楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

見学

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  1. 2016/10/30(日) 14:56:53|
  2. 自転車
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文化祭run20km

10/30

勉強のために文化祭を見学にRUN20km

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 107km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/30(日) 14:50:34|
  2. 自転車
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タンポポみっけ

10/29

IMG_20161029_121824近所をRUN

IMG_20161029_141257紅葉はまだ

IMG_20161029_125012IMG_20161029_135156たんぽぽみっけ

IMG_20161029_154214来週の準備・・飯能祭りの屋台の場所取り

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 87km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/29(土) 16:48:30|
  2. 自転車
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昼飯抜き

10/28

本日は外出のためトレーニングはなし

お弁当をコンビニで買っていったが・・

箸がはいってなかった

まじか

 

 

10/27

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 67km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/28(金) 20:56:34|
  2. 自転車
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帰宅RUNはなし

10/26

帰宅RUNはなし

帰りに所用を済ませて本日終了

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 67km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/26(水) 19:24:44|
  2. 自転車
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びしょびしょだけど 寒いけど やっぱ 面白い

10/25

久しぶりに雨の中を自転車でGo!!

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びしょびしょだけど

寒いけど

やっぱ

面白い

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 67km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/25(火) 19:14:05|
  2. 自転車
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帰宅RUN

10/24

IMG_20161024_173328帰宅RUN

血尿が出て以来のRUN

慎重に走ります

しばらくは身体と会話しながら

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 67km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/24(月) 19:45:11|
  2. 自転車
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原市場KIKI

10/23

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近所をちゃりんこで・・

身体がおかしい・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 57km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/23(日) 13:02:31|
  2. 自転車
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近所を散歩

10/22

IMG_20161022_093835IMG_20161022_093823

近所をお散歩・・

身体がおかしい・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 57km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/22(土) 17:11:45|
  2. 自転車
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今日は自転車ジャージで事業所へ

10/20

 

IMG_20161020_065850

 

今日は自転車ジャージで事業所へ

朝トレ終了です

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 47km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/20(木) 19:21:45|
  2. 自転車
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むちゃくちゃ悲しい顔をしていた

10/18

むちゃくちゃ悲しい顔をしていた

苦しくて

辛くて

どうしたらよいのかわからない顔をしていた

 

大人はどうしたらよいかわかるんだけど

 

無事に帰ったのを見届けた

  1. 2016/10/18(火) 19:51:09|
  2. 自転車
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雨のためトレーニングはなし

10/17

雨のためトレーニングはなし

一日中、お仕事・・

歯医者に行って・・・

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 47km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/17(月) 20:30:25|
  2. 自転車
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川越祭りを見にラン20km

10/16

IMG_20161016_130153川越までランニングで川越祭り見物です なにを観たらよいのか?

IMG_20161016_130159事前学習すればよかった(´・ω・`)

IMG_20161016_130520大樹の焼きそば200円・・仕事柄作業所の製品は必ず購入します

IMG_20161016_132945IMG_20161016_133219いろいろ違うね

IMG_20161016_134849かにやさん

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IMG_20161016_140107小江戸ビールは必修科目です

IMG_20161016_135245 IMG_20161016_135250肉の東屋のメンチとコロッケをつまみに

 

夜のひっかわせ?を見たいな!(`・∀・´)

 

 

IMG_20161016_134115山車の数と大きさ、引手の役割分担、お稚児さん、にない茶屋に控え衆と凄いです。

また、市内をゴミ収集の底抜けだしが巡回していて街の衆の対応も素晴らしいです・・・来年は夜のひっかわせを見てみたいです

 

ps:

先週、気合を入れてランしたので身体にダメージが残っていてあらま~~

今日も途中でマジモードで走って、調子がいい、やっと身体がと思っていたら

スポーツ血尿 の状態になってしまった

Σ(○>Д<ノ)ノ

確か、サボっていて急に負荷をかけた時になったことがある

以前は90kmマジモード走りの時

なのでちょびっと注意します

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 47km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/16(日) 16:35:51|
  2. 自転車
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明日は小瀬戸のお祭り

10/15

IMG_20161015_112122IMG_20161015_101833名栗へ

明日は小瀬戸のお祭り

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 27km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/15(土) 12:30:28|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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今日も一日お仕事ご苦労様でした~

10/14

同僚のお祝いで狭山へ

おめでとうございます~~

 

お仕事はいつもどうりに・・大変でした

ふ~

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 27km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/14(金) 22:29:02|
  2. 自転車
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事業所から帰宅RUN

10/13

 

IMG_20161013_181047夜RUN

汗ビッショリ・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 27km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/13(木) 20:42:26|
  2. 自転車
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みっともない笑顔で

10/12

IMG_20161012_065703IMG_20161012_065659歯が折れたので治療に・・・

運動をマジでやっている人はここぞという時は、グッと歯を食いしばるのだが

いや~~、折れていたところがまた折れた

がびちょんん~~ん

みっともない笑顔で数日を過ごしました

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 17km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/12(水) 19:05:20|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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自転車ジャージで職場へ・・

10/11

IMG_20161011_0704183UPジャージで仕事場へ

IMG_20161011_173349夕方も走って本日のちょいトレ終了

 

帰宅時に可愛い娘に、早く帰るように諭して、本日終了

明日は歯医者に行かなければ

前歯が抜けて間抜けになっています

あ”~あ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 17km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/11(火) 19:01:54|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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てとてと市

10/10

昨夜はお通夜、今日はお葬式のお手伝い

 

午後は走りに

IMG_20161010_132106こんな公園あったのね・・

IMG_20161010_140455IMG_20161010_140510テトテト市へ

IMG_20161010_142204お友達と歓談

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 17km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/10(月) 22:35:24|
  2. 自転車
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第15回 「こころとゆめ」をつなぐ・ふれあいチャリティリレー。

10/8

雨のため何もせず

 

10/9

こころとゆめ のマラソンへ

IMG_20161009_103800IMG_20161009_100003t-bookさんの走りはさすが

 

14523209_703009323180937_5178641001329609282_n14570323_703009819847554_6580122065690863082_n短距離は堪えます

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 3km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 7km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/09(日) 20:28:31|
  2. 自転車
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歯医者に・・

10/7

事業所を速攻で出て歯医者に・・・

バス停で4人とお話し・・

駅に着いたら10人とお話し・・

電車の中で2人とお話し・・

バス停で1人とお話し・・

 

やばい

歯医者に間に合うか

 

歯肉を削るということなので麻酔をかけて・・

痛い

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/08(土) 09:16:37|
  2. 自転車
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山田うどんの朝定食

10/5

帰宅RUNの予定

支度をして外にでて200m、雨がZAZAZAaaa

諦めてバス停に・・・

バスが来ない

びっしょり濡れて終わりました

 

10/6

雨が上がってさわやか・・

チャリ通

ちょびっとトレーニングモード

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IMG_20161006_070306山田うどんの朝定食

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/06(木) 19:17:58|
  2. 自転車
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早朝出勤

10/4

暑い・・・

IMG_20161004_063640松屋の定食を食べて早朝出勤・・

IMG_20161004_070017IMG_20161004_064457

帰りはさくっと帰宅

ふ~疲れた

 

なにげにアップしたが、このバイクを知っている人はかなりのマニアなのだが・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/04(火) 18:49:00|
  2. 自転車
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筋肉痛

10/3

筋肉痛の朝、帰宅RUNのつもりで事業所に・・

残念ながら夕方は雨

夕方、事業所長に呼ばれて任命書をもらう

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/03(月) 19:54:05|
  2. 自転車
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飯能中央運動会

10/2

IMG_20161002_082309地元の運動会です

IMG_20161002_084457出番まで暇・・座るものを持って来れば良かった・・・

確か去年もそんなこと思っていた

IMG_20161001_172546自治会運動会、ビンタのシナモンロール食べてガンバりました。地元自治会は総合1位でした。
最後のリレーは惜しかった
結局3up対決でした。

久しぶりにちゃんと身体を動かしたので気持ちイイです

 

っで、終了後、お祝いのお囃子を見ながら乾杯

IMG_20161002_181327IMG_20161002_180935IMG_20161002_181155

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/02(日) 19:35:46|
  2. 自転車
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ダッシュ1本して終わり

10/1

明日は地元の運動会なので軽く体をほぐす程度

ダッシュ1本して終わり

 

 

9月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 174km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 3km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 3km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/10/01(土) 19:51:39|
  2. 自転車
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