FC2ブログ

楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ちょびっと、風邪をひきそうな予感がするので、きっちり食べておこうと・・・

7/31

IMG_20180731_174001穏やかな川も

IMG_20180731_174006水も澄んでいて川底が綺麗に見える

 

今日は外部のお客様がいらしていたのでバタバタと・・・

 

ちょびっと、風邪をひきそうな予感がするので、きっちり食べておこうと・・・

 

IMG_20180731_180809

IMG_20180731_180813食べすぎでした

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 340km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

スポンサーサイト



  1. 2018/07/31(火) 19:19:13|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

研修時間にお腹が・・・・お腹が・・・・・お腹が・・・・

7/30

 

IMG_20180730_172835入間川に水が流れている・・・台風のおかげだ

IMG_20180730_173649山田うどんの月曜日の定食

IMG_20180730_173656IMG_20180730_173653

 

午前中は健康診断

バリウムをのんで胃の検査

むかむかして、お腹が張って、気持ち悪い

 

っで、下剤を飲んだのだが

 

午後、研修

 

ヤバイ

 

研修時間にお腹が・・・・お腹が・・・・・お腹が・・・・

 

なんで、健康診断と研修日を同じにするの

 

ダメだ・・・・・・・

 

 

 

 

7月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 320km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 320km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

  1. 2018/07/30(月) 18:30:08|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

全然RUNしていないことに気づいた

7/29

朝は台風の影響で雨

 

午後から晴れたのでGo

 

KIKIでのんびり

 

CHMで談笑

 

ふ~

 

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 300km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

  1. 2018/07/29(日) 16:33:40|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日、台風

7/28

本日、台風

朝から雨

夕方から本格化

 

IMG_20180727_173804山田うどんのカレーうどん

いままでの経験が通用しない台風だとか・・・

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 280km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

  1. 2018/07/28(土) 17:59:23|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

お昼に会議・・・

7/27

お昼に会議・・・

 

腹減った・・・・

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 280km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

  1. 2018/07/27(金) 19:53:29|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

川に水が流れていない

7/26

IMG_20180726_171431川に水が流れていない

IMG_20180726_171509事業所近所の川、魚道のみが水が落ちている・・・やばい

IMG_20180726_172813入間川は水が少なくて鯉の背びれが見えている

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 260km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

  1. 2018/07/26(木) 19:42:31|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ぐたぐたとお仕事

7/25

ぐたぐたとお仕事

 

暑すぎる日々

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

  1. 2018/07/25(水) 18:05:35|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

同窓会の打ち合わせ

7/24

同窓会の打ち合わせ

 

あ”

今日は打ち合わせの日だった

 

ヤバシ

 

ドロドロになりながら間に合った

 

作業終了

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 220km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

  1. 2018/07/24(火) 20:49:41|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

馬鹿かお前

7/23

嫌な感じの人だな~というのが第一印象だった。

それから1年以上、かかわりが無かった。

 

今日、顧客の皆さまの会議室が無くて、やっと確保した会議室に顧客を連れて行ってみると

その、彼がいた

しかも、無許可ですでに私用で使っていた

うだうだと文句を言われた挙句

 

グッとこらえて、こぶしを握って

声がうわずっていたが、受け答えをして

ひきつった笑顔で対応

 

我慢

がまん

 

目的はこの部屋を確保することと、言い聞かせて

 

部屋を確保

 

顧客を連れて会議を行いながら

同僚に彼のフォローをお願いした

 

疲れた

なんとも厄介な彼

 

サラリーマン時代には考えられない人種があまりに多いことに改めて思う

 

馬鹿かお前

 

fu~fuふ~

 

すべてが終了後、別の仲間に顛末を話すと、やっぱり、そういう人なんだと妙に納得された

 

頭にきたのでステーキ食べて腹いっぱいになる

 

IMG_20180723_183148IMG_20180723_183141

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 200km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

  1. 2018/07/23(月) 19:32:41|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

Attack!299 打ち合わせ

7/22

Attack!299 打ち合わせ

 

IMG_20180722_164652大会の準備

IMG_20180722_165456スタッフ総出で準備中

詳細の打ち合わせ中

 

IMG_20180722_184911もしもの時の緊急対応の勉強中

 

きっちり打ち合わせも終わり、夏の暑気払い中

IMG_20180722_193905かんぱ~~い

IMG_20180722_192737

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 180km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

  1. 2018/07/22(日) 23:00:10|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

お腹が微妙

7/21

あじゅい

あつい

 

本日、買い物へ

 

体調がイマイチで

お腹が微妙な感じ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 180km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 67.2kg

体脂肪率 11.8%

  1. 2018/07/21(土) 22:06:05|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

入間川・・・やばいね

7/20

IMG_20180719_174623IMG_20180719_174618

入間川・・・やばいね

あおもがいっぱい、水量が少なく、完全に水不足が予想される

 

これだけあおもは初めてかも?

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 180km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/20(金) 18:43:28|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

熱中症モニター購入

7/19

IMG_20180719_183411IMG_20180719_181653

クーラーつけて室温32度

すでに警戒状態でした

 

夏の運動には注意が必要なので、使ってみます

 

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 160km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/19(木) 18:38:37|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

45度

7/18

IMG_20180718_174022IMG_20180718_174016

本日も外でお仕事

40度近い気温、周囲温度は45度を超えている

 

ヤバいね

 

無事に終了

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 140km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/18(水) 19:14:43|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

川原の剥ぎ取り標本

7/17

 

酷暑

本日も、自分の部屋で36度

暑すぎる

IMG_20180716_111715IMG_20180716_121556丸広で面白い展示

IMG_20180716_111024IMG_20180716_111030多摩川

IMG_20180716_111038IMG_20180716_111044利根川

IMG_20180716_111053IMG_20180716_111057荒川

 

 

IMG_20180716_121312

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/17(火) 18:51:38|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

自室36度・・・

7/16

酷暑

本日、自分の部屋で36度

 

買い物に行って、水を買ってきて終了

 

暑すぎる

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/16(月) 18:05:51|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

飯能祭り2日目

7/15

IMG_20180715_111621昨日の飯能祭り、2名 救急車だった。

IMG_20180715_113045

綱を握ったら蜂アブに刺された。自治会館に行ったけど、救急箱もなく、目の前のウエルシアに 余りもお粗末な運営

 

IMG_20180715_114839金魚やさん

 

IMG_20180715_135234頑張ってますね

IMG_20180715_185551

IMG_20180715_205042夜の部

IMG_20180715_211925お疲れ様 

ズタボロで終了

 

 

 

今日のトレーニング

飯能祭り

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/16(月) 08:37:56|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

飯能祭り

7/13

IMG_20180713_182127IMG_20180713_180114顧客対応に追われる

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

 

7/14

飯能祭り

 

36.3度の気温の中、ヤバイ

IMG_20180714_100924IMG_20180714_101252IMG_20180714_194211

この猛暑の中、水を飲む機会がない

ヤバいので

勝手に自販機見つけたら飲む

 

 

 

今日のトレーニング

飯能祭り

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/14(土) 23:25:36|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

肉食べて、元気出さなきゃ、身体が持たない

7/12

IMG_20180712_181246肉食べて、元気出さなきゃ、身体が持たない

熱中症になりそうだな・・

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/12(木) 19:34:00|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

あら、パンクしてた

7/10

本日、飲み会

ふ~

川越へ

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

 

7/11

あら、パンクしてた

あ”~~~あ”

帰りは歩き

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/11(水) 19:53:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝一でいろいろ作業

7/9

朝一でいろいろ作業

7時には一仕事終了・・・ふ~う

 

本日締め切りの事務作業在り、確認して、ふ~

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/09(月) 19:29:21|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

テストです


テストです(*^^*)
  1. 2018/07/08(日) 23:32:12|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

お腹の調子悪し

7/8

 

IMG_20180708_042421今朝は朝焼け・・・4:30

IMG_20180708_131409床屋に行って、山田うどん

IMG_20180708_142019近所を走って

 

IMG_20180708_133138ぬぬ・・・お腹が・・・

先週から調子がいまいち・・・

y橋

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/08(日) 15:02:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

名栗、ホタル祭り

7/7

名栗、ホタル祭り

 

IMG_20180707_173158自転車のパンク修理をしてだらだら過ごす

 

夕方、なぐりへ

 

IMG_20180707_173020O氏が17:30ごろ到着したのでGo!

 

 

IMG_20180707_184625夕方の名栗

コンビニでおにぎり2個

 

IMG_20180707_190343祭り会場で食料調達

IMG_20180707_190357たのしまないとね

 

残念ながら寒いからか?蛍は飛ばず

 

まあ、雰囲気を楽しんでOK

IMG_20180707_202510原市場辺りで地震速報、ふと見るとオレンジ色の空

21:18帰着

 

帰宅後風呂入って、ビールでおわり

 

いい、夏の夜です

 

ナイトライドは楽しかった

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/07(土) 22:08:37|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

1泊2日の研修旅行

7/5-6

1泊2日の研修旅行

 

雨の中、頑張りました

 

疲れた

 

 

 

今日のトレーニング

なし あめ

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/06(金) 16:56:13|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

顧客データの整理

7/3

顧客データの整理

 

この時期はこれに追われます

 

ふ~

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

 

7/4

本日は外でお仕事

少し、小雨

夕方は会議、会議

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/04(水) 19:43:25|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日34度・・軽い、熱中症

7/2

IMG_20180702_175949本日34度・・軽い、熱中症

ヤバイ

フラフラする

左手が痺れている

 

ヤバイ

 

ペットボトル3本飲んでもフラフラする

 

お昼食べても、パッとしない

 

レースで使う、JEL 投入

 

復活

 

やっぱ、これは効くね

 

 

IMG_20180702_182643IMG_20180702_182632IMG_20180702_182639

肉食べて元気をつける

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/02(月) 20:05:12|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

だらだら・・・気温34度・・・近所をラン

6/29

IMG_20180628_184919IMG_20180628_184613IMG_20180628_184745

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 160km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

 

6/30

だらだら・・・気温34度

 

7/1

IMG_20180701_113530IMG_20180701_103717IMG_20180701_103719

近所をrun

 

気温34度

 

6月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 160km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/01(日) 14:29:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
  1. 無料アクセス解析

にほんブログ村 自転車ブログへ

サイト売買のサイトストック