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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

指先が痺れなかった

1/30

今朝は少し暖かかった・・・

指先が痺れなかった

IMG_20180129_180201山田うどんの野菜いため定食

 

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 180km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 10km

体重 66.3kg

体脂肪率 11.3%

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  1. 2018/01/30(火) 19:04:49|
  2. 自転車
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インフルで職場が壊滅的な状況に・・・

1/29

2人で20人分・・・

 

インフルで職場が壊滅的な状況に・・・

 

途方に暮れる

 

ヤバイ

 

体重が2kgアップ

 

ヤバいぞ

 

喉がオカシイ、咳が出る

 

インフルB??

 

やばいか?

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 160km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 10km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.9%

  1. 2018/01/29(月) 19:15:53|
  2. 自転車
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奥武蔵駅伝・・・

1/28

奥武蔵駅伝・・・

IMG_20180128_072344朝7時ナベへ

IMG_20180128_072358店長のお見送り

IMG_20180128_072615洋子ちゃんのツアーコン

IMG_20180128_082550IMG_20180128_082538西吾野へ・・お神酒をささげます

 

IMG_20180128_084836がんばれ

IMG_20180128_100647IMG_20180128_101622

IMG_20180128_113122お疲れ様でした

IMG_20180128_120835IMG_20180128_1205041次会は中華

IMG_20180128_1437082次会へ

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 140km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/28(日) 18:52:16|
  2. 自転車
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インフルが流行っているので静養・・・

1/27

インフルが流行っているので静養・・・

 

夕方、病院へ

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 140km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/27(土) 19:09:41|
  2. 自転車
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-5.5度の早朝、mtb通勤

1/26

-5.5度の早朝、mtb通勤

 

職場でインフルが流行ってます。なので月曜は2人で20人分の仕事をすることが決定しました。
悩んでも解決しないので、飲んで寝ます。(* ̄∇ ̄*)

 

IMG_20180126_181222IMG_20180126_180631IMG_20180126_180850

西武線が事故で不通になり、混乱した

 

ヤバいね

 

今日だけで鉄道事故3件

①11:38、西武池袋線、元加治~飯能で電車と車が接触し運転見合わせ  前久保建設の前の踏切

②18:20、西武池袋線、元加治~飯能で人身事故で運転見合わせ

③20:09、JR八高線、東飯能~金子で人身事故

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 140km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/26(金) 21:39:37|
  2. 自転車
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-5度の中をMTB通勤

1/25

-5度の中をMTB通勤

IMG_20180125_065509薄明りのなかをGo

寒いぜIMG_20180125_065501

 

事業所でインフルが流行っている

ヤバシ

同僚3人がダウン

明日、仕事ができるか????

 

帰りは暗くて氷に注意して帰宅

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/25(木) 18:44:13|
  2. 自転車
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本日も雪で難儀しました

1/24

本日も雪で難儀しました

 

業務終了後

 

歯医者へ

 

ふ~

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/24(水) 20:29:53|
  2. 自転車
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マイッタ

1/23

IMG_20180123_070555ものすごい雪・・・30cm降った

IMG_20180123_070542入間市駅 バス45分待ち アリットまで20分のところ2時間

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/23(火) 18:21:02|
  2. 自転車
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大雪

1/22

大雪

IMG_20180122_165455ヤバイ、動けん

IMG_20180122_181644大雪で、動けない、冷たくて準備が進まない

 

疲れた

 

明日が本番

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 73km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/22(月) 19:23:09|
  2. 自転車
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雪降る前にロードバイクでポタリング

1/21

IMG_20180121_120204IMG_20180121_114327

雪降る前にロードバイクでポタリング

kikiへ

 

chmへ寄り、談笑

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 73km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/21(日) 16:24:24|
  2. 自転車
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近所をrun

1/20

近所をrun

 

職場の人にバッタリ・・・

 

寒い一日です

 

IMG_20180120_084451

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 73km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/20(土) 16:22:48|
  2. 自転車
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インフルエンザが流行りだした

1/19

事業所でインフルエンザが流行りだした

ヤバイ

自分の後ろの席の人が突然ダウン、あれ?朝は元気だったのに

10時にはダウううん

 

ヤバシ

IMG_20180119_181535ニンニク食べて免疫アップIMG_20180119_182011肉食べて体力

 

 

IMG_20180119_181115飲んでのどの痛みを治さなければ

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 63km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/19(金) 19:31:59|
  2. 自転車
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帰りはチャリ通勤

1/18

帰りはチャリ通勤

 

事業所の点検試験が迫っているので、頭を使わなければ

 

うう~む、よく理解できず

 

明日は通常業務だから、終わってから勉強だ

 

職場の上司との面談終了

 

プータロ―にならないように努力しなければ

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 63km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/18(木) 18:55:40|
  2. 自転車
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冬になって仕事がなくなってきたので頭を悩ます

1/17

午後から雨のため帰りはバス

IMG_20180117_185358

 

冬になって仕事がなくなってきたので頭を悩ます

 

雨がふってなおさら途方に暮れる

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 63km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/17(水) 19:49:31|
  2. 自転車
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事業所の駅伝大会・・・区間賞でした・

1/16

IMG_20180116_171756事業所の駅伝大会・・・区間賞でした・・・血の味しました

IMG_20180116_181428

 

健康診断で血を抜いて、ふら~

女子を全員抜いて、最後に男子を100m手前で抜いてタスキを渡し、喉から血の味が、ふら~

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 63km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/16(火) 19:20:52|
  2. 自転車
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明日は健康診断なので注意しなきゃ

1/15

IMG_20180114_125907ムーミンどうなる???・・飯能市の税金2億円使うんだから!

IMG_20180115_181008本日は電車でGo

寒いので自転車は見合わせ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 61km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/15(月) 19:25:15|
  2. 自転車
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宮沢湖外周には昼間でもイノシシが

1/14

 

IMG_20180114_115408宮沢湖外周には昼間でもイノシシが

IMG_20180114_115108宮沢湖外周

IMG_20180114_121330高麗の古民家へ

IMG_20180114_121521IMG_20180114_121358キャラクターがいっぱい

IMG_20180114_121558IMG_20180114_121314埼玉女子大生がカフェを・・・

グルっと走って終了

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 61km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/14(日) 15:30:45|
  2. 自転車
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パン屋巡りRUN・・・パンジャ

1/13

IMG_20180113_133633IMG_20180113_134040PANJYA

IMG_20180113_140725IMG_20180113_140729IMG_20180113_140731元加治の遺跡発掘

IMG_20180113_142135自宅の蝋梅

 

家に帰ってきてシャワー浴びてまだ濡れている時に病院から電話

ううう~~ん

行く

風邪ひかないように注意して出かける

 

病院に行ったら同級生と合う

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/13(土) 15:48:33|
  2. 自転車
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この冬一番の寒い日

1/12

この冬一番の寒い日

指先の感覚がない

足先もない

 

寒い

冷たい

痛い

 

気持ちいい

 

あほだな

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 36km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

  1. 2018/01/12(金) 19:20:53|
  2. 自転車
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寒い

1/11

寒い

 

ダメだ

 

低体温

 

帰宅後、フラフラしています

 

家でハンガーノック状態だ

 

ヤバイナ

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 36km

TRAIL RUN 10km

体重 66.4kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/01/11(木) 18:44:12|
  2. 自転車
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やばい、目が真っ赤に

1/9

やばい、目が真っ赤に

 

帰宅時に眼科に

 

検査してもらって

 

眼が血だらけに・・・

 

眼底出血

 

強膜と結膜の間の血管が切れて表面に広がっている状態

次第に吸収されるまで待つしかない

 

 

IMG_20180109_182740IMG_20180109_182940栄養付けなきゃ

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 36km

TRAIL RUN 10km

体重 66.4kg

体脂肪率 12.3%

 

1/10

IMG_20180110_062809通勤バイク

むちゃくちゃ寒い

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 36km

TRAIL RUN 10km

体重 66.4kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/01/10(水) 18:42:41|
  2. 自転車
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雨のためMTBはなし

1/8

雨のためMTBはなし

本当はGotoさんとMTBの予定だった

 

コース:宮沢湖→日和田山(四阿で昼食)→物見山→北向き地蔵→鎌北湖

→宿谷の滝→白銀平→宮沢湖 (16時頃帰還予定)

 

天気が不安定で中止

 

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 36km

TRAIL RUN 10km

体重 66.4kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/01/08(月) 15:31:43|
  2. 自転車
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近所をRUN

1/7

近所をRUN

 

汗かいて風邪ひきそうになる

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 6km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 36km

TRAIL RUN 10km

体重 66.4kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/01/07(日) 16:41:21|
  2. 自転車
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断捨離は進まず、ただの掃除ですね

1/6

 

午前中は断捨離

 

病院へ・・・あら?診察時間中のため断念

IMG_20180106_132429トウノスへ

IMG_20180106_134530IMG_20180106_134413寒いけど気持ちいい

病院へ・・ふ~

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 10km

体重 66.4kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/01/06(土) 15:31:34|
  2. 自転車
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寒い!名栗へ

1/5

寒い!名栗へ

 

IMG_20180105_114432

 

IMG_20180105_102932IMG_20180105_103022自宅の蝋梅が咲いた

IMG_20180105_114513名栗の寒桜も2度目が咲いていた

IMG_20180105_125437ナベでパスタ・・・

ナベでUハラさんと談笑・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.9kg

体脂肪率 13.6%

  1. 2018/01/05(金) 15:42:54|
  2. 自転車
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ランニング出勤中です(*^^*)

1/4

ランニング出勤中です(*^^*)

IMG_20180104_073902寒い

IMG_20180104_071744途中でIなばさんとお話し・・・3UP MTBに行く途中とのこと

午前中はいろいろ準備して、次の事業を考える

 

 

IMG_20180104_122510午後Cafe gotoへ

IMG_20180104_135701ハンバーグ屋さんへ

IMG_20180104_133817

 

そのまま病院へ

看護婦さんと話しました・・・

 

明日も病院だな・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.9kg

体脂肪率 13.6%

  1. 2018/01/04(木) 16:11:18|
  2. 自転車
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飽きてきた・・・

1/3

飽きてきた・・・

 

TV見ても、断捨離しても、ダラダラしても、・・・

 

飽きてきた

 

RUNしても、MTB乗っても

 

飽きてきた

 

仕事するかな・・

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.9kg

体脂肪率 13.6%

  1. 2018/01/03(水) 16:35:21|
  2. 自転車
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病院へ

1/2

IMG_20180102_140613IMG_20180102_140620病院へ

その後RUN

 

IMG_20180102_143748三角形の石

IMG_20180102_150002なんの実??

IMG_20180102_151305駅には玩具が・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.9kg

体脂肪率 13.6%

  1. 2018/01/02(火) 20:14:26|
  2. 自転車
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2018年、明けましておめでとうございます

1/1

2018年、明けましておめでとうございます。

ニューイヤー駅伝をみて、RUN

 

少し身体が戻っていくのがわかる

 

IMG_20180101_132553

 

姪っ子(社会人、大学生)にお年玉をあげました。

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2018/01/01(月) 17:10:20|
  2. 自転車
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