楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

復職祝い

4/30

IMG_20160430_111310BINTA  シナモンロールを補給食として遠足下見に来てます というか、いつものトレーニングです(*^^*)

 

IMG_20160430_0912145常の滝から

IMG_20160430_094523北向き

IMG_20160430_103511電波塔

 

IMG_20160430_121000日和田さん

とまあ、いつもなら走って終わっちゃうコースを視点を変えて下見です

 

IMG_20160430_200933走り終わって夕方には地元民とかんぱ~~い

というか、復職を祝って乾杯です

まあ理由はなんであれ飲みたいだけなのですが・・・

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 37km

SWIM 0min

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  1. 2016/04/30(土) 23:26:00|
  2. 自転車
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仕事に関する本を探して都内へ

4/29

IMG_20160429_145908仕事に関する本を探して都内へ、数冊まとめて購入しました。Gw は勉強せねば 新しいことに挑戦することってなんと楽しいことか!

運動量が半分に減ったのでちょっと太りましたが、いろいろ勉強です・・8月には大学の先生の講習を受けて新たなことに挑戦です

IMG_20160429_161218シナモンロールを購入のため○山さんのお宅へ・・・BINTA special

IMG_20160429_185333AKAI Factoryへ行ってコーヒをいただく

IMG_20160429_194608食事を兼ねて乾杯

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/29(金) 22:11:44|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

もうちょっとでGW

4/27

通勤用のジャージを用意するのを忘れたので諦める

IMG_20160427_184740元気をつけるために大盛

IMG_20160425_182450

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/27(水) 19:46:00|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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のんびり通勤RUN

4/26

IMG_20160425_172938

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/26(火) 20:09:26|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

日が沈む前に帰宅ランの毎日、

4/25

日が沈む前に帰宅ランの毎日、
いいんだろうか?エンジニア時代では考えられない

IMG_20160425_173051IMG_20160425_173118

IMG_20160425_173514

今日、黒板の隅にうれしいことが・・SOOO先生カッコイイ、xx先生かわいいと落書きが・・言葉どうりに受け取っちゃいます・・写メ取っておけばよかった

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/25(月) 20:22:47|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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就職祝い

4/24

今朝は雨が・・・爆睡

昼には上がったが身体が重い、動かないです

やっぱ疲れがたまっている

毎週日曜日は動けていないな~

IMG_20160423_172403昨夜は地元の友達と乾杯・・・新たにできた中華屋さん・・・

IMG_20160423_1939292次会は別の場所

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/24(日) 17:33:08|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ポタリング

4/24

ポタリング

IMG_20160423_103852畑を見ながら

IMG_20160423_112926ポタリングです

IMG_20160423_112416新緑を感じながら

IMG_20160423_115623IMG_20160423_115629ダブルターナー

IMG_20160423_115107IMG_20160423_115103コーヒータイムです

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/24(日) 09:39:43|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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通勤ランで見つけた小道

4/22

IMG_20160422_175952通勤ランで見つけた小道、ここを知っている人、どこにつながっているか、教えてください(^_^;)

少し雨が降ってきたがRUN

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/22(金) 22:48:42|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

どうやら給料日らしいが・・

4/21

雨の予想どうり、帰宅時に雨

 

どうやら給料日らしいが・・事務から何の説明も聞いていないのだが・・・

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/21(木) 19:07:55|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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新人なので仕事優先のため走る量が極端に少ないです

4/20

IMG_20160420_174908通勤ラン

 IMG_20160419_212232IMG_20160419_212311今日の授業はTRIMTEX 着て行いました 
サイズもOKでした

明日は雨だから早めの通勤です

 

IMG_20160420_064700

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/20(水) 19:46:49|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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はじめての通勤帰宅ラン 茶畑の中、春風が気持ちいい 自転車整備したらチャリ通します。

4/18

はじめての通勤帰宅ラン 茶畑の中、春風が気持ちいい 自転車整備したらチャリ通します。
明日は英語の授業をします

IMG_20160418_175205

IMG_20160418_175040

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/18(月) 20:05:27|
  2. 自転車
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BINTAのイベント

4/17

BINTAのイベント

 

1460881978178

○やまさんのお宅へ・・ようこちゃんとK2がいました。ご挨拶して

買い物、身体のメンテへ・・

雨が降ってきて

帰宅後、散髪へ

買い物へ・・・

走り回って本日終了

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/17(日) 17:38:35|
  2. 自転車
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RUN フェス

4/16

RUN フェス

飯能フィールドスポーツ協会として初めてのイベント、「ランニングフェスタ飯能」を開催。

7:30 集合

8:00 講習会

IMG_20160416_081334駿河台大学のラグビー部の選手たち50人に裸足講習会を実施。

IMG_20160416_082322IMG_20160416_082351

9:30 講習修了

10:00 開会式

10:10 スタート
マラソン、トレイル、裸足などのジャンルからトップクラスの講師を招き、市内外から約70人が集まった。

IMG_20160416_121118IMG_20160416_121432

IMG_20160416_124202

IMG_20160416_131151

IMG_20160416_144318

15:00 体育館に戻ってきました

あとかたずけして17:00 帰宅 疲れた

さすがに風邪なのでダウン・・・ヤバイナ

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 27km

SWIM 0min

  1. 2016/04/16(土) 17:35:42|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

風邪をひきそうなので奮発して肉野菜炒め定食

4/15

 

IMG_20160414_185951

風邪をひきそうなので奮発して肉野菜炒め定食・・・ちょっと贅沢できる身分になりました

 

仕事のためにズボンを購入

ジャージも買わねば

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

  1. 2016/04/15(金) 18:47:17|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

新人なので有給は無い

4/12 Gotoさんのお宅にお邪魔しまして

 

IMG_20160412_173108

 

IMG_20160412_173049庭からの桜を見ながらコーヒーをいただく予定でしたがあいにくの寒波でなし

IMG_20160412_191101歓談ののち入間のハンバーグ屋さんで食事

 

4/13

風邪でよなランDNS

ヤバい、早寝

 

4/14

ヤバい、風邪が治らず薬でごまかしている

新人なので有給は無い

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

  1. 2016/04/14(木) 19:35:00|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

40年ぶりに給食食べました

4/13

IMG_20160409_121525

IMG_20160409_121519

昨日は40年ぶりに給食食べました

 

 

目まぐるしく動いています

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

  1. 2016/04/13(水) 19:52:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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対面式

4/11

IMG_20160409_121303春爛漫

IMG_20160409_121346こんな小さなカビも花が咲いてました

 

バタバタして終わった・・・明日から授業だ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

  1. 2016/04/11(月) 19:52:11|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

MTB バイクも復活

4/10

MTB バイクも復活

IMG_20160410_090209川原で乗り降りの練習

 

IMG_20160410_091206段差を超える練習

 

IMG_20160410_091217

IMG_20160410_100905山の中で講習

 

IMG_20160410_103842三角点

 

IMG_20160410_110422他のグループと歓談

 

IMG_20160410_120235

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 15km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

  1. 2016/04/10(日) 15:56:01|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

一日中ウグイスが鳴いている場所に行ってお昼寝しました。

4/9

一日中ウグイスが鳴いている場所に行ってお昼寝しました。

 

トレランのご老人とお話し

ハイキングのご老人と世間話

 

 

IMG_20160409_105238

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 5km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

  1. 2016/04/09(土) 14:36:51|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

入学おめでとうございます

4/8

入学おめでとうございます

 

IMG_20160330_121527IMG_20160405_074450

 

午前中は始業式、午後は入学式

 

走り回りました

 

疲れた

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2016/04/08(金) 20:30:35|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

九州屋RUN

4/6

IMG_20160406_203644九州屋RUN

IMG_20160406_203740

IMG_20160406_215317IMG_20160406_215621

IMG_20160406_221436かんぱ~~い

 

IMG_20160406_222707

IMG_20160406_222712チャーシュ

IMG_20160406_223622海苔ら^めん

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2016/04/07(木) 18:19:57|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ご入学おめでとうございます・・ポップを作って

4/5

IMG_20160405_074450

ご入学おめでとうございます・・ポップを作って新入生を迎い入れます

 

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2016/04/05(火) 19:17:23|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

シラバスってなに?

4/4

なんかアッという感じで一日終わりました

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2016/04/04(月) 23:02:25|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

奥武蔵4峠バイクツーリング・・クリセン坂 小沢峠 山伏峠 旧正丸峠 天目指峠

4/3

クリセン坂 小沢峠 山伏峠 旧正丸峠 天目指峠

IMG_20160403_081954朝は少し雨

IMG_20160403_095052名郷でトイレ

IMG_20160403_101821山伏

IMG_20160403_101901

IMG_20160403_112043天目指す

IMG_20160403_112154

IMG_20160403_112508

IMG_20160403_122953ふらふらで終了

 

かなりの強度でした

休みなし

補給無

のマジモードで70km

最後はお腹がすいてすいて・・・皆さんは走り終わったら食事はどうされたのでしょうか??

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 70km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2016/04/03(日) 15:43:39|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ランフェスの下見RUN

4/2 ランフェスの下見RUN

12923164_981459711940079_5564408377646941474_n祠でパチリ

IMG_20160402_092848いろいろ話しながら打ち合わせ

IMG_20160402_092905途中はちゃんと走ります

IMG_20160402_094517三角点

IMG_20160402_095554秋葉

IMG_20160402_100409燕返し

IMG_20160402_104040セトパン

 

朝、少し小雨でしたが、どうにかもってコース下見OKでした

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 15km

SWIM 0min

  1. 2016/04/02(土) 16:57:01|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

再社会人としてリスタート初日でした(*^^*)

4/1

IMG_20160330_121527

再社会人としてリスタート初日でした(*^^*)
初めての職員会議、先生と呼ばれどぎまぎ

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

 

3月のトレーニング

ROAD BIKE 166km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 105km

TRAIL RUN 12km

SWIM 0min

今日の情報

  1. 2016/04/01(金) 20:21:58|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0
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