楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

みっちゃん 団子がオープン

4/30

IMG_20170430_120201名栗へ

 

IMG_20170430_121853新緑です

IMG_20170430_122940みっちゃん 団子がオープン

 

IMG_20170430_122858

IMG_20170430_122933しょうゆとたれを購入

http://mitchandango.crayonsite.com

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 350km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 30km

weight 65.5kg

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  1. 2017/04/30(日) 15:37:23|
  2. 自転車
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仕事の予習のためトレイルに

4/29

IMG_20170429_115416IMG_20170429_103155IMG_20170429_110022下見

IMG_20170429_110849

仕事の予習のためトレイルに 
本番の半分のタイムテーブルでした。
走ったらこの半分だな♪

雲雀と鶯の声を聞きながら、のんびりです(*^^*)

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 30km

weight 65.5kg

  1. 2017/04/29(土) 15:31:07|
  2. 自転車
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初めの会

4/28

初めの会

 

話しちゃったよ

 

キラキラしていて良いな

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 20km

weight 65.3kg

  1. 2017/04/28(金) 22:10:42|
  2. 自転車
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話せなかった・・・

4/27

IMG_20170425_065459新緑

話したいのに話す機会がない

笑顔が見たいのに・・

キラキラしているので

眩しい

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 20km

weight 65.3kg

  1. 2017/04/27(木) 19:05:54|
  2. 自転車
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お腹いっぱい( ^ω^)・・・

4/26

IMG_20170426_180625

IMG_20170426_162645ピザパン

むちゃくちゃ旨かった

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 290km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 20km

weight 65.3kg

  1. 2017/04/26(水) 19:42:33|
  2. 自転車
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明日早くいってどうにかしなければ

4/25

一日中、書類書き・・・

ふ~

しまった

大切なことを忘れていた

 

がっびいいいい~~~ん

やばし

すげ~やばい

 

明日早くいってどうにかしなければ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 270km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 20km

weight 64.8kg

  1. 2017/04/25(火) 20:12:44|
  2. 自転車
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帰りはハンガーノック

4/24

いつもより30分早く出て

証明写真を撮って

出勤

ふ~帰りはハンガーノック

ふらふら・・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 250km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 20km

weight 65.0kg

  1. 2017/04/24(月) 19:37:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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河川敷RUN

4/23

IMG_20170423_160925IMG_20170423_154245IMG_20170423_154441IMG_20170423_154501IMG_20170423_160919河川敷RUN

 

IMG_20170423_131502つけ麺・・・これがお腹にきて走れなかった

IMG_20170423_141720川越ロジャース

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 230km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 20km

weight 64.5kg

  1. 2017/04/23(日) 18:10:01|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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てにもりマーケットとbintaのシナモンロール

4/22

IMG_20170422_114058さつきが咲き始めました

IMG_20170422_114109もう少しで満開

 

IMG_20170422_120843すんなりは走りにはいけないな~~
父親のボケ度が一段階アップ
まぁ仕方がないかな~~
春(* ̄∇ ̄*)ですから

IMG_20170422_123053IMG_20170422_123133新緑の宮沢湖

IMG_20170422_140246

雨降ってきちゃった

 

ようこちゃんとおしゃべりして

テニモリマーケットまで行って終了

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 230km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 20km

weight 66.8kg

  1. 2017/04/22(土) 16:11:54|
  2. 自転車
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チャリ通

4/21

一日中、お掃除・・・

じゅかれた

疲れた

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 230km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 20km

weight 66.8kg

  1. 2017/04/21(金) 21:05:49|
  2. 自転車
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ちゃりつう

4/20

IMG_20170420_063933IMG_20170418_064225

ばたばた・・

買い出しに

なに!ということが起こってふ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 210km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 20km

weight 66.8kg

  1. 2017/04/21(金) 06:28:48|
  2. 自転車
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通勤チャリ

4/17

雨のためチャリはなし

帰りも雨

 

4/18

近所にできた中華へ

IMG_20170418_181605IMG_20170418_180821IMG_20170418_180832

 

4/19

一日中、掃除の日でした

疲れた

 

 

今日のトレーニング

4/17 なし 雨

4/18 ROAD BIKE 20km

4/19 ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 20km

weight 66.8kg

  1. 2017/04/19(水) 19:34:15|
  2. 自転車
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自転車を整備

4/16

IMG_20170416_111616

自転車を整備して

IMG_20170416_131352IMG_20170416_130521

月輪へ

帰りにCHMへ寄って談笑

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 20km

weight 66.8kg

  1. 2017/04/16(日) 15:25:24|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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サクランボの花

4/15

IMG_20170415_153251IMG_20170415_153257IMG_20170415_153303サクランボの花

IMG_20170415_154046葡萄の花

IMG_20170415_161120IMG_20170415_161327IMG_20170415_161438土筆がやっと目を出した

3週間ぶりのRUN

むちゃくちゃダークなことがあったので運動できなかった

今朝もだら~~~~と

無理やり身体を起こして夕方走る

これからどうしていこうか

考えながら進む

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 20km

weight 65.0kg

  1. 2017/04/15(土) 18:11:00|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

焦った

4/14

一日バタバタ・・・

lineの操作を誤り、telしてしまった

焦った

ごめんなさい・・・やっぱ、指が当たる、年寄りには操作しにくいです

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 20km

weight 64.7kg

  1. 2017/04/14(金) 19:34:27|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

チャリ通

4/13

IMG_20170413_063847今日から通常

明日は本番

ふ~~

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 20km

weight 64.3kg

  1. 2017/04/13(木) 20:27:24|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

桜とチャリ通

4/12

IMG_20170412_175445IMG_20170412_175424

 

バタバタして一日を乗り切る・・・

ふ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 20km

weight 64.7kg

  1. 2017/04/12(水) 19:01:44|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

未だ晴れず

4/11

IMG_20170411_181307今日は雨

まだ、1点晴れていないことがあります

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 20km

weight 65.1kg

  1. 2017/04/11(火) 20:56:16|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

絵にかいたような夕焼け

4/10

IMG_20170410_181729絵にかいたような夕焼け

IMG_20170409_181901BINTAのシナモンロール チョコ

IMG_20170409_181946坂石のぶどうとくるみパン

IMG_20170409_181914グランノーラ

IMG_20170410_063834やっと晴れの桜

新規事業開始・・頑張らなきゃ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 20km

weight 64.7kg

  1. 2017/04/10(月) 20:21:53|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日も雨

4/9

IMG_20170409_134737IMG_20170409_134749IMG_20170409_150326桜が咲いているけど天気がイマイチ

 

IMG_20170409_150533近所にできた日本茶の喫茶IMG_20170409_150542

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 20km

weight 67.3kg

  1. 2017/04/09(日) 15:32:00|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日は走る気がダウン

4/8

IMG_20170408_113420IMG_20170408_113336

IMG_20170408_113330

朝から雨

桜は満開だ

次の仕事の準備でワークマンへ

今日は走る気がダウン

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 20km

weight 66.4g

  1. 2017/04/08(土) 14:11:55|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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ふ~帰りにGotoCafeでターナー見ながらお茶

4/7

IMG_20170407_063808桜を見ながら事業所へ

IMG_20170407_174731帰りにGotoCafeでターナー見ながらお茶

インド料理を食べて帰宅

マジで食べ過ぎた

つらい

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 20km

weight 66.4g

  1. 2017/04/07(金) 22:37:05|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

越生のお酒

4/6

IMG_20170406_211127IMG_20170406_211118

ふ~疲れた

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 20km

weight 66.4g

  1. 2017/04/06(木) 21:18:43|
  2. 自転車
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やっていることが、ガキ

4/5

 

IMG_20170405_181236

ものすごく疲れた一日

やっていることが、ガキ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40m

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 20km

weight 66.2g

  1. 2017/04/05(水) 21:03:27|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

通勤ちゃり開始

4/4

IMG_20170404_063925

IMG_20170402_142529

ものすごく疲れた日でした

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 20km

weight 66.8kg

  1. 2017/04/04(火) 18:41:55|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

いろいろあって気分はどよおおおお~~ん

4/3

IMG_20170403_063252ソメイヨシノはまだですが・・桜咲く

IMG_20170403_063244

新年度は準備から

いろいろあって気分はどよおおおお~~ん

 

走って帰ろうかまよったが雨

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 20km

 

65.5kg

  1. 2017/04/03(月) 20:13:56|
  2. 自転車
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ウグイスを聞きにトレイルへ

4/2

ウグイスを聞きにトレイルへ

IMG_20170402_094100いつものトレイルへ

IMG_20170402_094838地元の方が整備していました

IMG_20170402_100922ウグイスがさえずりIMG_20170402_142029IMG_20170402_090436IMG_20170402_101048まだ梅が咲いています

 

IMG_20170402_101825黒山へ 初めての場所

IMG_20170402_105033IMG_20170402_105057IMG_20170402_110118IMG_20170402_112547IMG_20170402_115607

IMG_20170402_124443越生の黒田屋さん

IMG_20170402_132119アイスクリームと同じ ローカル線だ

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 20km

 

 

3月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 25km

ROAD RUN 78km

TRAIL RUN 40km

  1. 2017/04/02(日) 16:56:57|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

断捨離中・・・

4/1

断捨離中・・・

4月いっぱいかけて人生を変えていかないと変わらないと思う

IMG_20170401_144621

2日で5袋・・

本当はこの10倍はあるけど、なかなか捨てるのは難しい

  1. 2017/04/01(土) 18:59:18|
  2. 自転車
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