、近所だったら1500円かかるので、なるべく節約です

お年玉費用2万円は取っておかねば・・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 210km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/27(日) 16:43:44|
  2. 自転車
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There is nothing.

12/25

4:30起床

今日はクリスマスだった

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 200km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/25(金) 13:01:09|
  2. 自転車
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Hanno Field Sports Association founded

12/23

中山の天神様から入ると

芸術祭

高麗に抜けたら、蝋梅が咲いていた・・・早すぎるでしょ・・まだ冬が来ていないのに

凧あげ、マラソン大会と都会じゃ絶対できない遊びができる

梅も咲きだしちゃったよ

飯能フィールドスポーツ協会設立

乾杯

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 190km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/24(木) 10:28:03|
  2. 自転車
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4:50 getting up, RUN

12/22

4:50起床・・RUN

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 180km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/22(火) 15:15:00|
  2. 自転車
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MIYAZAWA Lake RUN

12/20

4:50 2度寝・・・

お昼に気温が上がってきたのでRUN

久しぶりに宮沢湖

この景色が無料で見れるのもあとわずか

 

交差点で駅伝帰りの n@mikiさんとご挨拶・・

 

自宅に戻るか?CHMへ行こうか?迷ったが自宅へ・・・

シャワーを浴びてふ~、

なんか匂う・・・

げげげええ~~~ええ、ナベが掛かったっまま

アブね~火事になっちゃうじゃないの

両親が火をかけて忘れちゃっている

 

よかった~ナベの大根がダメになったぐらいで・・・

 

火事だけはヤバい

ううう~む、困ったものだ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 170km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/20(日) 14:05:24|
  2. 自転車
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Walk 30km

12/19

今年中の再就職は無くなってしまいました

貯金もつきかけ、督促状を貰うような状態

生活を縮小し、お金は優先順位を付けて振り分けて・・

日々のトレーニングも交通費がかからないようにしなければいけません、まあ、遊びですから

 

そういった経済的理由で、いろいろな大会のエントリーはできなくなった。

去年の青梅マラソンが最後

交際費も縮小

池袋に所用なら、行きはRUNで行って用事を済ませ、銭湯とか入らずに電車で帰宅すれば、片道の電車代が浮いた。

経費はおにぎり2個分、家から持っていけばお金はかからない、水はペットボトルに水道水を入れて・・・

 

体内年齢25歳、体力年齢20歳

自転車なら1200km

RUNなら200km

は行ける

 

池袋なら毎日走ってRUNでも自転車でも通える

 

う~む、でも、世の中には受け入れられない。

 

 

近所を散歩、30km

RUNとは使う筋肉が違うため、かなり堪える・・・走った方が楽だが、これも超長距離を走るときのためのトレーニング

馬、2頭・・・レストランですが・・・

 

就職サイトでコンサルタントによって経歴を査定してもらうと、貴方の年収は1200万円と査定された。

気をよくしていると、その履歴書をもとに、上位100社に合格する可能性は・・・査定結果0%となり、貴方はどこの会社も合格できませんとなってしまった。

なんなんだ、年齢ですべてお断りということですか!

経歴だって誇れるものだよ

 

でもプライド捨てて、どんな仕事でもいいからって

この1年、手当たり次第に上場企業から、近所の会社、事業所と100社近くすべてダメだった。

自分の市場価値は20万円、15万円、10万円・・・

月5万円の仕事さえもボツだった・・・学生アルバイト以下だな・・

 

ただただ、走る

ただただ、歩く

 

いろんな思いが、ぐるぐる駆け巡り、自分を整理するには良い

両親のこと妹、姪っ子のことばかり

 

身体は元気だ

心は丈夫だ

とりあえず今まで生き残れているから儲けものだ

 

 

 

 

今日のトレーニング

WALK 30km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 160km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/19(土) 16:14:36|
  2. 自転車
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I cant find job.

12/18

4:50 2度寝

再起動活動・・・飯能からは通勤が遠いという理由で不採用でした。

 

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 130km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/18(金) 10:55:43|
  2. 自転車
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OKUMUSASHI climbing detailed map

12/17

4:50 起床RUN

知らない道が沢山在ります 面白い

気になっていた小道の先がつながっていることが分かりました・・・道が多すぎてしらみつぶしの探検には時間がかかります

所沢の一般の方が足で作ったものだけに詳細です・・・例えば、宮沢湖の外周の小道、脇道とか載っています

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 130km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/17(木) 10:43:15|
  2. 自転車
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Tomorrow is another day.

12/16

4:50 起床 run

 

本日は昼間は18度の気温、暖かい・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 120km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/16(水) 15:41:54|
  2. 自転車
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Japan's economy is currently in a deep recession.

12/15

4:50 起床

run・・・寒い

 

事態はますます悪い方向へ行ってしまった

 

生活をもっと縮小しなければいけないな・・

 

姪っ子のお年玉は確保しておかなければ・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 110km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/15(火) 16:06:45|
  2. 自転車
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Re-employment activities SHIBUYA

12/13

雨のため、ごろごろ~ダメな一日

 

12/14

再起動活動で渋谷へ

再起動活動で渋谷です 田舎者なので都会はドキドキです(*^^*) 慣れない

渋谷でやんちゃな方々と会うとビビっちゃいます・・・駅の工事でますますわからなくなっちゃいました

贅沢にもかつ丼

 

面接終了・・・疲れた

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 100km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/14(月) 17:24:32|
  2. 自転車
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I run around a neighborhood 15km

12/12

近所をぐるっと15kmRUN

名栗川の脇の紅葉

2年半ぶりの贅沢、800円のから揚げ定食を食べちゃった・・・

 

 

お花畑

たんぽぽ見っけ

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 100km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/12(土) 16:11:25|
  2. 自転車
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Prevention is better than cure.

12/11

4:50 雨のためトレーニングはなし

 

再起動活動・・・面接準備のため渋谷へ・・

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 85km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/11(金) 17:27:06|
  2. 自転車
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A drowning man will catch at a straw.

12/10

昨夜、嘔吐してしまった・・

なので今朝はトレーニングはなし

 

物事がうまくいかない時は期が来るのを待つしかない・・・

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 85km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/10(木) 14:41:56|
  2. 自転車
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Honesty does not always pay.

12/9

馬、みっけ

 

 

耐えるしかありません・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 85km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/09(水) 15:31:45|
  2. 自転車
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It’s just been one of those days.

12/8

タンポポみっけ

先週からずっと続く嘔吐感?

息を吸い込むと気持ち悪い・・・

 

早朝RUNはやめておく・・・

昼間に試しに走ってみた

 

再起動活動・・・1つエントリー

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 75km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2015/12/08(火) 15:52:01|
  2. 自転車
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走ってコリアンタウン新大久保へ韓国料理を食べに行く

12/6

走ってコリアンタウン新大久保へ韓国料理を食べに行く

9:00 飯能駅スタート

所沢近辺

キッタン合流

サッチー合流

新宿

ゴール

コース

16:30

かんぱーーい

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 45km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 65km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/07(月) 10:39:37|
  2. 自転車
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My future is extremely dicey.

12/3

今朝は雨の予報だったので、寝ていた・・・

あら?降らなかったの??

午後にRUN

 

部屋の照明が壊れたので?蛍光灯を3つ買って取り替えたがつかない??

これは点灯管のせいかな?

グローライトを買ってきて付け替えようとしたら、大きさが合わない?規格が変わったのね

昔の規格の古いタイプの、もう1つ小さなグローを買ってきて・・・

あら、点灯しない

さすがに3往復以上しているので疲れた

 

3重になっている蛍光灯40W,32W,30Wのうち外側の40Wの蛍光灯だけ点く

ってことは、シーリング本体がいかれたのかも??

外そうとしたらちゃんと準備してからでないと無理ってことがわかった・・・

素人が道具なしに天井に首をあげて作業するにはちょっと疲れた

 

ホームセンター、電気屋に行ってみたらもう蛍光灯タイプのシーリングライトって売ってないのね

すでに3000円はコストをかけちゃっているし、蛍光灯タイプのシーリングライトに付け替えるのがいいのだが・・LEDタイプは高い・・・

そういえば蛍光灯は製造、輸入とか禁止する方向ってニュースになっていたな・・・

なんかいつの間にか世の中の流れに取り残されてしまったことを感じた

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

福井県池田町に日本最大の冒険の森「Tree Picnic Adventure IKEDA」2016年春 オープン!!

http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000016612.html

 

http://www.picnic.ikeda-kibou.com/

 

MTBのコースもできないかな??

  1. 2015/12/03(木) 15:50:28|
  2. 自転車
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不調

12/2

4:00 起床

さすがに今朝は静養で走るのはやめ、2度寝

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

発電式なのに摩擦ゼロの自転車用ライト「NEO」

リムの渦電流で発光

https://www.kickstarter.com/projects/1651132789/neo-worlds-most-powerful-friction-free-bikelight

NEO - Worlds most Powerful Friction Free Bikelight project video thumbnail

  1. 2015/12/02(水) 11:23:17|
  2. 自転車
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体調不調

12/1

4:50起床

体調不調は改善されず

 

走ってきたときは平気だったんだけど・・・

嘔吐・・午前中はダウンで寝る

 

11月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 133km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2015/12/01(火) 13:43:54|
  2. 自転車
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