FC2ブログ

楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

がんばれニッポン

6/28

がんばれニッポン

 

サッカー 日本xポーランド

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 140km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

スポンサーサイト



  1. 2018/06/28(木) 23:01:47|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日、外でお仕事

6/27

本日、外でお仕事

 

熱中症に注意

 

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/27(水) 18:26:50|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日は顧客データの整理

6/26

 

IMG_20180626_182239IMG_20180626_182229IMG_20180626_182235

 

本日は顧客データの整理

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/26(火) 19:17:17|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日、出張

6/25

本日、出張

 

背広

 

革靴

 

名刺

 

ご挨拶

 

ふ~

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/25(月) 17:06:25|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

だらっと走る

6/24

 

IMG_20180624_134209雨の晴れ間・・・近所をRUN

IMG_20180624_133047

 

CHMへ行って自転車を受け取ってきた

整備費5万円+遠征費3万円 かけたが

嫌な想いしかしなかった

 

ダメです

 

8万かけて

 

動く状態で客に渡すこと

基本の基本だと思います

 

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/24(日) 16:17:20|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

だらだらとだらしない日

6/23

雨でぐだぐた

 

だらだらとだらしない日

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/23(土) 19:59:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

サバ焼き定食

6/22

IMG_20180622_183608IMG_20180622_183549IMG_20180622_183554IMG_20180622_183558

バタバタとお仕事

 

疲れた

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/22(金) 20:08:31|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

情報機器は電源を入れないと使えないですよ

6/21

同僚が会議の準備をしていた。

 

みかねて手伝ったが・・・・

 

マイクの音が出ず、四苦八苦・・・

「まずはアンプのSWを入れましょう、次にボリュームを回して適音にしましょう・・・あ、マイクのSWも入れてね」

 

プロジェクタから映像がでず、四苦八苦・・・

「まずは、大元の電源のSWをONして、リモコンでプロジェクタのSWを入れて・・・それと、HDMIケーブルつながないとPCから映像は出ないよ」

 

ふ~

 

会議終了後

 

わざわざ、ご挨拶にきた

 

マジか!

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/21(木) 18:20:23|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

事業所前で発見。カルガモの親子。。。。

6/19

夕方、同窓会の幹事打ち合わせ

 

21時にはサッカーワールドカップ日本xコロンビア

 

間に合わななかった

 

まあ、大体見られたのでOK

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

 

6/20

朝から雨だけど

MTBで出勤

 

IMG_20180620_070140事業所前で発見。カルガモの親子。。。。

なんで水場から離れた茶畑にいるの???

 

帰りも雨、MTBで・・・

IMG_20180620_181832IMG_20180620_181827

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/20(水) 19:16:52|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

一人で5人分の仕事を請け負うことに・・・

6/18

朝、自転車で走っていると

足のすぐ近くに車のバンパーが・・・

マジかよ

 

ぎりぎりでかわす

 

追いかけて行って

 

IMG_20180618_065437無謀運転する車を撮った

 

おばちゃんだった

 

ナンバーが映っているので

 

次、やったら警察に行くからね

 

 

 

 

同僚4人が同時に出張のため

一人で5人分の仕事を請け負うことに・・・

 

マジか

 

ヤバいね

 

どうにかこなした

 

フウ~

 

IMG_20180618_174238帰りに自転車がパンク

 

雨の中、トボトボと

 

 

いろいろあったが無事にこなした

 

疲れたよ

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/18(月) 19:38:29|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

のんびり

6/17

のんびり

買い物して、ごろごろ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 350km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/17(日) 17:36:36|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

棒ノ嶺山頂から青梅の澤乃井酒造まで

6/16

3UP.ハイキング班(?)プレゼンツ、さわらびの湯を出発、涼しい沢コースを通り棒ノ嶺山頂から青梅の澤乃井酒造まで、コースタイム約6時間半のハイキングです。

集合場所 名栗 さわらびの湯バス停付近(スタート場所)
集合時間 午前8時45分
集合時間までは、各自お好きな方法でお集まり下さい。
ただし、集合場所には戻りませんので、車や自転車での手段はお控えください。
バスで集合場所まで行かれる方は、飯能駅北口8時発のバスに乗ります。
混むことが予想されますので、到着次第バス停に並んで下さい。


※※ 持ち物 ※※ 
・水(ゴールまで、飲み水を補給する場所はありません。
   天候や各自必要に応じて、水分のご準備をお願いします)
・昼食(棒ノ嶺山頂で長めに食事休憩を取ります)
・行動食
・天候に依ってレインウエア・帽子等
ハイキングと言えども、1000m近い山岳地帯を歩きます。
登山用のシューズ・ウエア・ザックでお越しください。

ゴールの澤乃井園では、軽食やお酒があります。
軽く打ち上げしましょう‼️

 

IMG_20180616_092427IMG_20180616_0924299:00スタート

IMG_20180616_094432IMG_20180616_103151ごんじり手前

IMG_20180616_110811頂上は雨 11:30着

IMG_20180616_115638なおさんの回復祝い

12:30リスタート

IMG_20180616_152801下に降りてのんびり

IMG_20180616_155436IMG_20180616_16045415:40 打ち上げ 16:30まで

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 350km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/16(土) 19:10:50|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

同僚からの・ホウレンソウ

6/15

顧客からのクレームは致し方ない

 

同僚からの・ホウレンソウ

 

いろいろ、大変です

 

IMG_20180615_183154

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 350km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/15(金) 19:32:15|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

アタフタ

6/14

事業所のプリンタがおかしくなって、アタフタ

 

明日は雨

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 350km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/14(木) 18:29:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

超超超・・・・・初歩的なパソコンの件で対応

6/13

朝から外で作業・・・

午後は居室でバタバタとお仕事

 

顧客からのクレーム処理

問題対策を行って夕方

 

夕方は、同僚からの超超超・・・・・初歩的なパソコンの件で対応

 

疲れた

 

 

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 330km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/13(水) 19:43:01|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

事業所のヘッポコPC

6/12

ビデオカメラで撮ったデータをDVDにしなければならない

なんと、8時間かかってやっとこ1枚できた。

技術的な云々は云わないけど

知らない人はすぐにDVDができると思っている

 

自宅PCなら何でもできるけど

事業所のヘッポコPCでは四苦八苦した

 

あ~あと、20枚も作らなければいけないのか・・・

 

ヤバイな

 

疲れた

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/12(火) 19:50:16|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝から雨

6/11

朝から雨

 

お仕事して

アタフタして

 

終了

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 290km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/11(月) 20:16:40|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

白馬サイクルフェスタ・・・固定ギヤでした

6/10

4:00目が覚める

5:00起床

6:30食事

7:20会場へ

7:30開会式

8:00 スタート

300mほど走ったところで異常を感じる

IMG_20180610_080821ヤバイ

ダメだ

無理やりケーブルを戻して

ギヤを固定してGo!

 

IMG_20180610_085947_RIMG_20180610_091626_RIMG_20180610_100945_RIMG_20180610_103832_RIMG_20180610_112224_RIMG_20180610_122916_RIMG_20180610_123947_R

 

 

 

 

13:30ゴール

14:30お風呂

19:30 帰着

 

謝辞

Oくぼさん、ご苦労様でした

 

ROAD BIKE 100km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 290km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/10(日) 19:54:48|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

白馬サイクルフェスタ前夜祭

6/9

白沢同門へ

7:15 Oくぼさんと待ち合わせて、準備してGo

 

10:50IMG_20180609_102227白馬村へ

 

宿へ行って荷物を整理してIMG_20180609_110821自転車準備して、

 

IMG_20180609_112732お昼

12:00 試走へ

14:00白沢同門へIMG_20180609_123253

下って白馬駅方面

大出つり橋

 

IMG_20180609_131205

15:00ビールフェスタへ

IMG_20180609_142518IMG_20180609_141324

17:00宿でお風呂

18:00前夜祭

IMG_20180609_193931IMG_20180609_181621

20:30 食べ過ぎました

 

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/10(日) 19:43:31|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

悶絶

6/8

ビール2缶で、気持ち悪くなって

立てなくなって

おまけに、脚が攣って、痙攣して

 

ダメだ

 

太ってお腹があたって

前に屈めない

 

ダメだ

  1. 2018/06/08(金) 23:55:46|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

事務作業

6/7

IMG_20180607_065504お茶が刈られていた・・・

IMG_20180607_203535食べ過ぎた

一日、事務作業

 

会議が連荘して、どよよよ~~~~ん

 

右手中指の骨が落ちて、右手を握るのが痛い

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/07(木) 21:14:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

びしょびしょだ

6/6

IMG_20180606_193627IMG_20180606_193622食べ過ぎた

朝は顧客との打ち合わせ

 

雨の中、外で仕事

びしょびしょだ

 

午後は顧客からの情報収集

 

夕方は単独で任務にあたる

 

ふ~

 

帰宅途中にも情報が・・・

 

その結果、上記写真、食べ過ぎました

 

 

今日のトレーニング

無し 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2018/06/06(水) 22:03:45|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

蒸し暑く、だらだら

6/5

朝から書類整理・・・

夕方は顧客からのクレーム・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2018/06/05(火) 19:13:05|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

初夏のような暑さ

6/4

IMG_20180604_182156IMG_20180604_182145IMG_20180604_182149IMG_20180604_182153

 

食べ過ぎ

 

一日中、外で仕事

ドロドロになって終了

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2018/06/04(月) 19:12:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

仕事の下見を兼ねてgo!

6/3

IMG_20180603_0612496:15 start

山に登るので運動靴でgo

 

IMG_20180603_0842208:45 東武竹沢へ

自転車を置いて準備

 

IMG_20180603_085015IMG_20180603_085058東登山道へ

IMG_20180603_085332

IMG_20180603_091341

9:15 目的地到着

10:15 駅へ

 

IMG_20180603_105426松郷へ

IMG_20180603_115603みんながんばれ

IMG_20180603_12563712:45 近所の定食屋で終了

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 2km

ROAD BIKE 80km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 2km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2018/06/03(日) 15:51:47|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

近所をRUN

6/2

近所をRUN

 

自転車の整備が間に合わず、ごろごろ

本当はこの土日、きっちり身体を仕上げるつもりだったが

chmの整備が間に合わず、断念

 

走っていたら顧客とすれ違った

ううう~~

上司と遭遇

うううううううううううう

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2018/06/02(土) 18:12:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

職場近くで見つけたキジ

6/1

 

IMG_20180601_065636職場近くで見つけたキジ

 

 

image拡大

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2018/06/01(金) 19:59:40|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
  1. 無料アクセス解析

にほんブログ村 自転車ブログへ

サイト売買のサイトストック