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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

自宅のサクランボの花が咲いた

3/30

朝から自転車整備・・・パンクしているので2台、どうにかしないと通勤できない

1台終了

 

85歳の父が、100kgを超えるコンクリ?の板を動かし始めちゃったよ

昨日1日で1mも動かせていないという

 

引っ張ってみたがビクトモしない

角材で手この原理でじわじわと動かすのだが

10cm動かすのがやっと

 

マジかよ

 

ボッキって折れた

 

IMG_20180330_141048ハンマーで脇から叩き割る

 

IMG_20180330_141109

IMG_20180330_141056疲れた

 

もう1台の自転車整備はあきらめる

 

散髪へ・・休憩

 

IMG_20180330_132233ポタリングへ

 

IMG_20180330_124405宮の前うどんへ・・・飯屋はいいね、これぞ良心的な味

IMG_20180330_095950IMG_20180330_095942自宅のサクランボの花が咲いた

 

夕方には歯医者へ

 

疲れたっす

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 177km

ROAD RUN 105km

TRAIL RUN 20km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.7%

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  1. 2018/03/30(金) 14:47:16|
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