楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

暑い

5/31

暑い

 

へろhろでお仕事終了

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 363km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.8kg

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  1. 2017/05/31(水) 18:51:53|
  2. 自転車
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佐藤錦がなったyo

5/30

IMG_20170530_062312IMG_20170530_062320IMG_20170530_062325佐藤錦がなった

IMG_20170530_062354蜂がぶんぶんしています

朝ライド

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 343km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.8kg

  1. 2017/05/31(水) 18:49:29|
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平日ライド

5/29

IMG_20170529_110339kikiへ

IMG_20170529_132820IMG_20170529_122151IMG_20170529_125618山伏へ

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 323km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.8kg

  1. 2017/05/29(月) 20:23:53|
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土曜出勤

5/27

土曜出勤

駐車場係・・・

 

5/28

ツーデーマーチ10km

IMG_20170528_141344IMG_20170528_085638

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 323km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.8kg

  1. 2017/05/28(日) 17:23:28|
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雨だとつまらない

5/25

IMG_20170525_064211

雨のため電車通勤

IMG_20170525_194157

いろいろ疲れたので本日終了

 

 

今日のトレーニング

なし あめ

今月のトレーニング

ROAD BIKE 303km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.8kg

  1. 2017/05/25(木) 20:51:42|
  2. 自転車
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本日平和に終了

5/24

IMG_20170524_173039IMG_20170523_053316本日平和に終了

ふ~

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 303km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.8kg

  1. 2017/05/24(水) 18:48:54|
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出張..4時起き

5/23

出張..4時起き

 

始発後

15時間、立ちっぱなし

動きっぱなし

 

あたふたしっぱなし

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 283km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.8kg

  1. 2017/05/23(火) 20:17:19|
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笑顔を見たいですね

5/22

IMG_20170522_064036IMG_20170521_112055

風邪がまだ完治していないのでのんびりです

 

仕事は今日は順調に・・・

 

笑顔を見たいですね

少し話せたので由とします

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 283km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.8kg

  1. 2017/05/22(月) 19:54:23|
  2. 自転車
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静養

5/20

自宅で静養

風邪だ

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 263km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.1kg

  1. 2017/05/20(土) 12:41:43|
  2. 自転車
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風邪悪化

5/19

 

IMG_20170519_180446IMG_20170519_180432IMG_20170519_180435IMG_20170519_180439IMG_20170519_180443

風邪悪化

ヤバいです

 

ガッチシ食べて寝るです

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 263km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.1kg

  1. 2017/05/19(金) 18:55:57|
  2. 自転車
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本日、トラブル三昧

5/18

IMG_20170518_175805IMG_20170518_175749IMG_20170518_175753IMG_20170518_175756IMG_20170518_175800

 

ガッチシ食べて風邪を治さなければ

 

本日、トラブル三昧

 

ふ~

 

薬飲んで、寝るしかないです

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 243km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.1kg

  1. 2017/05/18(木) 18:46:35|
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ガッチシ食べて、ダウン

5/17

 

IMG_20170517_175936IMG_20170517_175721IMG_20170517_175725IMG_20170517_175728

ガッチシ食べて、ダウン

 

ヤバイ

どんどん風邪がひどくなる

寝るといよりダウン

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 223km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.1kg

  1. 2017/05/17(水) 18:48:54|
  2. 自転車
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やばい、喉が痛く、ダウン寸前

5/15

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 203km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.1kg

 

5/16

やばい、喉が痛く、ダウン寸前

医者に行って早寝

 

帰りのバスで見たくないものを見ちゃった

ううう~~~む

どうしよう

 

とりあえず、ダウンする

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 203km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.1kg

  1. 2017/05/16(火) 19:00:52|
  2. 自転車
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母の日・・・母親に花の植え込みをプレゼント

5/14

上手くいきませんね~~

IMG_20170514_150549

IMG_20170514_153256河川敷をRUN

IMG_20170514_144148うも身体が戻っていない

IMG_20170514_151428ここ数年

全然ダメな感じだったが

IMG_20170514_151356途中で、なんか気づいた

そうだ、昔は目線が下だった

IMG_20170514_150603直前だけをみていた

そうか、走りが変わっていってしまったんだ

 

うううううう~~む

なんか、ヒントを得たぞ

 

帰宅後、風呂入って、ビール飲んで、本日終わり

 

明日から仕事、頑張ります

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 18km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 183km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10km

weight 65.1kg

  1. 2017/05/14(日) 17:46:29|
  2. 自転車
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5/13

朝から雨のため、なんもせず

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 183km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 10km

weight 65.1kg

  1. 2017/05/13(土) 13:40:05|
  2. 自転車
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どうにも、なんともならない

5/12

どうにも、なんともならない

全くの空振り

 

今日は一日中、外で仕事

炎天下、熱射病ぎみの人も・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 183km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 10km

weight 65.1kg

  1. 2017/05/12(金) 19:50:48|
  2. 自転車
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コンビニでたのっち、発見

5/11

IMG_20170511_064015チャリ通

コンビニでたのっち、発見

しばし近況を話す

 

仕事は疲れた・・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 163km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 10km

weight 64.6kg

  1. 2017/05/11(木) 18:51:29|
  2. 自転車
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プール掃除しました

5/10

IMG_20170510_181046IMG_20170510_181039

IMG_20170510_180844IMG_20170510_180854新緑です

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 143km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 10km

weight 65.3kg

  1. 2017/05/10(水) 20:13:50|
  2. 自転車
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通勤チャリとしてデビュー・・

5/9

通勤チャリとしてデビュー・・

昔乗っていた自転車を整備して通勤専用に・・・

IMG_20170509_064226IMG_20170508_182024

 

別の案件は進展せず

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 143km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 5km

TRAIL RUN 10km

weight 65.3kg

  1. 2017/05/09(火) 19:33:17|
  2. 自転車
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ふ~GW終わっちゃった~がんばろう

5/8

IMG_20170508_182019IMG_20170508_064823

上手くいきませんね

本日も終了

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 123km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 5km

TRAIL RUN 10km

weight 65.3kg

  1. 2017/05/08(月) 19:46:58|
  2. 自転車
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茜屋さんまで走って行く時間がないので、八幡様のビンタへ。

5/7

IMG_20170507_104844茜屋さんまで走って行く時間がないので、八幡様のビンタへ。
IMG_20170507_104300補強食を得たので、トウノス辺りまで走って行くd(⌒ー⌒)!

IMG_20170507_114403トウノスへ

IMG_20170507_114037人でいっぱい

久須美へ

IMG_20170507_125903飯能川原で飲んだくれ

IMG_20170507_133638いい感じです

IMG_20170507_142111RUN仲間のサイトウさんとご挨拶

かえりにコマツさんとご挨拶

 

明日から通常勤務

頑張ろう

 

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 103km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 5km

TRAIL RUN 10km

weight 65.3kg

  1. 2017/05/07(日) 15:36:43|
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顔振り茶屋で、タラの芽、とろろそば

5/6

IMG_20170506_090639走っていたら隣の車から、わたる君が・・・びっくり

 

IMG_20170506_101547都幾川から白石へ

 

IMG_20170506_102411IMG_20170506_103303ガリガリ君購入

 

IMG_20170506_102346IMG_20170506_104511

IMG_20170506_121744IMG_20170506_121911顔振り茶屋で、タラの芽、とろろそば

黒山3滝へ抜けて

IMG_20170506_145454コウブリ茶屋で飲み損ねたので、自宅で乾杯・・・GWだからいいでしょ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 83km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 103km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 5km

TRAIL RUN 0km

weight 65.3kg

  1. 2017/05/06(土) 15:06:58|
  2. 自転車
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GW3日目 親戚に挨拶して、近所のおばちゃんと話して、同級生のお母さんと話して・・・けっこう忙しいです

5/5

IMG_20170505_113244IMG_20170505_102322IMG_20170505_102356

自転車整備

チューブラの交換・・

パンクしたチューブが剥がれず

手の皮がめくれた

まじ

 

GW3日目 親戚に挨拶して、近所のおばちゃんと話して、同級生のお母さんと話して・・・けっこう忙しいです

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 45km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 5km

TRAIL RUN 0km

weight 65.3kg

  1. 2017/05/05(金) 15:14:38|
  2. 自転車
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六道山公園

5/4

本日のコース

3.六道山公園→野山北公園→遺跡広場(昼食)→里山民家→六道山公園

集合場所:自宅近くのコンビニ

 

IMG_20170504_10061512地蔵・・・

 

IMG_20170504_095116コンビニへ

IMG_20170504_141647ふ~

IMG_20170504_122453カップラーメンは必要です

IMG_20170504_123051新緑いっぱい

IMG_20170504_144404古民家へ

IMG_20170504_144414IMG_20170504_144615いいとこだね

IMG_20170504_154424最後はお茶で休憩

IMG_20170504_154119

 

IMG_20170504_154122IMG_20170504_154127新緑でいっぱい

 

疲れたです

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 45km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 5km

TRAIL RUN 0km

weight 65.3kg

  1. 2017/05/04(木) 17:44:37|
  2. 自転車
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鳥冨へ

5/3

鳥冨へ

IMG_20170503_171750鴻巣の鳥冨へ・・・昼間っから1杯

IMG_20170503_182749鳥の桃・・一人では食べきれません

IMG_20170503_192355もつ煮

IMG_20170503_190403日本酒へ

IMG_20170503_200019

 

次回はいつ行けるかな!

  1. 2017/05/04(木) 08:23:49|
  2. 自転車
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二日酔いRUN・・・走れないです

5/3

IMG_20170503_134220畑を走る

IMG_20170503_131710IMG_20170503_131703自宅のカキツバタ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 5km

TRAIL RUN 0km

weight 65.1kg

  1. 2017/05/03(水) 14:47:43|
  2. 自転車
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はぁ

うまくいきません。
仕事もダメダメでした。

難しいですね

うまく生きません

立ち回りが下手でした。

今日も撃沈しました
  1. 2017/05/02(火) 19:18:10|
  2. 未分類
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撃沈・・・

5/1

撃沈・・・

 

ダウン

 

上手くいきません

 

 

4月のトレーニング

ROAD BIKE 350km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 30km

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

weight 65.5kg

  1. 2017/05/01(月) 21:08:24|
  2. 自転車
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