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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

太って、靴下が脱げない。これ以上太ると、命にかかわるからダメと医者に言われているが、RUNできないから痩せない。薬の影響で体の中心が太る。

12/21

太って、靴下が脱げない。これ以上太ると、命にかかわるからダメと医者に言われているが、RUNできないから痩せない。薬の影響で体の中心が太る。

 

ステロイドの太り方は通常の太り方と違い、ムーンフェイス(顔が大きくなる)や牛骨肩(肩甲骨周りに脂肪がついてドラゴンボールのピッコロみたいに肩回りがごつくなる)、中心性肥満(腕、脚の付け根が太くなる)と病的で変わった太り方をするので、医療関係の仕事についていると「ステロイドで太ったんだな」と分かるんですが、一般の方からすると「病気が良くなって太ったのね」と解釈されてしまいます。

 

ステロイドの副作用で不眠が強く出る

 

運動はステロイドの副作用で骨粗鬆症に注意

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 187km

TRAIL RUN 16km

体重 68.1kg

体脂肪率 13.1%

基礎代謝量 1616kcal

体内年齢 30歳

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  1. 2018/12/21(金) 23:55:23|
  2. 自転車
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お酒はまだ、医者からダメと言われています。

今日は職場の忘年会です。

お酒がダメだと、辛いなぁ

父親の病院から電話

明日は病院に行かないと

  1. 2018/12/21(金) 20:49:28|
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毎朝、吉野家

今日は締め切り日

頑張ろう

  1. 2018/12/21(金) 06:10:11|
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喉が痛い、ざらざら

ヤバイ、感じする。
  1. 2018/12/21(金) 00:15:08|
  2. 未分類
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