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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ホッ

2/28

ふ~お仕事は忙しく、バタバタ・・・

通勤MTBで帰宅・・・途中で夕食を食べよう

中華がいいな

 

お店に入って

??

あ!!

ヤバい

 

スマホが無い

ない

無い

落としたか??

食べt気がしなかった

うううううう~~~む

どこに?

帰宅後

ホッ

家にあった

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 310km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 5km

体重 67.7kg

体脂肪率 11.6%

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  1. 2018/02/28(水) 19:07:27|
  2. 自転車
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書類を作らなきゃ

2/27

IMG_20180226_184702

本日、緊急に帰宅して書類集め

市役所へ

 

ふ~

 

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 290km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 5km

体重 67.7kg

体脂肪率 11.6%

  1. 2018/02/27(火) 17:18:46|
  2. 自転車
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月曜までに重要書類を集めないと・・・やばい

2/26

IMG_20180225_135548IMG_20180225_135538

 

宅配便の外部boxみたい・・

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 270km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 5km

体重 67.7kg

体脂肪率 11.6%

  1. 2018/02/26(月) 19:58:45|
  2. 自転車
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近所をrun・・田んぼの手伝いしますよ!!楽しみ

2/25

IMG_20180225_132818IMG_20180225_132656299の新道を初めてrun

IMG_20180225_125129IMG_20180225_130712高麗のうどん屋さんで休憩

帰りに〇山さん夫妻とお話し

田んぼの手伝いしますよ!!楽しみ

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 250km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 5km

体重 67.7kg

体脂肪率 11.6%

  1. 2018/02/25(日) 16:03:44|
  2. 自転車
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入間市自然観察会に参加

2/24

IMG_20180224_102817入間市自然観察会に参加IMG_20180224_121116緑の森へ

IMG_20180224_102858カマキリ

IMG_20180224_113721クワガタ

IMG_20180224_133624お昼には終了して走りに

 

IMG_20180224_133613三角点へ

IMG_20180224_133910IMG_20180224_1339271等三角点へ

IMG_20180224_142446オッパケの坂

IMG_20180224_141204アリットへ・・・旧多摩川を見学

IMG_20180224_154017IMG_20180224_150544金子のスパゲッティ屋さんへ

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 250km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 5km

体重 67.7kg

体脂肪率 11.6%

  1. 2018/02/24(土) 17:20:43|
  2. 自転車
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疲れたっす

2/23

朝から小雨のため電車で

 

帰りは諸事情で電車

 

疲れたっす

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 210km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 5km

体重 67.7kg

体脂肪率 11.6%

  1. 2018/02/23(金) 20:37:46|
  2. 自転車
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梅が咲いた

2/22

 

IMG_20180222_071424梅が咲いた

IMG_20180222_071414春はすぐそこ

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 210km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 5km

体重 67.7kg

体脂肪率 11.6%

  1. 2018/02/22(木) 18:44:36|
  2. 自転車
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ふ~

2/21

IMG_20180221_184211IMG_20180221_184202

仕事上の大きな懸念事項少しはっきりしたので、ほっとした日でした

ふ~

 

帰りはRUN

ここ3週間走っていない

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 200km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 5km

体重 67.7kg

体脂肪率 11.6%

  1. 2018/02/21(水) 19:56:11|
  2. 自転車
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つかれた

2/20

いろいろかみ合いません

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 200km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 5km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.6%

  1. 2018/02/20(火) 18:48:21|
  2. 自転車
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秘密兵器です・・・

2/19

 

IMG_20180219_072432IMG_20180219_072208

秘密兵器です・・・

 

さてと、次に進まなければいけないな!

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 180km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 5km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.6%

  1. 2018/02/19(月) 19:11:11|
  2. 自転車
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体調が未だよろしくないので、ポタリング

2/18

IMG_20180218_111054七国・・まだ雪が

IMG_20180218_112637IMG_20180218_114018ポタリング

IMG_20180218_122512

 

本当はgotoさんとガッツリライドの予定だったが

まだ不調なので

ポタリング

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 160km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 5km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.6%

  1. 2018/02/18(日) 14:57:11|
  2. 自転車
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静養中

2/17

静養中

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 150km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 5km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.6%

  1. 2018/02/17(土) 17:57:17|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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風邪が治りきらないがお仕事・・・

2/16

IMG_20180215_180939

風邪が治りきらないがお仕事・・・

フラフラになりながら外での土方作業をこなす

お昼には小競り合いからもの凄く悪い空気に・・・

 

マジかよ

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 150km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 5km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.6%

  1. 2018/02/16(金) 19:04:59|
  2. 自転車
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ダウン・・・

2/14

ダウン・・・

37.8度

インフル???

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 140km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 5km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.6%

 

2/15

検査の結果

インフルでは無し

 

どうにか仕事に

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 140km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 5km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.6%

  1. 2018/02/15(木) 19:24:49|
  2. 自転車
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天覧山 立春朝搾り 生酒

2/13

IMG_20180213_180600マーラー麺IMG_20180213_180435エビチリ丼

IMG_20180213_180608食べすぎだ

 

IMG_20180211_134838天覧山 立春朝搾り 生酒IMG_20180212_182850これはうまい

 

IMG_20180212_182844普通は予約しないと手に入りずらいみたいですが、偶然、ありました。いつもの天覧山ではなく、水みたいにグイグイ行っちゃいます・・・旨い

 

IMG_20180212_182826お店に購入者の札が数十枚も貼ってあり、みんな数本買っていたので、思わず2本買っちゃいました・・

 

http://tenranzan.exblog.jp/d2018-02-04/

 

http://www.bunkashinbun.co.jp/wp/2016/02/03/春の始まり祝う祝酒 天覧山の「立春朝搾り」/

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 140km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 5km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.6%

  1. 2018/02/13(火) 19:25:31|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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へろって疲れたです

2/12

IMG_20180212_134610

走り始めたけど・・

途中で終了・・・へろって疲れたです


やっと試験が終わりました。3日間でした。
また、父もやっと退院しましたので、来週から休みに自転車乗れそうです。
!(≧∇≦)

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 5km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.6%

  1. 2018/02/12(月) 16:16:18|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

カエルがいっぱい・・・春だね

2/11

IMG_20180211_115338お昼を食べて近所をrunというかwalk

IMG_20180211_1206021丁目のお祭り??

IMG_20180211_123019ホトケドジョウの里へ

IMG_20180211_122901カエルがいっぱい・・・春だね

IMG_20180211_125556トウノスへ

IMG_20180211_130327ここは凍っている

IMG_20180211_131901谷津へ・・雪が残っています

身体がなまっているので徐々にアップしていこう

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 5km

ROAD RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 5km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.6%

  1. 2018/02/11(日) 14:46:07|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

病院へ

2/10

病院へ

退院手続きを行う・・・ふ~

 

本日は何にもできない・・あ”~~あ”

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 0km

体重 66.8kg

体脂肪率 12.8%

  1. 2018/02/10(土) 15:18:05|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日、お仕事にあぶれてしまいました

2/9

IMG_20180209_174542IMG_20180209_174532IMG_20180209_174538

本日、お仕事にあぶれてしまいました

ヤバイな~~

 

そのため、少しまともなご飯を食べて元気をつける

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 0km

体重 66.8kg

体脂肪率 12.8%

  1. 2018/02/09(金) 19:08:20|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ハンガーノック

2/8

ハンガーノック

お昼を諸事情でちゃんと食べられなかったので、夕方、ふにゃふにゃに・・・

 

ヤバシ

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 0km

体重 66.8kg

体脂肪率 12.8%

  1. 2018/02/08(木) 19:26:11|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

気持ちを整理しなければ・・・

2/7

IMG_20180204_181045スウィーティ・・・もう少し青い時に食べればよかった・・

IMG_20180207_180709

 

気持ちを整理しなければ・・・

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 0km

体重 66.8kg

体脂肪率 12.8%

  1. 2018/02/07(水) 19:24:09|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

未来がまた見えなくなってしまった

2/6

未来がまた見えなくなってしまった

もうあまり先がない人生

踏ん張りどころ

 

何をどうみて、どう考えるかが大事

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 0km

体重 66.8kg

体脂肪率 12.8%

  1. 2018/02/06(火) 19:21:34|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

派遣切り・・・

2/5

派遣切り・・・

 

ダメだ

 

考えがまとまらない

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 0km

体重 66.8kg

体脂肪率 12.8%

  1. 2018/02/05(月) 18:57:56|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

2週間ぶりのrun

2/4

IMG_20180204_082052雪だるまパン

 

IMG_20180204_163818パプアニューギニアのコーヒー

ローストの味で美味しかったです

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 0km

体重 66.8kg

体脂肪率 12.8%

  1. 2018/02/04(日) 16:49:06|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

風邪ひきそうなので家でゴロゴロ

2/3

風邪ひきそうなので家でゴロゴロ

 

夕方、病院へ

 

u~~調子がよろしくない

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.3kg

体脂肪率 11.3%

  1. 2018/02/03(土) 19:36:55|
  2. 自転車
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本日、事業所の開始時間が2時間遅れました

2/1

雪が降り始めて、残業して

帰りは電車

 

 

1月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 180km

ROAD RUN 83km

TRAIL RUN 10km

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 10km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.3kg

体脂肪率 11.3%

 

2/2

IMG_20180202_065037本日、事業所の開始時間が2時間遅れました

従業員は通常出勤です

 

IMG_20180202_180549IMG_20180202_180433IMG_20180202_180439帰りは中華です

 

疲れた

 

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.3kg

体脂肪率 11.3%

  1. 2018/02/02(金) 19:29:41|
  2. 自転車
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