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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ふ~だんだんと日常を取り戻す

11/30

ふ~だんだんと日常を取り戻す

 

 

11月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 303km

TRAIL RUN 0km

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 19.27km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 303km

TRAIL RUN 0km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

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  1. 2018/11/30(金) 19:03:21|
  2. 自転車
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スマホに依存して失敗しそうになる

スマホがなぜか、放電。

電池ゼロに

充電して寝る

途中で目が覚めて、充電75パーセントを確認

朝、目覚まし鳴らず、

焦る、ヤバい、遅刻

15分で自宅を出られたので、間に合う

スマホ、充電中はシャトダウンと同じみたい

そのため起動してなかった

どうにか間に合うので安心

ふー

  1. 2018/11/30(金) 06:39:14|
  2. 未分類
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寒い

  1. 2018/11/30(金) 05:21:45|
  2. 未分類
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寒い

  1. 2018/11/30(金) 01:30:54|
  2. 未分類
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事務処理

11/29

午前中は事務処理

午後も事務処理

 

ふ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 284km

TRAIL RUN 0km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/11/29(木) 19:58:43|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

寒い

  1. 2018/11/29(木) 04:54:24|
  2. 未分類
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つらい

  1. 2018/11/29(木) 01:06:43|
  2. 未分類
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寝なくちゃ

  1. 2018/11/28(水) 22:06:55|
  2. 自転車
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ヨダレが

まだ、寝られない
  1. 2018/11/28(水) 21:19:11|
  2. 未分類
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睡眠薬

飲んでみた。1時間後、眠くなるはず
ブレドニゾロンの影響で、不眠になるので、睡眠薬を服用。
夜中のトイレがキツイです。
  1. 2018/11/28(水) 20:40:53|
  2. 未分類
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少し気持ち悪い

  1. 2018/11/28(水) 20:37:31|
  2. 未分類
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やっつけ、午後は走り回る

11/28

午前中は体力系のお仕事

速攻でお昼を食べて

やっつけ、午後は走り回る

 

ふ~

 

今日は母が退院しました

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 16km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 274km

TRAIL RUN 0km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/11/28(水) 19:08:12|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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冷える

  1. 2018/11/28(水) 01:26:14|
  2. 未分類
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寝られない

  1. 2018/11/27(火) 23:18:10|
  2. 未分類
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薬の影響で食べすぎです

ヤバイ、
  1. 2018/11/27(火) 21:00:13|
  2. 未分類
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母の退院日のハズが・・・

11/27

母の退院日のハズが・・・

あら??明日だって

わざわざ車を出してもらったり、迎えに行ってもらったりしたのに・・・

父、ぼけています

怒ってもしょうがない

 

午前中は事務処理

午後はアタフタ

 

ふ=う

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 12km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 258km

TRAIL RUN 0km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/11/27(火) 20:24:07|
  2. 自転車
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朝早くて真っ暗

朝から6時前、暗い

今日は母の退院予定です

  1. 2018/11/27(火) 06:08:18|
  2. 未分類
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・病状の現状

11/26

病気の現状

・左肺下 変わらず 影がある

・肺の1~2%が損傷

・バクタ配合剤は今回からなし

・ブレドニゾロンは15mg→12.5mgへ減薬

・運動はして良い

 

20181126_152500645運動の許可がでたので晴れやかな気分

20181126_152556930ちょっと脇道に入って

20181126_152444039見晴台へ

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 14km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 246km

TRAIL RUN 0km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/11/26(月) 18:02:27|
  2. 自転車
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診察

月に1-2度の診察の日です。

良くなっていると良いのだが❗

  1. 2018/11/26(月) 14:25:00|
  2. 未分類
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毎朝、駅で叫んでいる男、うるさい

止めて欲しい。

  1. 2018/11/26(月) 06:41:10|
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朝早くてコンビニATMで、お金がおろせなかった

ヤバい

どうにかしなければ

  1. 2018/11/26(月) 06:23:33|
  2. 未分類
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顔が丸い

ぷくぷく太った
  1. 2018/11/25(日) 21:48:55|
  2. 未分類
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目が痛い

散歩の途中で目薬買ったがダメ

痛い




今日のトレーニング

ROAD WALK 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 232km

TRAIL RUN 0km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/11/25(日) 13:43:00|
  2. 未分類
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2時間寝た

ざらざらした痰がでる
  1. 2018/11/25(日) 07:48:38|
  2. 未分類
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寒い

寝られない
  1. 2018/11/25(日) 05:37:10|
  2. 未分類
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寝られない

  1. 2018/11/25(日) 02:29:44|
  2. 未分類
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寝られない

  1. 2018/11/25(日) 00:21:17|
  2. 未分類
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昨夜は久しぶりの飲み会・・・私はまだ飲めませんが・・・

11/24

昨夜は久しぶりの飲み会・・・私はまだ飲めませんが・・・

 

20181124_142452071いつもと違う道をさんぽ

20181124_140854429小川発見

20181124_141253353工場群

20181124_141540923帝都ゴム

20181124_141550158YEDATA

20181124_141647508yasukawa

 

発見があって面白い

 

のんびり養生しています

 

早く、走れるようになりたいです

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 9km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 228km

TRAIL RUN 0km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/11/24(土) 15:42:36|
  2. 自転車
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睡眠薬

11/23

夜中に目が覚めたのが・・・寝られない、am1:30、睡眠薬を服用

朝、am6:00起床

8:00 どうにか起きたが

薬の影響でグ~~~

 

身体がバラバラです

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 219km

TRAIL RUN 0km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/11/23(金) 17:58:30|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

疲れた

11/22

ばたばた

トロトロ

ふ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 219km

TRAIL RUN 0km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/11/22(木) 21:36:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
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