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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

台風

物凄い風

風速38m 八王子
50mでダンプカーが転がります
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  1. 2018/09/30(日) 22:12:43|
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今後、生きていくための準備14

9/30

今後、生きていくための準備

・今のこの病気に対する認識レベル

医療関係者向けの、専門書と医学関連の学術論文は普通に読むことができるレベルになった。

先週5時間と、今週の土日10時間程度の勉強で、医学部学生レベルには到達したと思う。

 

学術誌が普通に読めると正しい情報が得られて、今後の判断に役立つと思う。

 

なんか大学院時代に戻った感じで楽しいな・・・

  1. 2018/09/30(日) 20:16:23|
  2. 自転車
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今後、生きていくための準備13

9/30

今後、生きていくための準備

・ハンディクリーナの購入

 

20180930_140152291

マキタの充電式の掃除機を購入、値段が手ごろ、充電が20分で30分は使用できるので購入

 

 

今日のトレーニング

断捨離作業

買い物 3km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

体重 63.2kg

体脂肪率 12.8%

体内年齢 30歳

  1. 2018/09/30(日) 14:08:53|
  2. 自転車
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おはようございます

睡眠時間、三時間でした
時計型の睡眠測定器、便利ですね
  1. 2018/09/30(日) 05:21:17|
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寝られない

台風の雨で寝られない。
新しいベッドなので、慣れてないので寝られない。

でも、変な咳は出ない。
肺の下からモコモコ盛り上がってくる、咳は出ない。
良かった!
  1. 2018/09/30(日) 03:42:13|
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寝られない

  1. 2018/09/30(日) 02:20:20|
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現状の病状レベル

9/29

9/12の退院直前の肺機能の検査結果

20180929_19324321695歳以上との結果

20180929_19311227920180929_193127205実際には肺がダメだと、動作、呼吸、すべてが95歳以上の老人と一緒です

  1. 2018/09/29(土) 19:41:39|
  2. 自転車
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今後、生きていくための準備12

9/29

今後、生きていくための準備

・カーペットや畳の上に寝ないように医者から言われている

床に近いところに寝ると埃をすって、おかしな咳でるのだ

肺の下から、空気の塊がモコモコと転がるように上がってきて、ポコッと咳がでるのだ

 

20180929_142703876折り畳み式のスノコベッド購入&組み立て作業を行う

 

 

今日のトレーニング

断捨離作業

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

体重 63.2kg

体脂肪率 12.8%

体内年齢 30歳

  1. 2018/09/29(土) 14:49:06|
  2. 自転車
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ぼおっとしてます。

  1. 2018/09/29(土) 06:32:30|
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気持ち悪い

  1. 2018/09/29(土) 03:55:16|
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ざらついた痰がでる

9/28

職場での会議・・・疲れた

 

本日、痰がひどく、何度も水道へ

ざらついた痰がでる

 

1週間、仕事ができたぞ

 

 

 

 

今日のトレーニング

歩行 12km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

体重 63.2kg

体脂肪率 12.8%

体内年齢 30歳

  1. 2018/09/28(金) 20:07:43|
  2. 自転車
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少しフラフラ

朝からいまいち

  1. 2018/09/28(金) 06:42:33|
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寝られない

  1. 2018/09/28(金) 03:04:08|
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喉、違和感

寝られない
寒い
  1. 2018/09/28(金) 01:49:04|
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ダメだ、疲れ過ぎて、足がつる

寝れない
足指が痙攣して、つってダメだ
  1. 2018/09/27(木) 23:04:08|
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社会復帰4日目

9/27

仕事をすると、痰がでる

ザラザラした白っぽいのが出る

これは肺が壊れて割れたのが出ているのか?それとも喉の辺りで炎症を起こして出ているのか?

まだ心臓のあたり、肺のあばら骨あたりが、シクシク痛い

 

社会復帰4日目

明日は週末、ゆっくり乗り切るぞ!!

 

無理はしない

身体と相談しながらトレーニングをたくさんしてきたから

身体の声を聴くことは慣れている

 

身体の声に忠実に行く

 

 

今日のトレーニング

歩行 6km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 23km

TRAIL RUN 0km

体重 63.2kg

体脂肪率 12.8%

体内年齢 30歳

  1. 2018/09/27(木) 19:22:30|
  2. 自転車
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寝れない

ヤバイ
  1. 2018/09/27(木) 02:51:27|
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2時間寝た等楽になった

今晩は寒い、冬みたい
  1. 2018/09/27(木) 00:23:28|
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ダメだ疲れ過ぎて

痰が多くでる
21時まで身体が持たない
  1. 2018/09/26(水) 21:02:28|
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今後、生きていくための準備11

9/26

今後、生きていくための準備

・SPO2を測定できる腕時計

20180926_190812089中国製だけど、普段使いには良さそう

 

 

・病状の現状

痰がでる・・・教室でクーラを使っていて、30分ほどで痰がおもいっきりでた。

聴診器で聞くも特に雑音はない

足腰は弱っているのでフラフラ感があるが、ふくらはぎを揉むことにより、少し解消。週末にマッサージに行けばもっと解消されると思う。

歩道橋を2歩いて上がれた

 

今日のトレーニング

歩行 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 17km

TRAIL RUN 0km

体重 63.5kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/09/26(水) 19:20:38|
  2. 自転車
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寝られない

  1. 2018/09/26(水) 03:18:46|
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寝られない

  1. 2018/09/26(水) 01:50:17|
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三時間、苦しんで、やっと普通の疲れに

  1. 2018/09/25(火) 23:39:10|
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社会復帰2日目

疲れた
マジヤバイ
劇疲れ

寝たいが寝れないぐらい疲れている。
  1. 2018/09/25(火) 21:49:06|
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今後、生きていくための準備10

9/25

今後、生きていくための準備


・専門医学書の購入

先日購入した、医療従事者向けの専門書は5~6時間で読み終えた

たぶん医学部の学生がテスト前勉強するレベルの内容なので概要的な内容なので簡単にまとめてあり参考になった

しかし、これでは知識不足なので、専門医学書を入手した

 

20180925_195644179読むのが楽しみだな

 

・病状の現状

痰がでる・・・教室でクーラを使っていて、30分ほどで痰がおもいっきりでた。

聴診器で聞くも特に雑音はない

足腰は弱っているのでフラフラ感はある。

階段を2階ほど歩いて上がれた

車が来た時に数mほどダッシュできた

 

今日のトレーニング

歩行 9.91km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 63.5kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/09/25(火) 20:18:00|
  2. 自転車
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寝ると

自分の息が分かった
突然、カスカスの息継ぎとなった
  1. 2018/09/24(月) 22:59:08|
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今後、生きていくための準備9

9/24

今後、生きていくための準備


・塵やほこりを見えるようにするためのブラックライト

IMG_20180924_135352スマホケースも購入

業務用の埃ライトは高額なので、市販のブラックライト

夜中に部屋の中を照らして確認する予定

  1. 2018/09/24(月) 13:59:00|
  2. 自転車
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・病状の現状

9/24

・病状の現状

痰がわずかにでる

肺が微妙に圧迫感がある、違和感ある(空気を吸うとピリピリと小さな痛みがある)

聴診器で聞くも特に雑音はない

足腰は弱っているのでフラフラ感はある。

 

昨日買った素人向けの本、5~6時間で読んでしまった

もっと、医者むけの専門書を読む必要がある。

 

買い物前に、床屋でさっぱり。普通の日常生活ができる幸せ

 

今日のトレーニング

買い物 3.5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 63.5kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/09/24(月) 13:24:22|
  2. 自転車
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おはようございます

一時間は寝た
  1. 2018/09/24(月) 04:32:02|
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少し寝た

いままで使っていたスマホ、何故か、おかしくなりエラー表示。

  1. 2018/09/24(月) 01:35:49|
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