楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

今日は出張なので自転車通勤です

6/30

IMG_20160630_065310

今日は出張なので自転車通勤です

 

よならん前に運動終了

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 158km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

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  1. 2016/06/30(木) 19:43:12|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

夕錬はなし

6/29

朝は小雨

夕方は晴れていたが霧雨に

父親の病院へ

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 158km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/29(水) 19:55:46|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

天気がイマイチですね

6/28

朝は雨のためチャリ通勤はあきらめた

夕方、雨が上がったので帰りは通勤RUN

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 158km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/28(火) 20:12:38|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

エンジニア時代とは違った感覚が必要です・・人生、いろんなことがあって全部勉強です

6/27

IMG_20160627_180234仕事で得たコーヒを水かわりに

IMG_20160627_180238通勤RUN

 

IMG_20160627_191802

エンジニア時代とは違った感覚が必要です

なんかそれが楽しくて、面白くて、やりがいがあって、難しくて

まあ、そんなところです

人生、いろんなことがあって全部勉強です

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 148km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/27(月) 19:43:07|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

久しぶりに自転車

6/26

IMG_20160625_140003久しぶりの自転車乗って、

IMG_20160625_135438IMG_20160626_121341ビンタのシナモンロールを購入して、

あれやこれやと 午後は勉強せねば

 

夕方にもう一度RUNへ

さすがにダブルヘッダーなので身体がいうことをききません

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 138km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/26(日) 18:13:42|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

癌の疑いありで精密検査を受けました。 その検査結果がでて、「問題なし」となりました。

6/25

ここ数年来の不調を感じて春先に病院へ。
その後、いろいろ検査していくうちに・・
癌の疑いありで精密検査を受けました。

その検査結果がでて、「問題なし」となりました。

やった、これでまた自転車乗れる、ランニングできる
暫く運動を控えていたので体力作りからまた始めます。
健康が一番大切だと実感しました。

IMG_20160625_124108久しぶりのRUN

IMG_20160625_125604お祝いにアイスを購入

IMG_20160625_133230IMG_20160625_133239IMG_20160625_133255残念ながら潰れちゃった・・

IMG_20160625_134142やっぱ健康が一番大切

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 18km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 128km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/25(土) 17:14:11|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

走ろうとすると雨

6/24

今朝は自転車のつもりだった

というか、自転車で行かなければ間に合わない要件があるのだ

しかし、雨

あ~

残念、ならば、用事を済ますためにも帰りはRUN

しかし、帰宅時に雨

まじかよ

ヤバシ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 110km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/24(金) 20:14:31|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

右ふくらはぎに違和感

6/23

特別営業日終了

f~

右ふくらはぎに違和感

背広なのでRUNはなし

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 110km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/23(木) 20:06:49|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日、特別営業日

6/22

本日、特別営業日のため背広で行きます

暑いっす

帰りに病院へ寄って用事を済ます

ふ~あら、きんちゃんだ

というわけで、ご挨拶して帰宅

 

明日も特別営業です

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 110km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/22(水) 19:43:35|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

所沢へ・・今日はトレーニングなし

6/21

IMG_20160621_192300

お疲れ様でした

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 110km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/21(火) 23:40:21|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

おしゃべりして、バイバイと手を振って

6/20

通勤RUNで帰宅しようと門に出たら、捕まっちゃった

さすがにおしゃべりして、バイバイと手を振って帰宅を見届けてからGo!

 

IMG_20160620_172722雨降りそうです

IMG_20160620_175447明日は諸事情で走れないし、水木は公式の日なので背広だし

う~む

父親が倒れてから走れない日々が続きます・・当たり前ですね

 

朝も駅でおしゃべりして、バイバイって手を振ってから行ったな

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 110km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/20(月) 19:01:43|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

明日からも頑張るぞ

6/19

IMG_20160619_103151

あちこち走って、無事飯能に到着

お疲れ様でした

明日からも頑張るぞ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 100km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/19(日) 19:56:50|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

一安心

6/18

IMG_20160618_114712

書類を書いて、手続き完了

ふ~

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 100km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/18(土) 19:48:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

貧乏人は相手にされない

6/17

貧乏人は相手にされない

見下されている

病院に行って感じることです

 

10日ほど前に調子が悪くなり診てもらったが、何でもありませんと帰された

脳こうそくの症状で医者に紹介されていった病院

っで、昨日、意識を失って倒れた

その病院に入院

あなた、何を診ていたの

文句を言ってやった

4日以内に手続きをしてくださいと昨日は言われた(病院が渡したメモ書きに4日と記されている)

なのに、今日は3日以内だ

明日までに金払って手続きしろと

おいおい、なにを言っているんだ

バカにしやがって

 

前回は無職は保証人になれないので、妻はダメです

あと、子供でも無職はダメです

お金払えばいいでしょ?

じゃ5倍の50万前払いで払えばいいでしょ?

そんなはした金じゃダメです

あたまに来て札束を投げつけてやりました

 

現ナマ払っても貧乏人は入院できません

○○中央病院

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 100km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/17(金) 21:25:57|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

雨の通勤RUN

6/16

IMG_20160616_171909

IMG_20160616_172444おにぎり2個、手作り品です

IMG_20160616_174427ザックカバーを初めて使いました

帰宅したら父親が入院したと・・・

明日、手続きです

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 100km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/16(木) 20:16:38|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

手押し車競争に負けた

6/15

IMG_20160615_174322手押し車競争に負けた

40歳近く若い人に負けた

仕事で手押し車競争をさせてもらって楽しかったが、負けた

100mほど手押しして後退して帰ってきてリレー形式だったが

1mほど遅れた

悔しい

鍛えなおさなければいけません

IMG_20160615_175006通勤RUNの途中で買ったパンを食べ

帰宅後、上半身を鍛えるためにメニューを考えた

飯食う前に実行

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 90km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/15(水) 19:32:47|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ハンガーノックしかかって、どうにかこうにか・・

6/14

IMG_20160614_174827

IMG_20160614_175915ハンガーノック防止に・・50円でした

1個じゃ足りなかった

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 80km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/14(火) 19:39:19|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

自然気胸?

6/13

朝から土砂降り・・

帰りにも雲行が怪しいので運動なし

 

偶然にも自分の周りで気胸の疑いの人と入院している人がいました

この時期ってそういう病が多い季節なのか??

 

学生の頃も2人ほど同じ時期に入院していたな~

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/13(月) 19:23:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

アキレス腱に違和感

6/12

 

 

IMG_20160612_112114永田から高麗へ・・一日1本しかも5:42のみ

IMG_20160612_113326

IMG_20160612_113702へえ~ここにこの会社、前はなかった

IMG_20160612_114840うどんやがある?

IMG_20160612_114950ここのうら

IMG_20160612_115031みっけ・・ちょびっと入りずらい感じ

IMG_20160612_120155

途中のうどん屋さんにて アキレス腱がに違和感あるのでのんびりです

 

アキレス腱に違和感と夕べからお腹の具合がイマイチなので東吾野で終了

暑さに身体が慣れていないので気持ちもダウン

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/12(日) 14:17:04|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

エンジニア時代の仲間との飲み会

6/11

IMG_20160611_165756

エンジニア時代の仲間との飲み会 世の中の大きな流れに翻弄されてます。

こうやって集まれるだけでも幸せです(*^^*) 

今の仕事のための勉強して、飲み会に参加なので今日は運動ゼロでした。

明日、2日酔いでなければ走らなくては

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/11(土) 22:33:15|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

寝ているところを上司に起こされてしまった

6/10

仕事上の特別な日のため、事業所は営業はなし

しかし事業所そのものはやっているため出勤

いや~暇だ

いや、仕事は見つけるものだ

っで、寝ているところを上司に起こされてしまった

ヤバい

 

定時で速攻で上がって目覚まし代わりにRUN・・・見なかったことにしてください

IMG_20160610_171625kasumigawa 探索

IMG_20160610_171724

IMG_20160610_171916

大きな鯉が何匹も泳いでいました

IMG_20160610_171947IMG_20160610_174006あたんの採掘場

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/10(金) 19:03:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

仕事終わりにランラーメン

6/8

 

IMG_20160608_175638明るいうちに仕事場を後に

IMG_20160608_175553夕日が沈むのを眺めながら幸せなひと時を過ごす

IMG_20160608_175915こんどこの川沿いを走ってみよう

IMG_20160608_184758 楽しい日常です(*^^*) 

IMG_20160608_185023仕事終わりにランラーメン

 

帰りぎわに、ニコニコしてますねと言われ、明るく、ハイと答えましたd(⌒ー⌒)!

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/08(水) 19:37:21|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

就職の問題集を買って勉強する必要

6/7

就職の問題集を買って勉強する必要があるので早めにGo

あちゃ~~

めかっちゃったよ

う~~む

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/07(火) 19:34:03|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ハンガーノック

6/6

帰宅run・・

ハンガーノック状態

ふりゃふらyで帰宅

ふにゃ~ふにゃ~~

 

降参です

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/06(月) 19:19:06|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

身体の様子が気になるが、軽く運動・・・・

6/5

名栗へRUN

IMG_20160605_115005

IMG_20160605_122617

IMG_20160605_124713KIKIで休憩

 

CHMへより、メンテに2か月ほどかかったバイクを取りに

平ペダルにしてと頼んだが店長は全く覚えていない

バーテープの交換とワイヤー4本の交換に2か月はないんじゃないのか

あ”~~~会社員だったらクビですね

 

タイヤの交換して

ライトをつけて

試運転して

それは来週以降だな

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/05(日) 16:48:11|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

下見ハイク

6/4

下見を兼ねてちょっと出かけました

IMG_20160604_095928

IMG_20160604_100643

IMG_20160604_100639

元の会社の人と一緒にぐるぐると

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

  1. 2016/06/04(土) 20:16:33|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

運動不足です・・精密検査の結果が出るまで自重します (((( ;゚д゚)))アワワワワ.

6/3

 

IMG_20160603_181057運動不足です・・精密検査の結果が出るまで自重します

IMG_20160603_181101

IMG_20160603_185933

精密検査まち・・

(((( ;゚д゚)))アワワワワ.

 

 

5月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 112km

TRAIL RUN 24km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/06/03(金) 19:45:20|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

木曜日の夜は九州屋へのランニングトレーニング

6/2

木曜日の夜は九州屋へのランニングトレーニングなのだが

ここ数週間、お流れになっている

帰りに今日あるかないかSNSをチェックしたかったが、なんとアクセスできない

があああーーーん、どうしよう、はしるか、やめるか

買い物に行かねばならないので、帰宅してからチェック

あ~ながれちゃった

 

暫くは自転車は乗ることができないのでRUNしかないんだけど

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 112km

TRAIL RUN 24km

SWIM 0min

  1. 2016/06/02(木) 19:41:09|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

暫くは自転車は無理・・・残念ながら自転車禁止

6/1

身体の様子を見るために

今日から少しづつ走ります

暫くは自転車は無理なので

RUNならOKと勝手に決めました

IMG_20160601_064407

IMG_20160601_183311

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 112km

TRAIL RUN 24km

SWIM 0min

  1. 2016/06/01(水) 20:00:21|
  2. 自転車
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