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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

24時間ファスティング

4/30

24時間断食

少し体調が戻ってきた

IMG_20180426_062300IMG_20180426_062256

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 65km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 67.4kg

体脂肪率 12.3%

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  1. 2018/04/30(月) 11:45:15|
  2. 自転車
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正丸へ・・・

4/29

山王峠~名栗~名郷(トイレ)~山伏~正丸(補給)~どこかで小反省会~小沢~成木~

あけぼの運動公園~ホットポッドで反省会

IMG_20180429_110842

 

IMG_20180429_132840IMG_20180429_131146hotpotがいっぱいだったので、七国入口のカタクリへ

リーズナブルでおいしい

http://kitchen-katakuri.blog.jp/

http://piyo586.blog129.fc2.com/blog-entry-1871.html

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 65km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 65km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 68.4kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2018/04/29(日) 16:41:39|
  2. 自転車
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1週間お疲れ様でした

4/27

 

IMG_20180427_191744IMG_20180427_191737

カンパーイ

 

4/28

今日は体調がイマイチ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 68.4kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2018/04/28(土) 14:31:38|
  2. 自転車
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前かがみができない、お腹がぶつかる

4/26

身体が重い

動かん

体重オーバー

前かがみができない、お腹がぶつかる

IMG_20180425_173050IMG_20180425_173042しんちゃの季節

IMG_20180425_173048

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 68.4kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2018/04/26(木) 18:57:24|
  2. 自転車
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太って、お腹が当たる

4/25

今日も雨

 

ダル

 

ヤバイナ

 

太って、お腹が当たる

 

動けない

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 220km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 67.4kg

体脂肪率 11.5%

  1. 2018/04/25(水) 20:18:29|
  2. 自転車
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なかなか体調が戻らない

4/24

なかなか体調が戻らない

勤務中、熱?

 

ふ~

 

ばたばた仕事して

 

終了

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 220km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 67.4kg

体脂肪率 11.5%

  1. 2018/04/24(火) 19:12:52|
  2. 自転車
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本日、全身ずぶ濡れ状態

4/23

本日、全身ずぶ濡れ状態

マジかよ

 

風邪がぶり返しそう

 

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 220km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 67.4kg

体脂肪率 11.5%

  1. 2018/04/23(月) 18:57:22|
  2. 自転車
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作五郎丸

4/21-22

9:00 東飯能-11:30愛甲石田 つーちゃん、おたき合流・・・車でgo

IMG_20180421_121607https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140407/14006167/

そば名古屋へ

作五郎丸へ

 

ぶらぶら堤防へIMG_20180421_164427IMG_20180421_180436IMG_20180421_180538IMG_20180421_180547カンパーイ

IMG_20180422_075939朝食

IMG_20180422_103411フリースタイルフットボール世界チャンピオンの演技

 

熱海城へ

IMG_20180422_115723猿回しやってた

お昼は海鮮定食

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 200km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 67.4kg

体脂肪率 11.5%

  1. 2018/04/22(日) 18:51:32|
  2. 自転車
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体調不良は続く

4/20

IMG_20180420_185118

 

体調不良でお酒はつらい

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 200km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/21(土) 07:28:35|
  2. 自転車
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西武鉄道オリジナルマスキングテープゲット!

4/19

IMG_20180419_065016西武鉄道オリジナルマスキングテープゲット!

 

IMG_20180419_181322疲れたので吉野家で休憩

 

風邪の熱は下がった

まだ喉の痛みは治っていない

まだフラフラする

階段がつらい

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 200km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/19(木) 19:05:13|
  2. 自転車
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まだ治らず・・・発熱です

4/17

午後半休してダウン

発熱38.5度

 

4/18

どうにか乗り切った

IMG_20180418_182056

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 200km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/18(水) 20:07:19|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

風邪

4/16

風邪ひきました

熱がでてフラフラしてダウン・・・

どうにか一日乗り切りました

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 200km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 20km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/16(月) 19:42:14|
  2. 自転車
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遠足下見 第2弾

4/14

遠足下見 第2弾

 

ふ~

  1. 2018/04/15(日) 18:08:51|
  2. 自転車
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風邪で熱あり、ふらふらする

4/15

 

風邪で熱あり、ふらふらする

 

ダウン

  1. 2018/04/15(日) 18:02:10|
  2. 自転車
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刀削麺・・・美味しい

4/13

IMG_20180413_194539IMG_20180413_194125IMG_20180413_194213

 

刀削麺・・・美味しい

 

本日新規お客様をお迎えして、歓迎の事業でした

 

疲れたな

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 200km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 10km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/13(金) 20:37:00|
  2. 自転車
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紛失物を探しまくる

4/12

IMG_20180412_190719IMG_20180412_190714

野菜を食べないと・・・

 

紛失物を事業所中、探しまくる

無い

ヤバイ

 

突然、出現した

 

さっきまで無かったのに・・・

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 180km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 10km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/12(木) 20:07:48|
  2. 自転車
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本日は全部の通りを左側走行・

4/11

本日は全部の通りを左側走行・・・危険だ、やっぱ、右側の方が安全な場所があるが・・・

 

今日から新規のお客様をフルタイムで接客しました

ちゅかれた・・・疲れた

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 160km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 10km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/11(水) 19:32:38|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

自転車レッドカードを貰ってしまった

4/10

IMG_20180410_190740

自転車レッドカードを貰ってしまった

 

ヘルメット、グローブ、ライトはOK

右側を50mほど走る場所で、アウト

 

右側の歩道を走る方が安全なので・・・、

 

納得いかない

安全には人一倍、注意しているのに

 

もう、安全より、交通法規を優先します

危険でも左を行くぞ

 

住所、氏名、年齢、職業を控えられる

 

今度、同じ場所で警Xが右側を走っていたら呼び止めて、自らレッドカードを発行してもらいます

何度も、右側を走っているX官を見ていますよ

 

けいさつ総合相談センター

https://www.police.pref.saitama.lg.jp/a0030/sodan/soudan-sougou.html

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 140km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 10km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/10(火) 20:03:52|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

新規事業開始です

4/9

IMG_20180409_174927

 

新規事業開始です

 

バタバタとしています

 

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 10km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/09(月) 18:48:38|
  2. 自転車
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のんびり

4/8

IMG_20180407_194641昨夜は秩父錦でゴロゴロしたので、今朝はゆっくり

走りに行きたかったが、どうもお腹の様子が?

最近、お腹が調子が悪い日がある

 

IMG_20180408_130718佐藤錦の花

IMG_20180408_130712

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 10km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/08(日) 14:43:27|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

秩父へ ランランラン 46km

4/7

秩父へ ランランラン 46km

7:00 go

IMG_20180407_074020高麗のお不動様でお参り

IMG_20180407_101458西吾野

IMG_20180407_103702西吾野の小学校

11:08 正丸

IMG_20180407_115713旧正丸へ・・山桜が綺麗

12:00 旧正丸

12:55 299交差点

IMG_20180407_133156ここヤバいっしょ・・・木を伐りまくって、太陽光…ずるって落ちるよ

IMG_20180407_141042IMG_20180407_141050悦楽円発見

IMG_20180407_14270814:30 秩父温泉

 

IMG_20180407_105935新緑だ

 

IMG_20180407_154241お疲れです

IMG_20180407_154820草鞋カツどん

IMG_20180407_160642リクライニングTVでごろごろ

IMG_20180407_17440452席の電車・・・いいね

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 46km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 46km

TRAIL RUN 10km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/07(土) 19:35:26|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

本日も準備です

4/6

IMG_20180405_062551桃の花

IMG_20180405_062539サクランボの花

 

ものすごく疲れた( ^ω^)・・・

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 10km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/06(金) 18:50:48|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

食べ過ぎました

4/5

IMG_20180404_175312食べ過ぎました

本日も全開です

 

新しいお客様をお迎えする準備

 

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 10km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.8%

  1. 2018/04/05(木) 18:59:03|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

本日も全力疾走・・・

4/4

IMG_20180404_173154本日も全力疾走・・・

IMG_20180404_172104川には桜の花びらが・・・

 

新しいお客様の準備に大わらわ!!

 

ヤバイ、先週より太った・・ジャージのズボンが・・・

 

今週末、ガリガリ走る予定だったが、諸事情により中止

 

自転車整備と断捨離しよう

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 10km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2018/04/04(水) 19:03:13|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日、粛々と業務遂行

4/3

本日、粛々と業務遂行

 

IMG_20180401_115710

IMG_20180401_115706

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 10km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2018/04/03(火) 20:19:16|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日、新年度起動!

4/2

IMG_20180401_121303富士見茶屋からの下り、高麗へ

 

IMG_20180401_120133

IMG_20180401_120846IMG_20180401_121131

地元の人がやってくれているのかな?

 

新年度にが始まり、全力走ですね

 

疲れたね

 

新社会人、頑張ってね

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 10km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2018/04/02(月) 19:00:57|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

北向に・・・

4/1

北向に 五条の滝が入れないことが判明、途中の道もダメなことがわかった。(* ̄∇ ̄*)

IMG_20180401_094202IMG_20180401_094215五条の滝が入れない・・・工事中

IMG_20180401_094505上の道も封鎖

IMG_20180401_100036IMG_20180401_102743北向きもロープが

 

IMG_20180401_104055土山経由

IMG_20180401_113634富士見茶屋のトイレが新しく

 

 

3月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 177km

ROAD RUN 113km

TRAIL RUN 20km

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 10km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2018/04/01(日) 13:46:05|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

西武球場リレーマラソン・・・400チーム中、23位。ガチモードでした。(* ̄∇ ̄*)

3/31

10時集合

11時スタート

IMG_20180331_094314西武ドーム、ランニングです。(* ̄∇ ̄*)

IMG_20180331_115041

IMG_20180331_141459エネルギー補給

16:00 終了

400チーム中、23位。ガチモードでした。(* ̄∇ ̄*)

 

17:30 カンパーイ

 

21:00 帰宅

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 8km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 177km

ROAD RUN 113km

TRAIL RUN 20km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2018/04/01(日) 13:40:02|
  2. 自転車
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