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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

今朝は氷点下?

10/31

今朝は氷点下?

寒い

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 225km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

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  1. 2017/10/31(火) 18:58:50|
  2. 自転車
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食べ過ぎ

10/30

IMG_20171030_182739IMG_20171030_182723

IMG_20171030_182734食べ過ぎました

本日は仕事で外へ・・・

ふ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 205km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/30(月) 19:50:41|
  2. 自転車
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脚がオカシイ・・・やばいくらいヨワッチいい状態

10/29

IMG_20171029_152127身体がもたないので、近所をぶらぶら歩く

台風で運動できず

脚がオカシイ・・・やばいくらいヨワッチいい状態

 

IMG_20171029_145911IMG_20171029_145841IMG_20171029_145854IMG_20171029_145858IMG_20171029_145902IMG_20171029_145906

いつもの仕事って単価いくらなの??

参考価格ですね

 

 

 

今日のトレーニング

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/29(日) 15:47:59|
  2. 自転車
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台風接近

10/28

台風接近

雨でフラフラ

 

今日のトレーニング

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/28(土) 21:27:27|
  2. 自転車
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インチねじなのかも?

10/26

今月は全然RUNしていないな・・・

職場においてきた自転車、1か月近く動かない

フォークの部品の一部が壊れたので

ボルトで代用しようとして昨日、購入してきたが

今日、試しに嵌めてみたら、ダメ、大きすぎたり

ナットが入らず、インチねじなのかも??

明日、また試してみるが・・・・

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/26(木) 19:45:37|
  2. 自転車
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週末はまたも雨?

10/25

IMG_20171025_191929IMG_20171025_191923

ガッチシ食べて明日に備える

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/25(水) 22:10:12|
  2. 自転車
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ボルトとナットを買いに定時あがり

10/24

IMG_20171024_063210朝は冬支度が必要です

IMG_20171023_174524帰りはよいよい

ボルトとナットを買いに定時あがり

 

本日より、ある会社でお世話になることがあり、

いろいろありがとうございました。

 

ふ~

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/24(火) 20:06:32|
  2. 自転車
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台風通過中

10/23

IMG_20171023_065513台風通過中

 

IMG_20171023_064648帰宅時はrun

 

ふ~

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/23(月) 19:40:43|
  2. 自転車
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台風

10/22

IMG_20171022_091321台風

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/22(日) 09:18:09|
  2. 自転車
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選挙へ

10/21

選挙へ

IMG_20171021_101759市役所はゲキ込み

30分以上待ってやっと会場へ

マジか

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/21(土) 10:57:17|
  2. 自転車
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台風

10/20

職場の人のお祝いへ

 

明日はgotoさんとのツーリングだが、台風のため中止

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/21(土) 08:04:20|
  2. 自転車
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風邪ひいて体調不良なのでネパール料理食べてガッツを入れる

10/19

IMG_20171019_180249IMG_20171019_180259IMG_20171019_180656IMG_20171019_180253ネパール料理へIMG_20171019_180502出汁?IMG_20171019_180507サラダIMG_20171019_181854ビリヤニIMG_20171019_181942ラッシー(ヨーグルト)IMG_20171019_181858ライタ(ヨーグルトサラダ)

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/19(木) 19:49:02|
  2. 自転車
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霧で危険な路面状況

10/18

IMG_20171018_062722むちゃくちゃ霧・・・走っていて時計が雨に濡れたようになっていた

IMG_20171018_064757音大坂で狭山のSetoさんに抜かれたIMG_20171018_062844全く見えない

 

風邪は治らず

喉が痛いまま

抗生物質がなかなか効かない

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/18(水) 19:44:40|
  2. 自転車
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抗生物質を飲んで炎症を抑えていますが・・・

10/17

IMG_20171017_181828ガッツシ食べて風邪を治さなければ・・・

抗生物質を飲んで炎症を抑えていますが・・・

明日朝には薬が切れる

ヤバシ

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/17(火) 19:21:48|
  2. 自転車
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朝から雨・・・結構厳しい

10/16

IMG_20171016_064946朝から雨・・・結構厳しい

 

IMG_20171016_183705風邪が治らず、ガツウンと食べておかなければ

IMG_20171016_183654いい感じの中華屋さん

IMG_20171016_184322肉丼とミニラーメン¥・・・・食べ過ぎました

IMG_20171016_200034職場で買ったケーキ

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/16(月) 20:06:39|
  2. 自転車
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風邪治らない

雨ですが仕事です(>_<)/~~
  1. 2017/10/16(月) 06:53:09|
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静養

10/15

IMG_20171015_140051喉痛い

 

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/15(日) 14:06:52|
  2. 自転車
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風邪がひどくなった

今朝、起きたら風邪がひどくなった。(* ̄∇ ̄*)
咳したら咽から血???
咳しすぎ

調子悪いです(>_<)/~~
  1. 2017/10/15(日) 04:37:09|
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風邪ひいて寝ていたが、迷惑メールが・・

「有料動画の未納料金が発生しています。本日中にご連絡なき場合、法的手段に移行します。アマゾン(株) 受付センター 03-6635-0502」という内容で2017年10月14日、AM10時29分にSMSで送られてきました

 

電話番号種別
固定電話

市外局番
03

市内局番
6635

加入者番号
0502

事業者名

エリア
東京

地域
東京23区・狛江市・調布市(入間町、仙川町、西つつじヶ丘2丁目、東つつじヶ丘、緑ヶ丘、若葉町、国領町8丁目の一部)・三鷹市(中原1丁目、北野4丁目、牟礼1丁目の一部、新川1丁目の一部)

住所

電話発信元の詳細

  1. 2017/10/14(土) 11:52:33|
  2. 自転車
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風邪でダウン

動けません
寝てます。(* ̄∇ ̄*)
  1. 2017/10/14(土) 11:38:28|
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この土日は倒れています・・・風邪でダウン

10/13

子供に教えられることがあり、難しさと深さを考える

 

一日仕事して、疲れた

10分で着くところ1時間以上バスに揺られる

 

急いで病院へ

 

この土日は倒れています

 

ヤバイナ

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/13(金) 20:20:54|
  2. 自転車
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フォークがすっぽ抜けかねない状態に・・・

10/12

朝、チャリ通

ううう???????

音が違う

平気なんだけど、??

 

調べたら

フォークのキャップが飛んで

そのために、フォークがすっぽ抜けかねない状態に・・・

 

帰りは雨のためRUNもなし

部品を買いにも行けない

 

・・・・・・・・・・・・

 

仕事で、表現の仕方を間違えて

自己嫌悪

 

久しぶりに自己嫌悪

・・・・・

喉が痛く

明日には熱が出るかも?

医者に行こうとしたら

休み

・・・・

銀行振り込みしようとしたら

振り込めない

 

・・

雨のため週末のツーリングも中止

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/12(木) 20:02:14|
  2. 自転車
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勉強会へ

10/11

日常業務終了・・・

速攻で帰宅して

勉強会へ

 

ふ~

 

勉強会が終わったのは23時近く

 

ふ~

 

風邪も厳しいか?

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 175km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/11(水) 23:21:27|
  2. 自転車
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薬飲んでダウン

10/11

昨夜は医者から昔もらった薬を飲んでダタン

どうにか今朝は義理ぎrな状況

 

やばい

  1. 2017/10/11(水) 06:16:56|
  2. 自転車
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風邪ひく

10/10

ヤバシ

たぶん、木か金で熱が出る

 

やっちまyyた

  1. 2017/10/10(火) 22:06:58|
  2. 自転車
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シマノツールキット

10/10

IMG_20171010_072658IMG_20171010_072737今日のお仕事道具・・・

IMG_20171010_173202帰りはボチボチ

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 155km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/10(火) 19:41:03|
  2. 自転車
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アミーゴ秋祭り

10/9

IMG_20171009_154931アミーゴ秋祭り

IMG_20171009_155339IMG_20171009_155634コマナベをいただきました

IMG_20171009_154951IMG_20171009_155155IMG_20171009_155249

3UPの方とお話し

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 145km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/09(月) 17:18:01|
  2. 自転車
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原市場の朝市

10/8

IMG_20171008_113856原市場の朝市

 

IMG_20171008_115246お寿司をいただく

IMG_20171008_115732カフェ・・・販売していたのは新久のお店の方でして、お話ししました

IMG_20171008_120208おばあさんのオンステージ

IMG_20171008_120221名栗でコーヒーを販売している方が3UPをご存じでして・・・

IMG_20171008_114106IMG_20171008_114134IMG_20171008_114143勉強会でご一緒の方とお話し

IMG_20171008_114857焼きそばも

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 145km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/08(日) 14:56:02|
  2. 自転車
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同級会

10/7

同級会

IMG_20171007_172052警察24時に出てくる場所で待ち合わせ・・・

IMG_20171007_173732かんぱーーい

IMG_20171007_174341IMG_20171007_180011日本酒

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/08(日) 14:49:59|
  2. 自転車
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本日、外出先でお仕事

10/6

本日、外出先でお仕事

朝からバタバタと準備してGo

 

午後に終了

 

本社に戻って、会議?

 

あとかたずけをしていたので、ブッチ

 

ズンズンズン

 

 

怒られた

みたい

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE  25km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 105km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/06(金) 19:25:55|
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