楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

断捨離中・・・70.4kg 運動せず

3/31

断捨離中・・・70.4kg 運動せず

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  1. 2017/03/31(金) 20:17:55|
  2. 自転車
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本当に自分を変えないと何にも変わらない

3/31

本当に自分を変えないと何にも変わらない

 

人生をときめかせたい

  1. 2017/03/31(金) 12:57:38|
  2. 自転車
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なべパスタ・・おいしい

3/30

なべパスタ

IMG_20170330_121916

 

今日はお休みなのでのんびり

 

人生、頑張って生きているといろんなことがありますね

 

頑張ろう

  1. 2017/03/30(木) 14:36:50|
  2. 自転車
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ダブルターナー

3/28

IMG_20170328_110543ダブルターナー

IMG_20170328_112345ポタリング

IMG_20170328_124830巾着田でお昼です

今日のトレーニング

MTB BIKE 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 25km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 40km

  1. 2017/03/28(火) 20:34:16|
  2. 自転車
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本年度の営業終了

3/24

本年度の営業終了

残務はありますが、一区切りです

f~

打ち上げで午前様

ふ~

 

3/25

二日酔いで本日撃沈

ge~

  1. 2017/03/25(土) 14:51:03|
  2. 自転車
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今期の営業ももうちょっとです

3/22

チャリ通

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 40km

 

3/23

今期の営業ももうちょっとです

ふ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 40km

  1. 2017/03/23(木) 19:25:21|
  2. 自転車
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雨の中をえっちらおっちら・・

3/21

今日は出張

雨の中をえっちらおっちら・・

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 40km

  1. 2017/03/21(火) 20:42:01|
  2. 自転車
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24時間ファスティング・・・春ですね

3/20

IMG_20170320_132916IMG_20170320_132901桜さく

IMG_20170320_133017春だね

IMG_20170320_142513IMG_20170320_133104IMG_20170320_133252

 

昨日十分走ったので、今日は断食です

ファスティングとも言います

 

 

 

今日のトレーニング

WALK 10km

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 40km

  1. 2017/03/20(月) 16:06:13|
  2. 自転車
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ウグイスの声を聴きに吾野まで

3/19

ウグイスの声を聴きに吾野まで

IMG_20170319_101053高麗のトレイル、倒木が無くなっていました

IMG_20170319_124630春霞

IMG_20170319_122655フキノトウのそばを顔ぶり茶屋でいただきました

IMG_20170319_123814ここに鶯がいます

 

IMG_20170319_124020この椅子で日向ぼっこしながら聞きます

 

IMG_20170319_141143IMG_20170319_141207土筆はっけん

IMG_20170319_140635この緑色の鮮やかな藻はなに?

IMG_20170319_141928ホームランバーが変わっていました・・・昔は正方形のアイスだったのに

IMG_20170319_103615この花は?

IMG_20170319_100537このほおずきは?

IMG_20170319_143526これもわからないIMG_20170319_145223この細かい花は?IMG_20170319_145234この花は?

IMG_20170319_092451高麗峠

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 40km

  1. 2017/03/19(日) 19:00:06|
  2. 自転車
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通勤bike・・まだ寒い

3/17

IMG_20170317_070914IMG_20170317_070906

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 58km

TRAIL RUN 20km

  1. 2017/03/18(土) 10:54:34|
  2. 自転車
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春はあけぼの...71kg

3/15

IMG_20170315_174030

仕事が終わってすぐにRUN

ちょっと前は暗かったけど

春はあけぼの

ようようしろく

 

春はあけぼの。やうやう白くなりゆく山際、少し明かりて、紫だちたる雲の細くたなびきたる。

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 58km

TRAIL RUN 20km

  1. 2017/03/15(水) 19:19:40|
  2. 自転車
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72.3kg でぶでぶ

3/13

IMG_20170313_183148

 

休足日

  1. 2017/03/13(月) 19:17:42|
  2. 自転車
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小さな春見つけました

3/12

二日酔いをなおすためRUN

IMG_20170312_140916春ですね

IMG_20170312_125630だんだん暖かく

IMG_20170312_131800IMG_20170312_140319小さな春見つけました

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 48km

TRAIL RUN 20km

  1. 2017/03/12(日) 17:26:44|
  2. 自転車
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西武ドーム5時間RUN

3/11

IMG_20170311_093242西武ドームで5時間走ります

IMG_20170311_100930おにぎりの差し入れ、ありがとうございます

 

IMG_20170311_100952美味しかったです

IMG_20170311_104801キックボクシングの世界チャンピオンも走ります

 

IMG_20170311_115841内野から外へぐるぐる走ります

IMG_20170311_190745終了後、クジラで乾杯です

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 8km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 20km

  1. 2017/03/12(日) 17:23:47|
  2. 自転車
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72.1kg 明日はマラソン大会・・やばい走れないかも

3/10

 

どうしよう

 

IMG_20170309_180613夕焼けがきれいだな

IMG_20170309_180415

  1. 2017/03/10(金) 19:19:31|
  2. 自転車
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普通の日

3/8

ふ~走っていて寒さが和らいでいるのがわかります

 

明日も頑張ろう

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 20km

  1. 2017/03/08(水) 19:57:06|
  2. 自転車
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まだ脚が痛いのでRUNはなし

3/7

まだ脚が痛いのでRUNはなし

 

IMG_20170307_190244IMG_20170305_155602沈丁花がいい匂い

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 20km

  1. 2017/03/07(火) 19:44:48|
  2. 自転車
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今日は静養・・

3/6

 

今日は静養・・

 

昨日、落車して全身、痛い

 

あざができて、左右の膝がオカシイ

 

立ったり座ったりが厳しい

 

マイッタ

  1. 2017/03/06(月) 19:37:01|
  2. 自転車
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7国へMTB

3/5

IMG_20170305_120030以前にはなかった

IMG_20170305_120933あら

IMG_20170305_121553ここも変化が

IMG_20170305_120352

7国ではオリエンテーリングをしてますね(^-^)
今日は暖かいのでMTB の練習には最適です(*^^*)

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 20km

  1. 2017/03/05(日) 16:08:45|
  2. 自転車
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顔振り茶屋

3/4

宮沢湖から顔振りへ

日和田さんの富士見茶屋で3UPメンバーにであう

 

IMG_20170304_12083612曲がり

IMG_20170304_121523木を切っちゃったのIMG_20170304_121548あら

IMG_20170304_130121

IMG_20170304_131055眺めはいいね

 

IMG_20170304_131110顔振り茶屋IMG_20170304_132533吾野のフキノトウそば

こっちの方がサービスがいいです

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 20km

  1. 2017/03/05(日) 10:44:13|
  2. 自転車
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ハンガーノックRUN 70.8kg

3/3

ハンガーノックRUN

ダメだ

ろくに走れていない

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

  1. 2017/03/03(金) 20:17:49|
  2. 自転車
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雨のためトレーニングなし

3/2

雨のためトレーニングなし

朝から午前中いっぱいかけて仕事の準備に追われる・・・

とりあえず間に合った

簡単にやる方法があるはず・・・

あら~10分でできちゃった

マジかよ

無駄に頑張った

合間を見て書類を作って

どうにか間に合った

会議をして

ホッと一息入れたら終了時間だ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

  1. 2017/03/02(木) 18:59:52|
  2. 自転車
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70.5kg

3/1

ハンガーノック・・・

だめだ

身体のメンテナンスを怠っている・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

 

2月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 155km

TRAIL RUN 8km

  1. 2017/03/01(水) 20:24:14|
  2. 自転車
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