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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

断捨離中・・・なかなか捨てられないのよ

12/31

断捨離中・・・なかなか捨てられないのよ

 

雪がちらついた・・寒いわけです

 

14:00 病院へ

寝ていたので様子がわからず・・

 

夕方は買い物

あれやこれやで万札が飛んでいく~~

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 81km

ROAD RUN 68km

TRAIL RUN 7km

体重 66.4kg

体脂肪率 12.4%

 

12月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 81km

ROAD RUN 68km

TRAIL RUN 7km

体重 66.4kg

体脂肪率 12.4%

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  1. 2017/12/31(日) 17:45:09|
  2. 自転車
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忘年会7弾

12/29

3UP忘年会

IMG_20171229_1850391次会

IMG_20171229_203934宴たけなわ

IMG_20171229_204511チェーンソー部会・・・一番多いぞ

IMG_20171229_215311IMG_20171229_2140392次会へ

 

14:30まで断捨離中

その後RUN

宴会へ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 81km

ROAD RUN 58km

TRAIL RUN 7km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.6%

 

12/30

二日酔いのためだらりと

家人の手伝いをしてRUNへ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 81km

ROAD RUN 68km

TRAIL RUN 7km

体重 65.0kg

体脂肪率 13.3%

  1. 2017/12/30(土) 17:54:35|
  2. 自転車
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だらだらと堕落した時間を過ごす

12/28

だらだらと堕落した時間を過ごす

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 81km

ROAD RUN 53km

TRAIL RUN 7km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.6%

  1. 2017/12/28(木) 15:53:00|
  2. 自転車
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断捨離中・・・

12/27

IMG_20171227_153530笹井の交差点

IMG_20171226_181214牛丼定食

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 81km

ROAD RUN 53km

TRAIL RUN 7km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.6%

  1. 2017/12/27(水) 16:48:58|
  2. 自転車
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病院へ

熱40度超えて、血糖値高くインシュリン注射しました。

退院は無し
  1. 2017/12/26(火) 17:23:16|
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病院へ

また、病院へ
緊急です(>_<)/~~
  1. 2017/12/26(火) 16:43:36|
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忘年会6弾

12/26

IMG_20171226_114955MTB 7国

IMG_20171226_114027忘年会6弾

IMG_20171226_134000ぐるっと走って

IMG_20171226_134041IMG_20171226_135414hotpotへ

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 81km

ROAD RUN 43km

TRAIL RUN 7km

体重 66.2kg

  1. 2017/12/26(火) 14:56:53|
  2. 自転車
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寝られない

ダメです
  1. 2017/12/26(火) 00:59:37|
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病院後run

12/25

IMG_20171225_182217IMG_20171225_103704

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 66km

ROAD RUN 43km

TRAIL RUN 7km

体重 66.2kg

  1. 2017/12/25(月) 20:11:30|
  2. 自転車
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病院へ

説明を受けるため病院です

上手くいかないな!

断捨離までいかない

掃除で終わったです(>_<)/~~
  1. 2017/12/25(月) 17:03:37|
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大掃除して、断捨離中

12/24

買い物してCHMへ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 66km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 7km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

 

 

12/25

大掃除して、断捨離中

 

クリスマスは全く縁がない

 

子供のころから全く縁が無いな~

 

幼いころ1~2回ケーキを食べた記憶があるが・・

 

大人になっても、全くえんが無い

 

断捨離して、過去を出して、新しい未来が入ってくるようにしたい

 

大掃除は、数回に分けて捨てていくぞ

 

 

今日のトレーニング

大掃除

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 66km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 7km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/12/25(月) 11:53:04|
  2. 自転車
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大河原の裏山をラン

12/23

 

IMG_20171223_140838IMG_20171223_140800

久しぶりに大河原の裏山をラン いつも間にか太陽光発電所が出来ていた。
(゜ロ゜)

 

病院へ行って様子をうかがう

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 66km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 7km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/12/23(土) 16:21:32|
  2. 自転車
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忘年会、第5弾

12/21

事業所の大掃除して終了

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 66km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

 

12/22

明日から16連休だ

 

そして忘年会、第5弾です

 

IMG_20171222_221239

プレゼント当たった

 

でも、一番話したかった人とは話す機会がなかった

 

全くうまくいかなかった

 

ダメダメでした

 

むちゃくちゃ無理やりでもどうにかしないといけないです

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 66km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/12/22(金) 22:49:37|
  2. 自転車
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mtbで急遽出勤

12/20

自転車2台、要修理状態

 

mtbで急遽出勤

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 46km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/12/20(水) 19:17:13|
  2. 自転車
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bike50km・・・お仕事です

12/19

6:56 start

7:55 航空公園へ

準備して

9:00 駅へ

11:01 Go

bike50km・・・お仕事です・・・マラソン大会です

11:56 goal

 

ちょびっと??なことあり

 

途中でパンクしてずっと立ち漕ぎ

 

13:50 終了

17:00 着

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/12/19(火) 18:25:18|
  2. 自転車
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今年の業務ももうちょっとだ

12/18

今年の業務ももうちょっとだ

 

ファイト!!

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/12/18(月) 19:44:56|
  2. 自転車
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入間市駅伝

12/17

入間市駅伝

20171217入間市駅伝

2区2.5kmを担当

 

走りました

IMG_20171217_082738IMG_20171217_111824

 

IMG_20171217_120408カンパ^^^イIMG_20171217_132518

 

IMG_20171217_1345071次会

IMG_20171217_1658082次会

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 110km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/17(日) 18:26:17|
  2. 自転車
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病院へ

12/16

ばたばたと病院へ

 

体重が67kgとヤバいことに

 

明日は駅伝なのだが

 

まじで不味いです

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 110km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/16(土) 19:03:11|
  2. 自転車
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本日、事業所のスポーツ大会

12/15

本日、事業所のスポーツ大会

寒かった

 

明日は病院に行かねば・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 110km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/15(金) 20:38:53|
  2. 自転車
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女の子には甘いのです

12/14

 

持久走で女子高生二人を引っ張って、自己ベストを出させた。(* ̄∇ ̄*) ゴール手前で花を持たせてあげた。 女の子には甘いのです。

 

IMG_20171214_175114

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

ROAD RUN 3km (12/12)

ROAD RUN 3km 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/14(木) 20:30:20|
  2. 自転車
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持久走で最後、男子高校1年生を抜き去った まだ、負けないよ

12/12

持久走で最後、男子高校1年生を抜き去った

まだ、負けないよ

 

 

 

 

12/13

今朝は凍るほどの寒さ

指先の感覚がない

IMG_20171212_183735

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 27km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/13(水) 18:47:32|
  2. 自転車
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バタバタ

12/11

 

IMG_20171211_181903IMG_20171211_161014

 

ばたばた

 

本日もお仕事できました

ご飯も食べられて、これで十分

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 27km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/11(月) 19:17:09|
  2. 自転車
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年末ジャンボRUN

12/10

IMG_20171210_1104043角地帯の深谷地区へ

IMG_20171210_132520並んでいる

IMG_20171210_110342ふ=ちゃんIMG_20171210_124715IMG_20171210_1412113角地帯

IMG_20171210_135248深谷駅ってレトロ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 17km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 27km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/10(日) 17:03:43|
  2. 自転車
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MTBで忘年会第3弾

12/9

IMG_20171209_105757IMG_20171209_120921ダブルターナーで青梅へ

IMG_20171209_105754忘年会です

郷土館へ

宮崎邸

 

IMG_20171209_122502重要文化財IMG_20171209_122707場所は榎峠の近くにあったと・・・

IMG_20171209_131111コーヒータイム

 

IMG_20171209_141919mujiへ

IMG_20171209_143346

IMG_20171209_142544石薪窯で作ったパン

帰宅後

病院へ

その後、ワークマンへ

ばたばた買い物して終了

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 26km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/09(土) 17:47:13|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

重要書類の作成完了

12/8

IMG_20171208_182717

重要書類の作成完了

 

ふ~

 

一息です

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/09(土) 17:34:51|
  2. 自転車
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寒い朝

12/7

バタバタ・・・

 

ふ~

 

書類を作らねば

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/07(木) 19:09:23|
  2. 自転車
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寒い朝、チャリ通勤

12/6

IMG_20171205_064543IMG_20171205_062712寒い

指先の感覚がない

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/06(水) 19:02:51|
  2. 自転車
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朝RUN

12/5

IMG_20171205_0603456時にはGo・・・RUN

IMG_20171204_190247

寒い

59分で到着

 

帰りはBIKEで寒いです

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 10km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/05(火) 18:46:59|
  2. 自転車
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いろいろうまくいかない日です

12/4

朝、自転車で行くつもりでのんびり

ん?

パンクしていた

ヤバ

 

速攻で電車に

 

帰りに事業所においていた自転車で帰宅するつもりで支度をして

外に

 

ん?

 

戻って

着替えて

素直に電車

 

帰宅したら

病院に行っていないと、怒られる

え?

 

いろいろうまくいかない日です

 

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/04(月) 20:21:03|
  2. 自転車
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忘年会第1弾 -- 鬼怒川忘年会第2弾ーSL-父倒れる

12/1 忘年会第1弾

IMG_20171201_224802忘年会へ

IMG_20171201_183636関係者の親戚のお店へ

諸事情により、宴会中の画像は控えます

ああああ”~~~あ”

 

12/2-3

鬼怒川へ

IMG_20171202_115742事故で電車が遅れて、駅がパニックに・・・車内で一杯

IMG_20171202_125844これが切符・・・初めてみた

IMG_20171202_131745個室がありました

IMG_20171202_135245鬼怒川へ

IMG_20171202_134559東部SL復活プロジェクト

IMG_20171202_135432回転台が駅にあり、イベント状態

IMG_20171202_180740忘年会第2弾

飲みすぎた

 

12/3

スマホを機内モード、電源OFFにして電池を節約していたが・・・

朝、気が付いた・・

家に連絡したら、父が倒れたと

 

電車の発車を遅らせてもらって、切符を買い替えて、ダッシュで飛び乗る

 

どうにか、家に戻って

病院行って

手続きして

買い物して

 

疲れた

 

 

周りの友達に迷惑かけてしまった

結局どこも見物しなかったです

 

ごめん

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/03(日) 17:26:53|
  2. 自転車
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