楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

大晦日の大掃除RUN

12/31

大晦日の大掃除RUN

IMG_20161231_142613

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 96km

TRAIL RUN 10km

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  1. 2016/12/31(土) 16:20:45|
  2. 自転車
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二日酔いなので近所をRUN10km・・・JALのコンソメスープ、おいしい

12/30

IMG_20161230_141003二日酔いなので近所をRUN10km

IMG_20161230_140418ふ~

大掃除は明日

年賀状はXXX

 

毎年、大晦日までなんもしていない、ダメダメな自分を再確認

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 86km

TRAIL RUN 10km

  1. 2016/12/30(金) 15:37:15|
  2. 自転車
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3UP忘年会( ^ω^)・・・帰宅は3時近く

12/30

3UP忘年会へ

IMG_20161229_1817051丁目クラブで1次会

IMG_20161229_181618去年は参加できなかったので・・

IMG_20161229_182450IMG_20161229_182453IMG_20161229_182457皆さん料理を持ち寄って・・・

IMG_20161229_183632綺麗どころ・・料理ありがとうございます

 

IMG_20161229_184113綺麗な外国のおねーさんも

IMG_20161229_211601恒例のダイエット報告・・

IMG_20161229_215918IMG_20161230_0002042次会は酒田屋

IMG_20161230_0041313次会は磯丸水産

IMG_20161230_0206424次会はセブンのコーヒー

 

帰宅は3時近く

 

来年もよろしくお願いします

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 76km

TRAIL RUN 10km

  1. 2016/12/30(金) 11:16:50|
  2. 自転車
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荒川の強風に負けました

12/28

IMG_20161228_150547IMG_20161228_143129グーグルマップに載ってないのね

IMG_20161228_143347荒川の強風に負けました

川越で負けた

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 16km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 76km

TRAIL RUN 10km

  1. 2016/12/28(水) 18:14:54|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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在宅療養の勉強

12/24

IMG_20161224_135201IMG_20161224_135149

勉強です

  1. 2016/12/25(日) 15:05:43|
  2. 自転車
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忘年会

12/22

忘年会

 

1次会で帰宅・・飲みすぎで2日酔い

12/23

だうん

  1. 2016/12/23(金) 09:26:45|
  2. 自転車
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本日、事業所の強制定時退社日

12/21

IMG_20161221_171236本日、事業所の強制定時退社日

なのでRUNで帰宅

ふ~気持ちいい寒さ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 10km

  1. 2016/12/21(水) 19:05:32|
  2. 自転車
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もう少しだ頑張ろう

12/20

IMG_20161220_064839今朝はそこそこの寒さ

気持ちいい

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 10km

  1. 2016/12/20(火) 19:06:47|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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師走・・・走らなければ

12/19

師走・・・走らなければ

事業所は今日もOK・・ふう

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 10km

  1. 2016/12/19(月) 19:49:09|
  2. 自転車
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ぐるぐるマーケットへ

12/18

 

IMG_20161218_124742トウノスへ

IMG_20161218_12465030人ぐらい・・びっくり

IMG_20161218_125936こまへ

IMG_20161218_130822IMG_20161218_130835IMG_20161218_130902IMG_20161218_130843操車場へ

 

IMG_20161218_135106IMG_20161218_135020ぐるぐるマーケットへ

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 10km

  1. 2016/12/18(日) 16:22:13|
  2. 自転車
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身体がなまっているので近所をRUN

12/17

IMG_20161217_135340IMG_20161217_133641IMG_20161217_133644IMG_20161217_133648

美杉台へ

RUN

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/17(土) 15:51:40|
  2. 自転車
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5時起きで千葉へ研修に・・

12/16

本日、研修で千葉へ

5時起きで5:30出発・・・寒い

暗い

8:30着・・

zUUUUUUUU----と、勉強

ジュカれた

 

17:00勉強終了

づかれました

  1. 2016/12/16(金) 20:34:00|
  2. 自転車
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手の指先の感覚が無くなります

12/15

IMG_20161215_063839だんだん夜が明けて

IMG_20161215_070304太陽が出るのは6:30過ぎ

IMG_20161215_063812寒いです

手の指先の感覚が無くなります

気持ちいい寒さ、冷たさですね

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/15(木) 19:00:27|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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おぼろ月夜

12/14

IMG_20161214_173300おぼろ月夜

師走ですね

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/14(水) 19:43:18|
  2. 自転車
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雨のためトレーニングは無し

12/13

雨のためトレーニングは無し

3月に向けて身体を作らなければならないことになって

IMG_20161213_183445

もうひとふんばり

 

 

今日のトレーニング

なし あめ

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/13(火) 19:47:49|
  2. 自転車
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師走・・走らなければ

12/12

IMG_20161212_182417帰宅run

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/12(月) 21:45:27|
  2. 自転車
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BINTAを買ってトウノスへ

12/10

IMG_20161210_160055BINTAを買ってトウノスへ

IMG_20161210_134509IMG_20161210_135146あまごい

IMG_20161210_143507図書館でお勉強

 

12/11

だらだら・・

身体のメンテ

生活のいろいろ

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/11(日) 16:28:46|
  2. 自転車
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師走・・・本当に先生も走るのね

12/9

IMG_20161208_070740朝日が眩しい・・・

今日は成績表の第1弾の日・・みんなに笑顔が出るように、頑張らないと

 

IMG_20161209_183118IMG_20161209_182950一つの区切りが終わったのでラーメンで一杯

安上がりのご褒美です

 

師走・・・本当に先生も走るのね

忙しいな!!

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/09(金) 19:22:28|
  2. 自転車
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PTA会費

12/8

IMG_20161208_064205IMG_20161207_180134

寒いけど、自転車通勤

暗いうちにGo!

 

PTA会費を払った

parent teacher associasion そういうことだったのね

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/08(木) 18:52:00|
  2. 自転車
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寒いのでrun

12/7

IMG_20161207_180129

寒い・・run

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/07(水) 21:03:50|
  2. 自転車
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帰宅RUN・・寒い

12/6

帰宅RUN・・寒い

帰宅後、びしょびしょ、風邪ひきそう

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/06(火) 20:02:56|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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生活のいろいろ

12/5

生活のいろいろ

IMG_20161205_080140IMG_20161205_080130

霧でなんも見えず

せっかくのお休みでしたが、クリーニングにいったり、病院に行ったり

ふ~

  1. 2016/12/05(月) 16:51:08|
  2. 自転車
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小川のお蕎麦屋へ

12/4

小川へ

IMG_20161204_121236そばで乾杯

IMG_20161204_134326IMG_20161204_134350素朴なお菓子

IMG_20161204_135456IMG_20161204_133302松郷経由で帰宅

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

  1. 2016/12/04(日) 16:40:47|
  2. 自転車
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文化祭終了

12/3

文化祭・・・ぢゅかれた

IMG_20161203_190531IMG_20161202_181353

  1. 2016/12/03(土) 20:35:39|
  2. 自転車
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文化祭の準備中・

12/1

文化祭の準備中・・高校以来、うん十年ぶり
後夜祭とかいろいろあったことが思い出されます。
ヨーヨ300個膨らませた、あと200個は明日頑張ろう

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

 

11月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 90km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

  1. 2016/12/01(木) 22:04:23|
  2. 自転車
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