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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

右足裏が痛い 薬の副作用かな?

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  1. 2018/12/31(月) 20:15:32|
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病院の手続き

12/31

少し早めに出てお昼

20181231_125729075朝食べてなかった・・

20181231_124031420お正月だな

 

今日のトレーニング

なし 

12月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 26km

ROAD WALK 207km

TRAIL RUN 30km

体重 67.9kg

体脂肪率 15.0%

基礎代謝量 1573kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/12/31(月) 14:42:28|
  2. 自転車
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大晦日 病院へ

父親の病院へ

  1. 2018/12/31(月) 12:31:18|
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おはようございます。一睡もできず。

  1. 2018/12/31(月) 05:31:08|
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寝られない

  1. 2018/12/31(月) 03:39:21|
  2. 未分類
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薬の副作用で肩周りの筋肉がついて辛い。

薬の副作用で、顔が丸くなる
肩、腕の筋肉がつく、太る
体重が増えて、太る
  1. 2018/12/31(月) 00:46:27|
  2. 未分類
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近所をrun10km・・・太っているからチャンと走れないっす

12/30

 

20181230_124312777

20181230_131754373

歩いてはいるがまだRUNの距離はたいしたこと無い

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 26km

ROAD WALK 207km

TRAIL RUN 30km

体重 67.9kg

体脂肪率 15.0%

基礎代謝量 1573kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/12/30(日) 14:46:54|
  2. 自転車
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寒くて目が覚めた

  1. 2018/12/30(日) 05:05:57|
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左手の小指の下からしびれている

ヤバイ、??
  1. 2018/12/30(日) 00:04:05|
  2. 未分類
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病院から電話

どうにかなるかな❗

  1. 2018/12/29(土) 15:49:10|
  2. 未分類
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足指が痛い

  1. 2018/12/29(土) 02:10:03|
  2. 未分類
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寝られない

  1. 2018/12/29(土) 01:26:29|
  2. 未分類
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近所をRUN、これから病院で先生とお話し・・・

12/28

20181228_131003730近所をRUN、これから病院で先生とお話し・・・

 

20181228_132303985

パイオニアの通関箱、まだここにあるね!

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 6km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 16km

ROAD WALK 207km

TRAIL RUN 30km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.7%

基礎代謝量 1605kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/12/28(金) 13:55:22|
  2. 自転車
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タカドッケー赤根が峠 5か月ぶりの少しトレーニング、身体がなまっているのを実感

12/27

 

10:30自宅ー11:30登り口ー12:00タカドッケー12:30赤根がー14:00自宅

20181227_11562574220181227_11285055120181227_115615352タカドッケへ

20181227_123013527赤根がへ

御煎餅屋さんで購入

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 14km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 207km

TRAIL RUN 30km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.7%

基礎代謝量 1605kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/12/27(木) 14:18:46|
  2. 自転車
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タンポポみっけ

12/26

20181226_143338056

午後、お休みを取って病院へ

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 207km

TRAIL RUN 16km

体重 67.9kg

体脂肪率 13.7%

基礎代謝量 1575kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/12/26(水) 16:09:40|
  2. 自転車
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一日で1㎏太った・・・リバウンド

12/25

午前中はお勉強

午後は雑務

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 197km

TRAIL RUN 16km

体重 67.9kg

体脂肪率 13.7%

基礎代謝量 1575kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/12/25(火) 19:28:51|
  2. 自転車
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入院して有給使い切ってしまい、誰もいない事務所で独り仕事。明日は父親の病院へ行かなければ。

  1. 2018/12/25(火) 17:58:56|
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吉野家で叫んでいる男、エスカレーターには血の後 、騒々しい。

  1. 2018/12/25(火) 06:42:00|
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朝からゴキブリ見っけ。冬なのに発見。

  1. 2018/12/25(火) 06:15:21|
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風邪薬飲んで寝なくちゃ。早く健康な身体に戻るように!

つらい
  1. 2018/12/24(月) 18:41:58|
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ファスティング

12/22

今日のトレーニング

なし 風邪

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 187km

TRAIL RUN 16km

体重 69.6kg

体脂肪率 14.7%

基礎代謝量 1560kcal

体内年齢 30歳

 

12/23

今日のトレーニング

なし 風邪

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 187km

TRAIL RUN 16km

体重 68.5kg

体脂肪率 13.8%

基礎代謝量 1560kcal

体内年齢 30歳

 

12/24

今日のトレーニング

なし 風邪

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 187km

TRAIL RUN 16km

体重 66.7kg

体脂肪率 16.0%

基礎代謝量 1575kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/12/24(月) 13:59:19|
  2. 自転車
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少し風邪薬が効いた?寝すぎで腰が痛い

おはようございます。また、寝ます
  1. 2018/12/24(月) 06:47:51|
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気持ち悪い

  1. 2018/12/23(日) 19:48:19|
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身体がキツイので、寝ます。

風邪薬
お茶でうがい
おやすみなさい
  1. 2018/12/23(日) 13:20:24|
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風邪薬飲んで、ゴロゴロ。

喉が痛い

静養です

  1. 2018/12/23(日) 11:08:18|
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調子が悪い。風邪引いた。

  1. 2018/12/23(日) 02:47:13|
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調子が悪い ふらふらする。

  1. 2018/12/22(土) 23:27:43|
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総合感冒薬飲んで寝なくちゃ

喉が痛い
ざらざらした痰が絡む
  1. 2018/12/22(土) 18:41:40|
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風邪引いた。喉が痛い。ヤバイ

12/22

69.6kg

太りすぎ

 

今日のトレーニング

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 187km

TRAIL RUN 16km

体重 69.6kg

体脂肪率 14.7%

基礎代謝量 1560kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/12/22(土) 13:10:10|
  2. 自転車
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夕べから喉が痛い 風邪引いた?

  1. 2018/12/22(土) 04:21:50|
  2. 未分類
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