楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

今朝はrun ラン らん でした。

8/3

今朝はrun ラン らん でした。

ちょっとは真面目に走ったのですが1分しかタイム短縮できなかったですね

IMG_20170803_062538道路に散乱した新聞の束・・雨でダメですね

IMG_20170803_062633ケアセンター・・・メモめも

IMG_20170803_062628近くなので使うことがあるかも??

IMG_20170803_113435ケーキを食べてリフレッシュ・・・美味しかったです

 

IMG_20170803_182645明日から研修のため、帰りはコマ肉定食を食べて元気をつけました・・・

それと途中で3upのnorikoさんと立ち話し・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km 56分

ROAD BIKE 10km

7月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.7%

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  1. 2017/08/03(木) 19:51:09|
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