楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

赤城山へ

7/30

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6:11 東飯能

7:06 竹沢(先頭車両に乗ります。)

8:05 高崎(小山行き)

8:19 前橋到着、弁当調達

8:45 赤城山直通バス

10:00

黒檜山→駒ケ岳のコース

登山後そばでも食って

http://tabelog.com/gunma/A1001/A100101/10007854/

帰りのバス

16:40 赤城山ビジターセンター

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 3km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 3km

SWIM 0min

 

7/31

暑くてRUNもダルダルでした

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 80km

TRAIL RUN 3km

SWIM 0min

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  1. 2016/07/31(日) 15:44:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

日々、普通・・いいことです

7/29

IMG_20160729_071104正統派ランドナーを見た・・かっこいい

IMG_20160729_171241チャリ通

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/29(金) 18:18:41|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

なんとなく1日終わりました

7/28

なんとなく1日終わりました

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/28(木) 19:41:00|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

大変な1日でした

7/27

いろいろうまくいかないこともあり、大変な1日でした

ふ=~~

なので帰りはRun run run

IMG_20160727_175101

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/27(水) 19:49:04|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

鉄道博物館へ・・・これも仕事ですっ

7/26

鉄道博物館へ

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今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/26(火) 16:42:31|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

奥多摩湖サイクリング

7/24

奥多摩湖サイクリング

8:00飯能

IMG_20160724_10024610:02奥多摩湖

IMG_20160724_10025010:10発

11:40 飯能

IMG_20160724_121543コッコウエンでお昼

 

今日のトレーニング

bike80km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/24(日) 14:13:44|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

父親が退院して1週間と経たないのに、また倒れた

7/23

父親が退院して1週間と経たないのに、また倒れた。いま、検査待ちです(>_<)/~~
あっちこっちに連絡して、アタフタ
自転車にガッツリ乗れる日は暫くおわずけです。

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ビンタのシナモンロールです(*^^*) 朝からバタバタして、病院の帰りに寄りましたd(⌒ー⌒)! いただきま~~す

IMG_20160723_123914

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/23(土) 17:05:08|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

バリウム

7/22

午前中に健康診断だった

バリウムを飲んで、そのまま仕事していた

夜になって、腹がいたい?

なんだ????

あ””

バリウム飲んで、下剤飲んでいなかった

ヤバシ

バリウムが固まった??

うう~~お酒も飲んじゃった

yば

  1. 2016/07/22(金) 19:32:06|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

今日からはお客様もいないので何をしようか?

7/20

事業所の式典です

 

 

7/21

朝から雨

今日からはお客様もいないので何をしようか?

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/21(木) 19:59:12|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

43日間どう過ごそうかな・・・・

7/19

 

IMG_20160719_172726

明日は事業所の一区切りの日です

正装なのかな?

通勤RUNして帰りに一杯、なんと贅沢な時間

43日間どう過ごそうかな・・・初めての体験なので全く勝手がわかりません

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/19(火) 19:15:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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ダルダルです

7/18

 

IMG_20160717_102637

飯能祭りで2日酔い

そのうえダルダルで動く気がしません

しかし

身体に活を入れるべく近所をrun

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/18(月) 15:02:04|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

飯能祭り2日目

7/17

 

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IMG_20160717_141727IMG_20160717_205156

 

終了しました

疲れた!!

  1. 2016/07/17(日) 23:17:30|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

飯能祭り

7/15

父親の病院へ・・・

事業所から残業なしで急いでGo

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

 

7/16

飯能祭り

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朝からお米の水を飲みながら、山車を引きます

IMG_20160716_171331アズチャンガンバ

 

IMG_20160716_184256夕方も

 

IMG_20160716_200722

IMG_20160716_202616夜も

  1. 2016/07/16(土) 22:05:54|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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窓全開で土砂降りに・・ここまで失敗したのは久しぶり

7/14

走って帰るか??雨か?

 

あ”・・土砂降りに・・

げ”・・傘持ってこなかった

あ”・・スマホ忘れた

げ”・・家の鍵、持ってこなかった、やばい入れないか

あ”・・部屋の窓、全開だった・・やばい、ずぶ濡れだ

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/14(木) 18:53:57|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

雨の中を通勤RUN

7/13

スマホの調子が悪いな・・写真がアップできなくなっちゃった

雨の中を通勤RUN

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/13(水) 20:48:07|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ハンガーノック気味・・

7/11

IMG_20160711_184105

通勤RUN

明日は出張だな~~

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/11(月) 21:05:30|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

有間ダムの水少なし・・yばいんじゃね

7/10

IMG_20160710_101733有間ダムの水少なし・・yばいんじゃね

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IMG_20160710_103002

 

IMG_20160710_103903

帰りにセノウさんと遭遇、一緒に帰る・・やっぱ2人で走ると楽しい

コンビニで休憩してたらオジサンに話しかけられた

「どのくらい走るの?」

「50kmぐらいです」

「20歳30歳ぐらいの君たち、そんな少ない距離でどうするんだ!」と叱られました

(え~と、ほんとは100~200km程度ならビュ~~ンと走れますし、もう50過ぎのオッサンなんですけど・・)

お互い、顔を見合わせて、びっくりしました

 

 

CHMへ寄って終了

選挙に行って、買い物して喉が痛いので終了

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/10(日) 16:06:28|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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雨の日はなにもせず

7/9

朝から雨

運動できず、家でゴロゴロ

お腹の調子がイマイチ、喉が痛く風邪薬を飲んでいます

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/09(土) 18:24:15|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日の労働に感謝

7/8

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通勤RUNして、ビール飲んで、しあわせ~~

今日の労働に感謝

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/08(金) 19:55:02|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

通勤ランできず

7/7

ふ~通勤ランできず

明日走ろう

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/07(木) 20:11:41|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

48時間勤務

7/5-6

2日間の出張でした

というか48時間勤務というか

 

無事に帰宅してホッとしています

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/06(水) 18:59:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

あれやこれや

7/1

今日は日直なので、急いで事業所に・・・

 

今日のトレーニング

なし

6月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 158km

TRAIL RUN 5km

SWIM 0min

 

7/2

朝4時には目が覚めてしまう

うう~~む、

っで、近所をRUN

7時には汗だらだらで帰宅したが速攻、ロードバイクに乗り換えてGo

名郷まで、サイクリングペースで走る

身体をだんだんと元に戻さなくては

お昼にナベさんでパスタ

CHMで話をして終了

さて、父親の病院へ行かなくっちゃ、こっちが大切

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 50km

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/07/02(土) 13:45:23|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
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