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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

太った顔を揉みほぐす

薬の影響で顔が丸くなり、太ったので、揉みほぐす。
痛い
ムーンフェイス
まん丸です。
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  1. 2018/12/09(日) 23:50:19|
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北向き地蔵へ・・・trail RUN 16km

12/9

自宅からWALK&RUNでトレイルへ

自宅10:00-中山の神社ー高麗ー富士見茶屋12:30ー13:00北向き地蔵ー13:30武蔵横手

 

20181209_11220896020181209_11222020120181209_112231541蝋梅が咲いていた

20181209_11214310620181209_112156372

4か月ぶりのトレイルへ

RUN

RUN

RUN

 

北向きから武蔵横手へ

飯能駅から病院へ

 

いろいろ所用を済ませて帰宅

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 16km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 80km

TRAIL RUN 16km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

  1. 2018/12/09(日) 15:17:14|
  2. 自転車
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