楽しく速く美しく　自転車を乗るために3トレ

11/30

ふ～だんだんと日常を取り戻す

11月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 303km

TRAIL RUN 0kｍ

今日のトレーニング

ROAD WALK 19.27km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 303km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 68.1kg

体脂肪率　13.1％

基礎代謝量　1616kcal

体内年齢　30歳

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1. 2018/11/30(金) 19:03:21|
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スマホがなぜか、放電。

電池ゼロに

充電して寝る

途中で目が覚めて、充電75パーセントを確認

朝、目覚まし鳴らず、

焦る、ヤバい、遅刻

15分で自宅を出られたので、間に合う

スマホ、充電中はシャトダウンと同じみたい

そのため起動してなかった

どうにか間に合うので安心

ふー

1. 2018/11/30(金) 06:39:14|
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1. 2018/11/30(金) 05:21:45|
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1. 2018/11/30(金) 01:30:54|
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11/29

午前中は事務処理

午後も事務処理

ふ～

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 284km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 68.1kg

体脂肪率　13.1％

基礎代謝量　1616kcal

体内年齢　30歳

1. 2018/11/29(木) 19:58:43|
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1. 2018/11/29(木) 04:54:24|
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1. 2018/11/29(木) 01:06:43|
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1. 2018/11/28(水) 22:06:55|
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1. 2018/11/28(水) 21:19:11|
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1. 2018/11/28(水) 20:40:53|
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1. 2018/11/28(水) 20:37:31|
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11/28

午前中は体力系のお仕事

速攻でお昼を食べて

やっつけ、午後は走り回る

ふ～

今日は母が退院しました

今日のトレーニング

ROAD WALK 16km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 274km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 68.1kg

体脂肪率　13.1％

基礎代謝量　1616kcal

体内年齢　30歳

1. 2018/11/28(水) 19:08:12|
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1. 2018/11/28(水) 01:26:14|
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1. 2018/11/27(火) 23:18:10|
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1. 2018/11/27(火) 21:00:13|
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11/27

母の退院日のハズが・・・

あら？？明日だって

わざわざ車を出してもらったり、迎えに行ってもらったりしたのに・・・

父、ぼけています

怒ってもしょうがない

午前中は事務処理

午後はアタフタ

ふ＝う

今日のトレーニング

ROAD WALK 12km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 258km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 68.1kg

体脂肪率　13.1％

基礎代謝量　1616kcal

体内年齢　30歳

1. 2018/11/27(火) 20:24:07|
2. 自転車
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朝から6時前、暗い

今日は母の退院予定です

1. 2018/11/27(火) 06:08:18|
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11/26

病気の現状

・左肺下　変わらず　影がある

・肺の1～2％が損傷

・バクタ配合剤は今回からなし

・ブレドニゾロンは15ｍｇ→12.5ｍｇへ減薬

・運動はして良い

運動の許可がでたので晴れやかな気分

ちょっと脇道に入って

見晴台へ

今日のトレーニング

ROAD WALK 14km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 246km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 68.1kg

体脂肪率　13.1％

基礎代謝量　1616kcal

体内年齢　30歳

1. 2018/11/26(月) 18:02:27|
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月に1-2度の診察の日です。

良くなっていると良いのだが❗

1. 2018/11/26(月) 14:25:00|
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止めて欲しい。

1. 2018/11/26(月) 06:41:10|
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ヤバい

どうにかしなければ

1. 2018/11/26(月) 06:23:33|
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1. 2018/11/25(日) 21:48:55|
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散歩の途中で目薬買ったがダメ

痛い

今日のトレーニング

ROAD WALK ５km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 232km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 68.1kg

体脂肪率　13.1％

基礎代謝量　1616kcal

体内年齢　30歳

1. 2018/11/25(日) 13:43:00|
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1. 2018/11/25(日) 07:48:38|
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1. 2018/11/25(日) 05:37:10|
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1. 2018/11/25(日) 02:29:44|
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1. 2018/11/25(日) 00:21:17|
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11/24

昨夜は久しぶりの飲み会・・・私はまだ飲めませんが・・・

いつもと違う道をさんぽ

小川発見

工場群

帝都ゴム

YEDATA

yasukawa

発見があって面白い

のんびり養生しています

早く、走れるようになりたいです

今日のトレーニング

ROAD WALK 9km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 228km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 68.1kg

体脂肪率　13.1％

基礎代謝量　1616kcal

体内年齢　30歳

1. 2018/11/24(土) 15:42:36|
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11/23

夜中に目が覚めたのが・・・寝られない、am1:30、睡眠薬を服用

朝、am6:00起床

8：00　どうにか起きたが

薬の影響でグ～～～

身体がバラバラです

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 219km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 68.1kg

体脂肪率　13.1％

基礎代謝量　1616kcal

体内年齢　30歳

1. 2018/11/23(金) 17:58:30|
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11/22

ばたばた

トロトロ

ふ～

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD WALK 219km

TRAIL RUN 0kｍ

体重 68.1kg

体脂肪率　13.1％

基礎代謝量　1616kcal

体内年齢　30歳

1. 2018/11/22(木) 21:36:58|
2. 自転車
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