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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

研修先で見つけちゃいました

8/4

本日、研修2日目

 

IMG_20170804_084849IMG_20170804_084915研修先で見つけちゃいました

研修はズタボロでした

 

今日のトレーニング

なし

7月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2017/08/04(金) 20:09:49|
  2. 自転車
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今朝はrun ラン らん でした。

8/3

今朝はrun ラン らん でした。

ちょっとは真面目に走ったのですが1分しかタイム短縮できなかったですね

IMG_20170803_062538道路に散乱した新聞の束・・雨でダメですね

IMG_20170803_062633ケアセンター・・・メモめも

IMG_20170803_062628近くなので使うことがあるかも??

IMG_20170803_113435ケーキを食べてリフレッシュ・・・美味しかったです

 

IMG_20170803_182645明日から研修のため、帰りはコマ肉定食を食べて元気をつけました・・・

それと途中で3upのnorikoさんと立ち話し・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km 56分

ROAD BIKE 10km

7月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2017/08/03(木) 19:51:09|
  2. 自転車
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事業所近くの地所の整備

8/2

朝から不安定な天気、帰りは自転車は置いて

事業所近くの地所の整備に出向く・・・びしょびしょです

 

夜は食事会・・・いろいろ話を聞けました

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

7月のトレーニング

ROAD BIKE 10km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2017/08/02(水) 23:15:46|
  2. 自転車
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本日研修1日目

8/1

IMG_20170801_083722本日研修1日目

IMG_20170801_184934東飯能駅前のラーメン屋へ・・・大盛り・・・食べ過ぎた

雨に降られてずぶ濡れ

 

 

今日のトレーニング

なし

7月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2017/08/01(火) 21:10:44|
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