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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

疲れ過ぎて寝られない

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  1. 2018/10/31(水) 23:45:23|
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一日仕事をすると18.5km歩く・・・今日は少ない方かも?

10/31

20181031_172055210夕方を楽しむために歩く

一日仕事をすると18.5km歩く

今日は疲れた

 


 

ばたばたと変わらない一日を過ごす

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 18km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 292km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 13.0%

基礎代謝量 1566kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/31(水) 19:14:00|
  2. 自転車
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疲れた

10/30

疲れた

 

疲れたけど、なにした?仕事は?

全然進んでいないな

 

ふぁ

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 274km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1577kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/30(火) 21:04:04|
  2. 自転車
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寝られない

  1. 2018/10/30(火) 03:22:00|
  2. 未分類
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右側を下に寝られない

右側を下に寝たい
  1. 2018/10/30(火) 00:45:02|
  2. 未分類
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寝られず

  1. 2018/10/30(火) 00:02:14|
  2. 未分類
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ばたばたとお仕事

10/29

20181029_172200600綺麗な夕闇

20181029_181438873駅前のラーメン屋

 

ばたばたとお仕事

ふ~

疲れた

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 264km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1577kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/29(月) 19:44:10|
  2. 自転車
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寝られない

  1. 2018/10/29(月) 04:02:55|
  2. 未分類
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パンジャでおやつ

10/28

お昼寝、2時間

お散歩、2時間

 

20181028_13460125820181028_134206670

のんびり

 

走りたいな

 

ガッツシ、runしたいな

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 249km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1577kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/28(日) 15:44:09|
  2. 自転車
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病気のことを調べていたら遅くなってしまった

  1. 2018/10/28(日) 01:17:42|
  2. 未分類
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インフルエンザの予防接種へ

10/27

インフルエンザの予防接種へ

問診で肺炎のことを聞かれる

飲んでいる薬の量20mgがまだ多いとのこと普通は5mg10mgだとか・・・

まだまだ、ヤバイ状況です

 

20181027_114818375

2時間ほど、昼寝・・・

運動したいな

あまりに運動不足で、あちこち筋肉痛

 

 

 

今日のトレーニング

買い物、病院

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 239km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1577kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/27(土) 17:38:45|
  2. 自転車
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運動不足で腰痛です

ヤバイ、運動不足で腰痛です。
体重が増えて、腰が回らず、お腹まわりが動かない。

3ヶ月、なにもしてないので、体力が落ちました。

早く、運動許可が出ますように!
  1. 2018/10/27(土) 00:43:54|
  2. 未分類
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会議で残業

10/26

20181026_192349502

会議で残業

少しだけ無理をしています

 

疲れたな

 

 

今日のトレーニング

WALK 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 239km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1577kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/26(金) 20:16:43|
  2. 自転車
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ふ~日常です

10/25

 

今日のトレーニング

WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 224km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1577kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/26(金) 20:14:24|
  2. 自転車
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頭が少し痛い、お腹も痛い、風邪?

風邪引くと命に関わるので、ヤバい

今の状況では風邪は引けない。

インフルエンザの予防接種の予約はできた。

  1. 2018/10/26(金) 06:54:11|
  2. 未分類
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疲れ過ぎて寝られない

寒く、疲れて、寝られない
少し喉が痛い
風邪引くとヤバイ、再発すると命取りです。
  1. 2018/10/25(木) 02:12:00|
  2. 未分類
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ばたばたとお仕事

10/24

 

20181024_173017335

きっちり肉を食べて、病み上がりを抜け出さなければ・・

疲れた

 

 

 

今日のトレーニング

WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 214km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1577kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/24(水) 19:12:45|
  2. 自転車
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どうにかこうにかやっています

10/23

 

20181023_172748731仕事帰りに職場近くの18番へ

あんまり今日は作業ができ無かったな・・

 

 

 

今日のトレーニング

WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 204km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1577kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/23(火) 19:12:29|
  2. 自転車
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苦しい

食べすぎだ
  1. 2018/10/22(月) 23:05:37|
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胸が苦しい

ヤバイ
治らない?
  1. 2018/10/22(月) 22:05:44|
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少し早めに職場を抜け出して、病院へ

10/22

少し早めに職場を抜け出して、病院へ

 

あたふたと病院へ

インフルエンザの注射を受けたかったが・・・予約が必要で今日申し込んでも11/15過ぎしかダメだと・・・

ふ===む

考えます

 

家に帰ったら、ピーヒピ、と音がする

どこからか音がする

どうやら父は、昼間からずっと原因がわからず、ずっと悪戦苦闘していた

これじゃ、今晩ねられない

45秒に1回なる

 

20分ぐらい、音の場所を探るが

分からない

 

うううう???

目っけ

 

火災報知器が鳴っていた

 

ふ~

マジか

 

 

 

 

今日のトレーニング

WALK 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 194km

TRAIL RUN 0km

体重 64.0kg

体脂肪率 11.9%

基礎代謝量 1527kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/22(月) 19:55:37|
  2. 自転車
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喉の下あたりがいつも押されているように痛い。

違和感あります。
これが痰がでる理由だと思います。
  1. 2018/10/21(日) 22:51:11|
  2. 未分類
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散歩・・・狭山石心会病院へ

10/21

散歩・・・狭山石心会病院へ

 

20181021_120914941かりん見っけ

 

20181021_122046725途中でお昼

20181021_133837656入間川

20181021_135937623駅前ではお祭り?

 

のんびりです

 

 

今日のトレーニング

WALK 11km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 179km

TRAIL RUN 0km

体重 64.0kg

体脂肪率 11.9%

基礎代謝量 1527kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/21(日) 17:12:25|
  2. 自転車
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40年ぶりの同窓会

中学卒業以来、40年ぶりの同窓会です

みんな変わったです。

二次会もにぎやかです。

乾杯

春から幹事を務め、月いちでミーティングを行ってきました。

夏には100万人に一人の難病になり、入院して、退院して、どうにかこぎつけたな・・

今日、同窓会に来られた人はどうにか幸せにやってきた人ですね・・

今の幸せを大切に、明日も生きていくよ

世話人の幹事、来てくださった先生、ありがとうございました。


ps.病み上がりには、きついです。3次会はパスして、帰宅、それでも0時になっちゃったよ。


今日のトレーニング

WALK 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 168km

TRAIL RUN 0km

体重 64.0kg

体脂肪率 11.9%

基礎代謝量 1527kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/20(土) 20:43:00|
  2. 未分類
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喉が痛い

疲れている
  1. 2018/10/20(土) 02:49:15|
  2. 未分類
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ちょびっとお疲れモード

10/19

 

午前中は肉体労働

午後は事務処理作業へ

ちょびっとお疲れモード

 

肉食わないと身体が元に戻らないので・・・

 

20181019_173650091ステーキのどんへ

 

 

 

今日のトレーニング

WALK 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD WALK 163km

TRAIL RUN 0km

体重 64.0kg

体脂肪率 11.9%

基礎代謝量 1527kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/10/19(金) 19:16:59|
  2. 自転車
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目が覚めた

雨です
  1. 2018/10/19(金) 04:59:09|
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肺のレントゲン

  1. 2018/10/19(金) 02:00:36|
  2. 未分類
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足をつる

痛くて悶絶
マジか!
  1. 2018/10/18(木) 23:52:45|
  2. 未分類
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ダメだ、食べすぎだ

  1. 2018/10/18(木) 22:42:34|
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