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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

MTBで忘年会第3弾

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IMG_20171209_105757IMG_20171209_120921ダブルターナーで青梅へ

IMG_20171209_105754忘年会です

郷土館へ

宮崎邸

 

IMG_20171209_122502重要文化財IMG_20171209_122707場所は榎峠の近くにあったと・・・

IMG_20171209_131111コーヒータイム

 

IMG_20171209_141919mujiへ

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IMG_20171209_142544石薪窯で作ったパン

帰宅後

病院へ

その後、ワークマンへ

ばたばた買い物して終了

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 26km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 26km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

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  1. 2017/12/09(土) 17:47:13|
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重要書類の作成完了

12/8

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重要書類の作成完了

 

ふ~

 

一息です

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/12/09(土) 17:34:51|
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