楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

仕事の準備中

8/31

IMG_20160831_071020

通勤途中でコンビニ開店

7:30には事業所に行って準備

久しぶりの全体会議

アタフタしながら午後は・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 145km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 113km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

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  1. 2016/08/31(水) 18:07:36|
  2. 自転車
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台風の中、仕事でした

8/30

IMG_20160830_170935台風一過

IMG_20160830_173942入間川は溢れていました

 

ふ~明日は夏休みの最後、やばいね

 

歯が取れて口の中を噛みまくって痛い

 

7時過ぎに事業所に、今日は中止か??

やっぱやるのね!!

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 125km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 113km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/30(火) 19:10:14|
  2. 自転車
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台風前・・

8/29

台風のため運動なし

本日、事業所の研修・・・ぎゃぎゃっやあ~やばし~一番偉い人と同じグループになっちゃった上に、発表の時、発表役を無理やり押し付けてしまった

 

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 125km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 103km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/29(月) 18:39:05|
  2. 自転車
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2日間雨のため運動ゼロ

8/27-28

IMG_20160828_110334ダムカード入手

IMG_20160827_103311IMG_20160827_103345シェ~

IMG_20160827_115903

IMG_20160827_120913かにさん

IMG_20160827_132142

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 125km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 103km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/28(日) 18:22:52|
  2. 自転車
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事業所研修

8/26

自転車通勤・・暑いす

自分のアカウントを自分でハック・・成功

ふ~エンジニアの知識と勘で成功

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 125km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 103km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/26(金) 18:51:51|
  2. 自転車
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昔の写真がでてきた・・時代ですね

8/25

IMG_20160825_173802

昔の写真がでてきた・・時代ですね

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 103km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/25(木) 18:37:41|
  2. 自転車
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事業所の研修で缶詰

8/24

事業所の研修で缶詰

(o´Д`)=з

 

IMG_20160824_181421IMG_20160824_181038

所用があったが残念ながらダメでした

あああ””~~

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 85km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 103km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/24(水) 19:08:22|
  2. 自転車
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電車に閉じ込められた

8/22

台風のためやばし

本日、研修

そしてテスト

 

むむむ

 

出来は聞かないでください

 

帰りは台風でハマって

5時間かかって帰宅・・電車に閉じ込められた

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 85km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 103km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/22(月) 22:07:01|
  2. 自転車
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勉強中

8/21

IMG_20160821_134014勉強

IMG_20160821_133827レポート・・予習復習

マジモードでお勉強

IMG_20160821_122156これも勉強の一環・・いろいろ観察しました・・・喫茶モナミ

IMG_20160821_145843煮詰まったので近所を・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 25km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 85km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 103km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/21(日) 16:37:41|
  2. 自転車
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びしょびしょ

8/20

IMG_20160820_144255

朝から雨、CHMのツーリングは中止

さあてどうしよう

午後になって晴れ間がのぞいたのでGo

 

走っていたら土砂降りになってしまいました

びしょびしょ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 103km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/20(土) 15:55:05|
  2. 自転車
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暑いので少しだけRUN

6/19

近所をrun

IMG_20160819_125702

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 103km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/19(金) 17:20:14|
  2. 自転車
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小雨が降っていたけど・・RUN

6/18

小雨が降っていたけど・・RUN

久しぶりに走ってどうにかこうにか

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 93km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/18(木) 20:03:08|
  2. 自転車
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本日研修で大宮へ

8/16

本日研修で大宮へ

(o´Д`)=з

  1. 2016/08/16(火) 20:22:10|
  2. 自転車
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県庁へ

8/15

IMG_20160815_093148IMG_20160815_092953

書類を取りに出かけました

初めての浦和、

あら?意外と質素な街なのね

って駅前が何もないじゃん

飯能からだと遠くて何度も乗り換えて・・・

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/15(月) 21:58:00|
  2. 自転車
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ポタリング

8/14

ポタリング

風邪引き後に体調を見ながら・・

 

CHMで歓談

キタニック、Yもとせんせい、もろさんと懐かしい人達と・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/14(日) 19:57:30|
  2. 自転車
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マジモードで勉強

8/12

研修のため埼玉のはじっこに・・

ふ~

マジモードで勉強

 

8/13

勉強のノート作成

マジでお勉強なのだ

 

風邪治らず、まだイマイチ

  1. 2016/08/13(土) 19:01:09|
  2. 自転車
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ダウン。。。

8/11

夏風邪が抜けません。。ダウン

  1. 2016/08/11(木) 09:30:52|
  2. 自転車
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夏風邪を引いてしまい、動けません

8/10

夏風邪を引いてしまい、動けません

  1. 2016/08/10(水) 16:14:39|
  2. 自転車
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風邪ひいてしまった

8/9

風邪ひいてしまった

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/09(火) 13:27:59|
  2. 自転車
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高崎へRUN 80km

8/6

IMG_20160806_0403014:00 スタート

 

IMG_20160806_155350あまりも暑さに靴が溶けてバラバラに IMG_20160806_155353 IMG_20160807_081747高崎だるま寺

 

ペットボトル14本のんだが、ダメ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 80km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/07(日) 17:12:31|
  2. 自転車
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なんとなく1日終わりました

8/4

なんとなく1日終わりました

 

IMG_20160804_192210IMG_20160804_191911

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 3km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/04(木) 20:17:16|
  2. 自転車
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ちゃり通・・事業所は開店休業中

8/3

IMG_20160803_170943

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 3km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/08/03(水) 18:41:08|
  2. 自転車
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なんとなくなんでもない日

8/2

IMG_20160802_061335IMG_20160802_061330

休息日

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 3km

SWIM 0min

  1. 2016/08/02(火) 19:36:52|
  2. 自転車
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1か月かけてするつもりの仕事が1時間で終わっちゃった

8/1

IMG_20160801_171325フランスパン・・おいしい

 

IMG_20160801_180802野菜炒め定食

 

1か月かけてするつもりの仕事が1時間で終わっちゃった

ううう~~む

することが無い

どうしよう

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 3km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 3km

SWIM 0min

  1. 2016/08/01(月) 19:17:31|
  2. 自転車
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