6/29

帰宅時に雨あがる

ＲＵＮ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 470km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 32km

TRAIL RUN 5kｍ

体重 65.5kg

体脂肪率　10.6％

 

6/30

雨のため電車通勤・・・

帰りも諸事情より電車

 

 

今日のトレーニング

なし　雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 470km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 32km

TRAIL RUN 5kｍ

体重 65.5kg

体脂肪率　10.6％

6/28

帰りは雨があがったのでRUN

さすがに1か月以上走っていないのでヤバイくらい走れない

 

とかくなんともいかない日々をこなす

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 470km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 5kｍ

体重 65.5kg

体脂肪率　10.6％

6/27

通勤bike

帰りに河川敷へ

うう～む

雉発見

何かの遺跡が出たのかと思ったが残念

ちょびっと雨

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 470km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

TRAIL RUN 5kｍ

体重 65.5kg

体脂肪率　10.6％

6/26

チャリ通で帰宅後

ＲＵＮへ

ハンガーノック

ヤバシ

ふにゃふにゃでろくに走れず

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 450km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

TRAIL RUN 5kｍ

体重 65.5kg

体脂肪率　10.6％

6/25

5/10以来のＲＵＮ

いや～1か月以上走っていなかったら、身体が重いこと重いこと

ヤバシ

なのでトレイルとロードを気の向くままに

 

 

地元なのに全く知らない里山に

山を抜けるとキャンプ場

池

 

アイスを買って桜山で休憩

こんなのあったんだ

駿台裏のみどり

駿台ではホッケーの試合を見た・・・高校生かな？

ＢＩＮＴＡは売ってなかったのでサトチャンのお菓子を購入

疲れた

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 5kｍ

今月のトレーニング

ROAD BIKE 430km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 5kｍ

体重 65.5kg

体脂肪率　10.6％

6/24

原市場7/11

水が少ないな

明日？http://www.ad-effect.co.jp/naguri/

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 430km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 65.5kg

体脂肪率　10.6％

6/23

 

お疲れ様でした

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 390km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 65.3kg

体脂肪率　10.1％

6/22

美味しいです

ありがとうございます

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 370km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 65.5kg

体脂肪率　10.1％

6/21

雨のためトレーニングはなし

そういえば1か月RUNしていない

 

 

今日のトレーニング

なし　雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 350km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 66.0kg

体脂肪率　10.5％

6/20

蛍ライド

仕事を終えて・・・

あら、なんで貴方、そこにいるの？

お話しして別れたが、「蛍なら家の池にいるよ・・・」さすが地元民

 

 

某所へ

蛍が多く、飛んでました

残念ながら写真には写りません

d(⌒ー⌒)!　

 

去年までいた場所には今年は見当たらず、あら、こんな所にという場所で乱舞してました。

蛍は6/20ごろ～7初、月夜でなく蒸し暑い夜の20時、23時、2時に飛ぶのがわかっているので、まさにビンゴでした。

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 350km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 66.0kg

体脂肪率　10.5％

6/19

 

5時に起きて5時半スタートで桜山へ

30人くらいいました

良い眺め

夕方は茶畑をGo

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 290km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 65.2kg

体脂肪率　10.5％

6/17-18

蕎麦屋へ

東照宮

 

見ざる言わざる聞かざる

陽明門

 

かんぱ＝＝い

朝食

 

戦場ヶ原へ

龍uzuの滝

華厳の滝

中善寺

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 290km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 66.2kg

体脂肪率　12％

6/16

スタミナ定食

雷が多くて危なかった

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 290km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.5kg

体脂肪率　9.8％

6/15

朝はバイクで

帰りは電車で所沢へ。。。

 

バスの定期を買わなければいけないのですが

売っていません

マジかよ

不便だ

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 290km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.5kg

体脂肪率　9.8％

6/14

シクロがパンクのためロードバイク

駅前のラーメンや

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 280km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.5kg

体脂肪率　9.8％

6/13

雨のためトレーニングはなし

事業所のPCがすっ飛んで、設定が？？び・・

さああて、どうしよう

 

明日は出張、困った

 

 

今日のトレーニング

なし　雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 260km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.5kg

体脂肪率　9.8％

6/12

パンク・・・（　＾ω＾）・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 260km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.5kg

体脂肪率　9.8％

6/11

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 90km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.5kg

体脂肪率　9.8％

6/10

サイクルフェスタへ

到着

豚丼で活力

前夜祭へ

 

夕食

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.5kg

体脂肪率　9.8％

6/9

負けちゃいました

菊地選手が投げたのに・・・

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.5kg

体脂肪率　9.8％

6/8

朝、幅寄せしてきた車・・危なく引かれるとこでした

茶畑　切り込まれています

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.5kg

体脂肪率　9.8％

6/7

川の水が少ないです・・・夏はヤバイナ

 

お仕事は普通に

通勤チャリで元気に

ふ～

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.5kg

体脂肪率　9.8％

6/6

ホタルブクロが咲いた

とんとロ定食

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 110km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 64.3kg

体脂肪率　10.3％

6/5

パンクして、ハンガーノックでふにゃふにゃになり

毒虫に刺された足が腫れて、その足を引きずりながら10キロほど歩いて帰宅

あら！

足から血が流れていた

マジか

道理で脚が痛いと思っていたが毒虫にやられていたのね・・結構、この仕事、体力ものです

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

weight 65.8kg

6/4

川越へ・・

6/3

kikiでさかのぼり丼

okb木材の裏に登山道発見・・・これは収穫

名栗かわはアユの解禁

すっぱくておいしかった

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

weight 65.8kg

6/2

どろどろ

びしゃびしゃ

 

全身びしょびしょ

風邪ひきそう

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

weight 65.8kg

6/1

ふ～疲れました

 

 

5月のトレーニング

ROAD BIKE 363km

MTB BIKE 45km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 10kｍ

weight 65.8kg

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0kｍ

weight 65.8kg