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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

まだ、明日が見えない

2/28

 

まだ、明日が見えない

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 90km

ROAD RUN 46.5km

ROAD WALK 222km

TRAIL RUN 0km

体重 68.0kg

体脂肪率 12.3%

基礎代謝量 1625kcal

体内年齢 30歳

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  1. 2019/02/28(木) 20:16:52|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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お腹が張っている

  1. 2019/02/28(木) 01:33:30|
  2. 未分類
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薬の副作用で不眠症です。

  1. 2019/02/27(水) 20:43:15|
  2. 未分類
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  4. | コメント:0

まだ、明日が見えない

2/27

まだ、明日が見えない

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 18km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 90km

ROAD RUN 46.5km

ROAD WALK 217km

TRAIL RUN 0km

体重 68.0kg

体脂肪率 12.3%

基礎代謝量 1625kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/02/27(水) 18:54:48|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

薬の副作用で苦しい。

  1. 2019/02/27(水) 01:00:00|
  2. 未分類
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  4. | コメント:0

明日が見えない

2/26

まだ、明日が見えない

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 11km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 90km

ROAD RUN 46.5km

ROAD WALK 199km

TRAIL RUN 0km

体重 67.8kg

体脂肪率 13.5%

基礎代謝量 1599kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/02/26(火) 20:13:16|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

薬の副作用で眠れない

  1. 2019/02/26(火) 03:58:02|
  2. 未分類
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まだ、明日が見えない

2/25

まだ、明日が見えない

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 14km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 90km

ROAD RUN 46.5km

ROAD WALK 188km

TRAIL RUN 0km

体重 67.8kg

体脂肪率 13.5%

基礎代謝量 1599kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/02/25(月) 19:55:16|
  2. 自転車
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薬の副作用でキツイ。フラフラする。

  1. 2019/02/25(月) 06:27:51|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
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腰が痛い 薬飲んで寝なくちゃ

  1. 2019/02/25(月) 00:29:01|
  2. 未分類
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春はすぐそこ

2/24

 

20190224_115002512kikiで休憩

20190224_124426344全力で登る・・・ごちそうさまです

chmで歓談

 

明日も頑張るぞ

 

口の中をかんだ、いたい

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 90km

ROAD RUN 46.5km

ROAD WALK 174km

TRAIL RUN 0km

体重 67.8kg

体脂肪率 13.5%

基礎代謝量 1599kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/02/24(日) 19:34:21|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

薬の副作用で苦しい

  1. 2019/02/24(日) 02:40:50|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
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仕事のための勉強の本を購入・・・高いけど、自己投資です

  1. 2019/02/23(土) 23:23:26|
  2. 自転車
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花粉が舞っている

2/23

風が強い

花粉が舞っている

 

ろくに走れない

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 16km

ROAD RUN 10km

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 46.5km

ROAD WALK 174km

TRAIL RUN 0km

体重 67.9kg

体脂肪率 16%

基礎代謝量 1611kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/02/23(土) 16:43:01|
  2. 自転車
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やっと気持ち悪いのが治ったら、朝

  1. 2019/02/23(土) 04:04:49|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
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喉が痛い 気持ち悪い 吐き気です

  1. 2019/02/23(土) 00:16:04|
  2. 未分類
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気持ち悪い

  1. 2019/02/22(金) 22:34:11|
  2. 未分類
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薬の副作用で辛い

  1. 2019/02/21(木) 22:33:42|
  2. 未分類
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花粉症で目が痛い

  1. 2019/02/21(木) 20:24:10|
  2. 未分類
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花粉が飛んでる

2/21

花粉が飛んでる

 

目が痛い

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 8km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 36.5km

ROAD WALK 158km

TRAIL RUN 0km

体重 67.9kg

体脂肪率 16%

基礎代謝量 1611kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/02/21(木) 18:47:50|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

気持ち悪い お腹痛い

  1. 2019/02/21(木) 03:44:29|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
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疲れたね

2/20

次の営業所はどこになるのかな?

 

疲れた

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 16km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 36.5km

ROAD WALK 149km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 14.7%

基礎代謝量 1546kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/02/20(水) 18:53:44|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

ふらふら

  1. 2019/02/20(水) 03:33:32|
  2. 未分類
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太ったので靴下がはけない、苦しい。

  1. 2019/02/19(火) 23:23:09|
  2. 未分類
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風邪引きそう

2/19 

風邪ひきそうだったので、注意

 

 

今日のトレーニング

2/19 ROAD WALK 11km

2/18 ROAD WALK 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 36.5km

ROAD WALK 133km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 14.7%

基礎代謝量 1546kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/02/19(火) 19:39:09|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

営業勉強会

2/18

全社員を相手に、勉強会を行う

 

今日は講師

 

疲れた

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 36.5km

ROAD WALK 107km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 14.7%

基礎代謝量 1546kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/02/18(月) 20:33:59|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ニキビで顔が痛い

  1. 2019/02/18(月) 06:27:52|
  2. 未分類
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腰痛です。痛い

  1. 2019/02/17(日) 23:05:56|
  2. 未分類
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RUN10km MTB20km・・・その後、仕事の準備(勉強なのだ)

2/17

 

20190217_115808979いつものRUN10km・・・びしょびしょ

20190217_113504736ふ~ランからMTBへトランジット

20190217_131651221自由の森へ・・・登山道発見

20190217_132255718福寿草見っけ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 36.5km

ROAD WALK 107km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 14.7%

基礎代謝量 1546kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/02/17(日) 14:59:25|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

花粉が飛んでる 目が痛い

  1. 2019/02/17(日) 11:34:23|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
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