楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

半年経ちました

9/30

帰宅RUN

一日ご苦労様でした

いろいろなことがありましたが、ゆっくりお休みします

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 174km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

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  1. 2016/09/30(金) 21:03:15|
  2. 自転車
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[ガンホーゲームズ]ゲームアカウントのお知らせ・・・という迷惑メールが来ました

馬鹿ですね

誘導先はガンホー偽ログインページ

 

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◆既に報道されておりますが、オンラインサービスを提供している他社において

数千万件規模でID、パスワードやクレジット情報などの会員情報が不正アクセスの影響により 流失したとの情報を確認いたしました。

◆本人確認のための認証メールを送信いたします。 メールを受信して、記載されているURLをクリックしてください。 :
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  1. 2016/09/29(木) 20:38:15|
  2. 自転車
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いろんなことが起こりますが、頑張ろう!

9/29

歯医者へ

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 164km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/29(木) 20:28:54|
  2. 自転車
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体育祭

9/26

体育祭

9/27

帰宅RUN

9/28

事業所にお客様がいらして

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 164km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/28(水) 20:33:12|
  2. 自転車
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膝に違和感があるのでのんびりです

9/25

IMG_20160925_105018

IMG_20160925_082004

所沢へ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 154km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/25(日) 14:02:11|
  2. 自転車
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都内小劇場めぐりRUN

9/19

昨日の都内小劇場めぐりRUN

IMG_20160918_151138IMG_20160918_151146IMG_20160918_151158風姿花伝

IMG_20160918_163026IMG_20160918_163035いわさきひひろ・・

IMG_20160918_163321IMG_20160918_163328東京芸術座

IMG_20160918_165544IMG_20160918_165556IMG_20160918_165610芝居小屋

 

9/20

帰宅RUN

 

9/21

走って帰るもハンガーノックで仏子から電車

身体に異変が来ているのだろうか?

 

9/22 雨

9/23 地区の運動会の練習でデンゲンヘ

IMG_20160923_193241IMG_20160923_183343

9/24 雨のため運動なし

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 139km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/24(土) 16:55:30|
  2. 自転車
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雨のためRUNは途中まで

9/18

目白からRUN

途中で雨・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 25km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 129km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/19(月) 16:31:14|
  2. 自転車
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飯能ビールで乾杯

9/17

ちょびっと走ってビールで乾杯

 

IMG_20160917_113820IMG_20160917_114855IMG_20160917_114902IMG_20160917_114905IMG_20160917_114913IMG_20160917_115258

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 104km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/17(土) 14:22:14|
  2. 自転車
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一日中立ち仕事なので疲れました

9/16

一日中立ち仕事なので疲れました

IMG_20160915_172707

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 104km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/16(金) 20:16:23|
  2. 自転車
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秋雨

9/15

IMG_20160915_172635雨が降りそうですが通勤ラン

IMG_20160915_172610クリが出来始めました

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 85km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 104km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/15(木) 19:06:52|
  2. 自転車
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秋雨が続きます

9/14

帰宅RUN

涼しくなってやっと走れる季節に

IMG_20160910_063154事業所のパンを買ってGo!

IMG_20160911_072921

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 85km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 94km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/14(水) 19:31:50|
  2. 自転車
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雨のためトレーニングはなし

9/13

雨のためトレーニングはなし

走ろうと着替えて外に出たけど雨・・残念

 

事業所では色々あって疲れたっす

  1. 2016/09/13(火) 19:17:47|
  2. 自転車
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食べ過ぎ

9/12

食べ過ぎ

事業所のパン10個買って全部食べちゃった

お腹いっぱい

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 85km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 84km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/12(月) 19:35:36|
  2. 自転車
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池袋へRUN

9/11

IMG_20160911_095712IMG_20160911_095723パパイヤみっけ

IMG_20160911_135107IMG_20160911_135124IMG_20160911_135917都内のお祭りはトラックでお囃子

IMG_20160911_152643銭湯で乾杯

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 42km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 85km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 84km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/11(日) 20:30:18|
  2. 自転車
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ポタリング

9/10

IMG_20160910_085421元の会社の先輩と

IMG_20160910_091105ポタリング・・というより山岳トレ

IMG_20160910_120243最後は台湾料理でお腹いっぱい

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 65km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 85km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 42km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/10(土) 15:13:10|
  2. 自転車
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あたふた

9/8

事業所の見学会のため、あたふた

今朝は台風が来るとの予報だったので早めに出かけ・・

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 42km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/08(木) 20:01:54|
  2. 自転車
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元エンジニアのしごと

9/7

仕事場のネットワークがおかしくなったので、ドライバー、TCP/IP、ファイヤーウォール、ウイルスソフト、IPV6,レジストリーと調べ上げて業者のミスを発見。問題点を解決して一段落・・・。

久しぶりにエンジニアの仕事をしちゃった。ついでにエンジニアの知識を活かして、自分のアカウントが発行されているはずなのに、どこも管理してなかったので、はっきりさせっちゃった。・・・・

 

こんなこと普通に働いている人には絶対無理だよな。

  1. 2016/09/07(水) 19:46:02|
  2. 自転車
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地震雲?

9/5

IMG_20160905_175853地震雲?渦を巻いて西の空に17:30すぎ

RUNで帰宅

 

9/6

チャリ通

gotoさんと歓談・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 42km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/06(火) 21:51:35|
  2. 自転車
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FAR EAST BEER

9/4

IMG_20160904_142328IMG_20160904_131000IMG_20160904_131021

原市場のパン屋の後になにやら工場が、どうやら、くすみの岩塩やさんがビール屋さんをするそうです。
飯能河原でプレイベントのようですね
飯能の地ビール発売だそうです

 

IMG_20160904_141836kikiで休息

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 22km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 32km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/04(日) 19:08:47|
  2. 自転車
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通常どうりに稼働

9/2

事業所は通常どうりに稼働

 

9/3

資料を買いに都内へ

 

明日はチャリで走る予定だが

雨かな??

  1. 2016/09/03(土) 22:34:05|
  2. 自転車
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事業所始まる

9/1

IMG_20160901_174856IMG_20160901_171858

事業所始まる

始まっちゃった

いろんな問題点が見えてきたが突っ走るだけです

 

帰宅RUNですが、ちょっと前は完全に明るかったのに

少し暗くなってきました

秋になりつつあります

 

 

8月のトレーニング

ROAD BIKE 145km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 113km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/09/01(木) 19:38:55|
  2. 自転車
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