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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

お腹が痛い

  1. 2019/01/18(金) 00:32:46|
  2. 未分類
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お仕事帰りに、ラーメン屋に入ると

1/17

お仕事帰りに、ラーメン屋に入ると

顧客が・・・

ふ~

本日終了

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 8km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 144km

ROAD RUN 38km

ROAD WALK 103km

TRAIL RUN 12km

体重 68.9kg

体脂肪率 16.4%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/17(木) 19:05:47|
  2. 自転車
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寝られない

  1. 2019/01/17(木) 03:43:24|
  2. 未分類
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事業所周辺の営業へ

1/16

事業所周辺の営業へ

歩いた

 

疲れた

 

 

資料を作らなきゃな

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 18km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 144km

ROAD RUN 38km

ROAD WALK 95km

TRAIL RUN 12km

体重 70.2kg

体脂肪率 16.0%

基礎代謝量 1563kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/16(水) 19:15:30|
  2. 自転車
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体調いまいち、歯が取れた、仕事の資料を作らなくちゃ

1/15
体調がイマイチなので、朝のRUNはなし
お仕事のRUNもなし

これだけ気をつけても、太る

ヤバイ



今日のトレーニング

ROAD WALK 11km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 144km

ROAD RUN 38km

ROAD WALK 77km

TRAIL RUN 12km

体重 70.2kg

体脂肪率 16.0%

基礎代謝量 1563kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/15(火) 18:35:00|
  2. 未分類
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元加治の弁天様

1/14

近所までRUN

20190114_114249117弁天様のお祭り

20190114_114428637お参りして

 

20190114_114300753ジャンクフードを探して

20190114_120344359美味しい

20190114_121703776

20190114_124023772子供のころは釣り堀だった

買い物して終了

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 8km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 144km

ROAD RUN 38km

ROAD WALK 66km

TRAIL RUN 12km

体重 68.4kg

体脂肪率 16.0%

基礎代謝量 1563kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/14(月) 13:49:13|
  2. 自転車
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余り寝られないので辛い 風邪引いた?

  1. 2019/01/14(月) 06:43:54|
  2. 未分類
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寒い

  1. 2019/01/14(月) 03:50:17|
  2. 未分類
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名栗ポタリング 小物庵 座そば わらじかつそば

名栗ポタリング 小物庵 座そば わらじかつそば

20190113_123156334小物橋・・・木製の橋

あら?

20190113_123431794蕎麦屋があった

 

20190113_123946444座敷

20190113_131837584わらじかつそば

20190113_133616855珈琲付き20190113_134336762

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 144km

ROAD RUN 30km

ROAD WALK 66km

TRAIL RUN 12km

体重 68.4kg

体脂肪率 16.0%

基礎代謝量 1563kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/13(日) 15:45:00|
  2. 自転車
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目が覚めた 寒い

  1. 2019/01/13(日) 04:50:49|
  2. 未分類
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寒くて寝られない

  1. 2019/01/13(日) 01:24:10|
  2. 未分類
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10分ほど寝た

  1. 2019/01/13(日) 00:01:41|
  2. 未分類
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少し頭が痛い、喉が痛い、風邪引きそう?

雨が降れば良いのに、乾燥しすぎ
  1. 2019/01/12(土) 22:03:21|
  2. 未分類
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自宅の蝋梅が咲いた

1/12

20190112_103518277自宅の蝋梅が咲いた

20190112_120420410ボケも咲いていた

 

いつものコースをrun

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 94km

ROAD RUN 30km

ROAD WALK 66km

TRAIL RUN 12km

体重 68.3kg

体脂肪率 14.5%

基礎代謝量 1573kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/12(土) 13:32:18|
  2. 自転車
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調子が悪い

  1. 2019/01/12(土) 04:33:13|
  2. 未分類
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痛い

  1. 2019/01/12(土) 02:56:09|
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お腹が少し痛い 寒くて寝られない

寒くて寝られない
  1. 2019/01/12(土) 02:05:30|
  2. 未分類
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今週はフルスロットルで働いたので疲れた

1/11

今週はフルスロットルで働いたので疲れた

 

でも痩せない

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 94km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 66km

TRAIL RUN 12km

体重 69.9kg

体脂肪率 15.7%

基礎代謝量 1573kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/11(金) 19:25:04|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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寝なくちゃ

  1. 2019/01/10(木) 23:42:48|
  2. 未分類
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痩せたと思ったが太っていた・・・

1/10

20190110_181252348痩せたと思ったが太っていた・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 17km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 94km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 51km

TRAIL RUN 12km

体重 69.9kg

体脂肪率 15.7%

基礎代謝量 1573kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/10(木) 19:05:37|
  2. 自転車
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ヤバい、風邪引きそう

  1. 2019/01/10(木) 06:26:45|
  2. 未分類
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寝られない

  1. 2019/01/09(水) 23:09:44|
  2. 未分類
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フルタイムでお仕事

1/9

 

20190109_181917365

疲れた

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 17km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 94km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 34km

TRAIL RUN 12km

体重 68.5kg

体脂肪率 15.7%

基礎代謝量 1573kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/09(水) 19:29:33|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

なんなんだ 目が覚めた

  1. 2019/01/09(水) 03:56:35|
  2. 未分類
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寝られない

  1. 2019/01/09(水) 01:50:55|
  2. 未分類
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頭の右側が痛い 薬の影響で顔にブツブツができて、そのため頭が痛い

  1. 2019/01/08(火) 22:49:26|
  2. 未分類
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父親が病院に行ったのに、検査をせずに帰ってきた。何しに行ったの、ボケちゃったな、怒っても仕方がないが、困った。命や財産に関わることがすべてがこんな調子、まいった。

  1. 2019/01/08(火) 21:42:09|
  2. 自転車
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断捨離をしてもしても、終わらない・・・

1/8

職場近所のカレーやさんへ

20190108_173919146

20190108_174942182なんのお替り無料

20190108_175623951アイス付き1050円

 

断捨離をしてもしても、終わらない・・・

家の埃が病気の原因なのは明らかなので

今後、生きていくためにも捨てなければ

しかし

終わらない

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 94km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 17km

TRAIL RUN 12km

体重 68.5kg

体脂肪率 15.7%

基礎代謝量 1573kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/08(火) 19:12:56|
  2. 自転車
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顔が丸い 寝られない

  1. 2019/01/08(火) 00:50:00|
  2. 未分類
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病気の現状

1/7

病気の現状

 

・左肺下 変わらず 影がある

→退院時と同じ状態

・肺の1~2%が損傷

・バクタ配合剤はなし

・ブレドニゾロンは11mg→10mgへ減薬

・軽い運動はOK(肩で息をしないレベル)

・お腹回りが太っているので、これ以上太ったら命に係わるよ(お腹が胸を押すからか?)

→退院時より8kg太ったが、3kgほど減量して、現状+5kgの状態(一目で太ったと分かる)

・ムーンフェイスとなった(顔が真ん丸になった)

・牛肩になった(ブレドニゾロンの副作用)

・不眠症になった(毎日2時間程度しか寝られない)

→ベルソムラ(睡眠薬)を処方(風邪をひいた時の抗生剤に要注意)

・お酒は相変わらず禁止の状態

・通院間隔が2週間に1回→3週間に1回→4週間に1回になった。

・風邪をひくのが一番再発しやすいので注意(インフルエンザも同様、予防接種済み)

・薬剤師は薬害による間質性肺炎を疑っているが、全く思い当たることが無い

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 94km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 12km

体重 68.5kg

体脂肪率 15.7%

基礎代謝量 1573kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/07(月) 18:59:57|
  2. 自転車
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