楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

お祭り準備

11/30

帰宅RUN

寒いです

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 90km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

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  1. 2016/11/30(水) 20:46:47|
  2. 自転車
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ビブラムでチャリ通勤

11/29

IMG_20161129_065730ビブラムでチャリ通勤

寒い

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 80km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/29(火) 19:55:21|
  2. 自転車
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越生、麻原酒造、武蔵野、すっぱめでちょっと重い感じ

11/28

 

IMG_20161127_195021越生、麻原酒造、武蔵野、すっぱめでちょっと重い感じ

IMG_20161115_194819IMG_20161119_143738チョコ三昧

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 80km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/28(月) 21:33:44|
  2. 自転車
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全然走ってない11月だった・・やばし、身体が動かないはずだ

11/27

全然走ってない11月だった・・やばし、身体が動かないはずだ

IMG_20161127_113931IMG_20161127_113944IMG_20161127_113949IMG_20161127_114349越生の自転車イベントへ

残念ながら子供向けでした

温泉入って

IMG_20161127_130213越生の梅酒を飲んで終了

帰りは電車です

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/27(日) 14:40:38|
  2. 自転車
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インフルエンザの予防注射

11/26

インフルエンザの予防注射を打ちました

なので、本日安静にしてます

副作用がでると、かったるいのです

  1. 2016/11/26(土) 16:12:41|
  2. 自転車
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本日、雪のため7時前に事業所に

11/24

本日、雪のため7時前に事業所に

トレーニングはなし

54年ぶりの11月の雪

  1. 2016/11/24(木) 20:17:56|
  2. 自転車
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地元の自治会関係で飲み

11/22

地元の自治会関係で飲み

 

11/23

雨と曇り

 

今日のトレーニング

なし 雨のため

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/23(水) 20:22:45|
  2. 自転車
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階段の下りがキツイ

11/21

久しぶりの5フィンガーだったので、筋肉痛あり

階段の下りがキツイ

IMG_20161120_115201たんぽぽが咲いていた

IMG_20161120_121656IMG_20161120_121230鉄分トエナギー補給

 

 

今日のトレーニング

なし 雨のため

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/21(月) 19:54:48|
  2. 自転車
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お散歩マーケット

11/20

IMG_20161120_093805入口IMG_20161120_100838お散歩マーケット

IMG_20161120_104117あかねやのカレーIMG_20161120_105147hottopottoのケーキ

IMG_20161120_110117ビンタのシナモンロール

IMG_20161120_101621IMG_20161120_110342これはなに?

IMG_20161120_093511IMG_20161120_093515くまさんは普通にいます

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/20(日) 15:47:08|
  2. 自転車
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久しぶりのRUN

11/18

久しぶりのRUN

 

いろいろ考え事をしながら走る時間

 

ふ~~

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/18(金) 20:07:56|
  2. 自転車
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寒いけどチャリ通

11/17

寒いけどチャリ通

帰りに歯医者に・・・

IMG_20161112_084052チャリ通・・さてどこから撮った絵でしょう!

事業所の若手が2グループ、それぞれ飲みに行ったようで

おじさんは、関係ないのね

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/17(木) 20:24:15|
  2. 自転車
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PAULのブレーキ

11/16

チャリ通・・・気持ちいい寒さ

IMG_20161116_064105PAULのブレーキ

IMG_20161116_065156スーパームーン

 

IMG_20161116_064520朝焼け

IMG_20161116_064038

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/16(水) 20:09:37|
  2. 自転車
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全然走ってなかったことに気づいた

11/15

半月たったが走ってなかった

なので身体が全く動かん

yばい

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/15(火) 20:28:00|
  2. 自転車
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埼玉県民の日

11/14

IMG_20161114_143147炭酸泉 温泉 いいですね

IMG_20161114_143153IMG_20161114_134848ビール飲めたらもっと最高だが

7/11で買ってブラブラ帰る

 

今日はトレーニングは全くなしで休養

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/14(月) 16:56:17|
  2. 自転車
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東吾野でマムシに噛まれたら

11/13

IMG_20161113_115542トレイルへ

IMG_20161113_115728IMG_20161113_121505空が高い

IMG_20161113_125228IMG_20161113_134822IMG_20161113_134827

IMG_20161113_135452マムシに噛まれたら

IMG_20161113_135457IMG_20161113_135501

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/11/13(日) 15:23:22|
  2. 自転車
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紅葉の名栗へ

11/12

IMG_20161112_092104名栗へ

IMG_20161112_091709IMG_20161112_091126名栗湖は紅葉

IMG_20161112_091714大鷹を見に

 

IMG_20161112_090750IMG_20161112_094830名栗美術

IMG_20161112_093130紅葉ですね

IMG_20161112_091430ワカサギ釣り

IMG_20161112_094610IMG_20161112_094616IMG_20161112_094624いろんなイベント盛りです

 

IMG_20161112_104827最後はKIKIでお腹いっぱい

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/11/12(土) 12:16:11|
  2. 自転車
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5時起き・・土砂降り・・流石に無理

11/11

5時起き・・土砂降り・・流石に無理

夕方、gotoさんと飯に行って終了

バスに乗ったら残業帰りの同僚に会っちゃってバツが悪かったな・・

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/11/11(金) 21:49:18|
  2. 自転車
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5時おき。いつもの自転車通勤・・・寒い

11/10

IMG_20161110_0649205時おき。いつもの自転車通勤・・・寒い

IMG_20161109_165251ココアで温まります

IMG_20161109_165258チョコムースも食べて

IMG_20161109_203243ケーキもいただきます

事業所に何しに行っているのか??

 

帰りは歯医者に行って、悶絶・・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/11/10(木) 19:22:44|
  2. 自転車
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冬日

11/9

帰りに所用を済ませるためにトレーニングはなし

 

ふ~

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/11/09(水) 19:05:47|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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指先がしびれ 足指の感覚がなくなり 昔の感覚が呼び起こされます ううううう~~ん、懐かしい、嬉しいな

11/8

IMG_20161108_065150IMG_20161108_065142朝5時おき・・チャリンコは冷たく寒く・・気持ちイイ

指先がしびれ

足指の感覚がなくなり

昔の感覚が呼び起こされます

ううううう~~ん、懐かしい、嬉しいな

 

さてと坂道をトレーニングモードで駆け上がってGOO

 

今日も元気だ!!

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/11/08(火) 18:57:50|
  2. 自転車
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飯能祭り

11/5-6

飯能祭り

 

IMG_20161106_210535IMG_20161106_101547IMG_20161106_105441IMG_20161106_144832IMG_20161106_144838

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/11/07(月) 22:18:52|
  2. 自転車
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名栗へ

11/3

IMG_20161103_131409

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/11/03(木) 17:47:06|
  2. 自転車
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人生で初めての種類の失敗

10/2

大失敗

人生で初めての種類の失敗

 

ショック(;゚Д゚)!

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

 

10月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 107km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2016/11/02(水) 18:52:15|
  2. 自転車
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