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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

インフルエンザが流行りだした

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事業所でインフルエンザが流行りだした

ヤバイ

自分の後ろの席の人が突然ダウン、あれ?朝は元気だったのに

10時にはダウううん

 

ヤバシ

IMG_20180119_181535ニンニク食べて免疫アップIMG_20180119_182011肉食べて体力

 

 

IMG_20180119_181115飲んでのどの痛みを治さなければ

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 63km

TRAIL RUN 10km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.0%

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  1. 2018/01/19(金) 19:31:59|
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