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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

入間市駅伝応援&病院&介護・・・来年は走れるぐらいまで回復したい。・・・5年生存率20%は破るよ

12/16

5:30 起床

7:00 飯能駅

20181216_08323262520181216_0832295958:30 アリット

20181216_0910371109:15 スタート

11:00 終了

 

20181216_13183062820181216_12083254220181216_121349475打ち上げはポルチェリーノ

 

歩いて、職場近くのバスへ

 

2次会は遠慮させていていただき

 

父の入院している病院へ

 

その後、帰宅

 

母は寝込んでいた

 

少しバタバタと所用を済ませて

 

ふ~

 

来年は走れるぐらいまで回復したい

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 12km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 137km

TRAIL RUN 16km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

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  1. 2018/12/16(日) 16:32:00|
  2. 自転車
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入間市駅伝

スタートします

応援です

  1. 2018/12/16(日) 09:11:36|
  2. 未分類
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