楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

71.8kg

全然痩せていない

不味い

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  1. 2017/02/28(火) 21:02:55|
  2. 自転車
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書類作成のために

2/28

午後は休みをとって書類を集めに

 

IMG_20170228_153019

IMG_20170228_130238

 

身体があちこち悲鳴をあげているのでマッサーにtelするもNG

う~む

通勤RUNなし

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 155km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/28(火) 18:57:55|
  2. 自転車
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通勤RUNなし

2/27

通勤RUNなし

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 155km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/27(月) 21:29:18|
  2. 自転車
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72.5kg

だらっと~した結果

ふとっちゃった

  1. 2017/02/26(日) 20:38:02|
  2. 自転車
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書類作成

2/26

書類を作る

そのため今日はトレーニングは無し

 

次は火曜日が勝負だ

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 155km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/26(日) 15:56:42|
  2. 自転車
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谷田の泉

2/25

IMG_20170225_124012IMG_20170225_124145

ここが源泉

IMG_20170225_124255綺麗

IMG_20170225_124038IMG_20170225_124126かわもずく

IMG_20170225_134209おうまさん

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 155km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/25(土) 18:52:38|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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RUNはなし

2/24

重要な事項の発生のためRUNはなし

 

ふ~

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 115km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/24(金) 20:19:37|
  2. 自転車
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70.7kg

2/23

事業所の所長からの内示・・

え”~

ほっ

 

書類を作らなくちゃ

 

帰宅RUN

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 115km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/23(木) 20:18:51|
  2. 自転車
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71.0kg

2/22

帰宅RUN

IMG_20170222_180152

ふ~

本日は仕事が終わった後に出張

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 105km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/22(水) 19:50:09|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

71.6kg

2/21

ヤバシ

体重が71.6kgになっていた

10kgオーバー

ヤバイ

あと2週間で走れる身体にせねば

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 95km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/21(火) 19:35:40|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

夕方から雨で通勤RUNなし

2/20

事業所での集会があり、あたふた

疲れた

夕方から雨で通勤RUNなし

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 85km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/20(月) 19:02:56|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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学校RUN

2/19

学校RUN

川越の先へ

 

IMG_20170219_142217畑の真ん中

IMG_20170219_142833バス停発見 IMG_20170219_142842

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 85km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/19(日) 17:44:02|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

暑い 20度だった

2/17

暑い

20度だった

うう~~む

こんな日にRUNの用意をしていなかったので素直に帰宅

なんんんんんんんんんん~もない日

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 75km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/17(金) 19:24:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

(´;ω;`)

2/16

IMG_20170216_063230朝は吉牛

そのため5時半にはGo

7時にはお仕事開始して

 

 

(´;ω;`)

怒られて泣いて

意外なことで泣いて

振られて泣いて

焦って泣いて

IMG_20170216_174606ガッツし走って

 

IMG_20170216_174757夕焼けがきれいだ

あーー幸せな一日が終わりますね

 

 

今日も忙しかった

ふ~

 

明日も頑張ろう

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 75km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/16(木) 19:52:02|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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事業所の仕事を終えたらRUN

2/15

事業所の仕事を終えたらRUN

fU~

あら、母が寝込んでしまった

・・・・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 65km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/15(水) 19:32:51|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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バレンタインですが何もない日です

2/14

バレンタインですが何もない日です

 

IMG_20170213_172431これはうまかった

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 55km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/14(火) 19:50:09|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日は勉強の本を買うために本屋に

2/13

本日は勉強の本を買うために本屋に

残念ながらなかった

 

う~む

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/13(月) 19:47:49|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

2日酔いのため軽いトレ

2/12

IMG_20170212_115855武蔵横手ー

IMG_20170212_115445北向きー

IMG_20170212_125259日和田さんー

IMG_20170212_125304高麗

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 8km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/02/12(日) 16:03:40|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

モリアオガエルの産卵地

2/11

IMG_20170211_131807モリアオガエルの産卵地

IMG_20170211_130816梅が咲いてます

IMG_20170211_133357動物の撮影装置

IMG_20170211_131739凍って

IMG_20170211_132333

IMG_20170211_132804山の中

 

駅伝サポートで体調崩し、やっと復活です(>_<)/~~
近所をランしました。春はもうすぐですね(^-^)

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 0km

  1. 2017/02/11(土) 15:25:27|
  2. 自転車
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強制RUN

2/9

雪雨、みぞれのためRUNなし

 

2/10

走り込み不足のため

強制RUN

2週間ほど走っていなかった

でえ、ズボンをはいたらベルトがいらなかった

まじいいいい

太った

2週間前はベルトが必要だったが、いらない

なので

夕食を兼ねてRUN

パン2個コロッケ、メンチを食べてGo

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

  1. 2017/02/10(金) 19:53:00|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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インフルが流行ってます

2/8

IMG_20170207_192314IMG_20170204_145611プレ バレンタイン

夜はRUN

疲れた・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

  1. 2017/02/08(水) 19:32:26|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

インフルはやっています

2/7

本日事業所の特別日のため背広

窮屈です

RUNはなし

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

  1. 2017/02/07(火) 19:17:27|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

帰宅RUN

2/6

帰宅RUN

IMG_20170203_195634

パンをたくさん食べました

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

  1. 2017/02/06(月) 20:16:23|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

静養

2/5

静養

  1. 2017/02/05(日) 17:50:29|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

かぜ

ねる

  1. 2017/02/04(土) 15:01:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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風邪

2/3

風邪・・・寝ます

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

  1. 2017/02/03(金) 21:03:59|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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風邪直前

2/2

IMG_20170202_194941IMG_20170131_185241ガッツリ食べて

ヤバイ

明日1日仕事持つかな

ふらふら

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

  1. 2017/02/02(木) 20:55:29|
  2. 自転車
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風邪でダウン寸前

2/1

日曜日に奥武蔵駅伝のサポートをしたので、やられちゃいました

喉が痛く、絶対風邪をひく直前です

月曜日には喉が痛くなり

火曜日には医者に

それと、靴下履いてビブラム履いてサポートして、しもやけになっちゃいました

 

1月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 163km

TRAIL RUN 5km

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

  1. 2017/02/01(水) 20:11:33|
  2. 自転車
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