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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

春ですね

3/31

春ですね

20190331_12442548920190331_12444518820190331_12435210820190331_12435976820190331_12441282720190331_124419643

20190331_14530821720190331_145304289自転車の整備中

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 18km

ROAD WALK 206km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.2%

基礎代謝量 1612kcal

体内年齢 30歳

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  1. 2019/03/31(日) 18:35:21|
  2. 自転車
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西武ドームで5時間ラン

3/30

20190330_10060176820190330_11003117720190330_094649722

西武ドームで5時間ラン

終了後は打ち上げ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 6km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 18km

ROAD WALK 206km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/30(土) 23:14:53|
  2. 自転車
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朝からずっとお腹が痛かった 寒さと薬の副作用だと思う

3/29

お菓子をくばり、あちこちにご挨拶

書類を貰って終了

 

20190329_115122891お昼すぎてやっと収まった

20190329_110213897この景色も最後、ゆっくり味わって歩く

20190329_11093435520190329_105300179桜も3分咲き

 

昼寝したらお腹の痛みは消えた

 

まだ書類がそろっていない・・・日曜日に作業の予定

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 206km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/29(金) 15:53:20|
  2. 自転車
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腹痛い‼️

  1. 2019/03/29(金) 06:52:09|
  2. 未分類
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お腹が痛い。冷えた。フラフラで仕事に

  1. 2019/03/29(金) 06:38:45|
  2. 未分類
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ヤバイ ふらふらする。

  1. 2019/03/28(木) 21:52:22|
  2. 未分類
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ここ数カ月の疲れをとるためにマッサージへ

3/28

ここ数カ月の疲れをとるためにマッサージへ

20190328_12233169920190328_123325793nabeさんにも行ってご挨拶

買い出しに・・・

お世話になった人々へ

赴任先

入院のお返し

と動き回る

 

雨が降ってきたので濡れないように・・・

 

 

20190328_12451292920190328_124519579駅前の桜はいい感じで咲いています

 

さてと残りの勉強しなければ・・・

 

ヤバ!!

書類、まだできていない

 

 

源泉徴収票がない

あれ?

ないぞ

ヤバイ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 206km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/28(木) 17:09:21|
  2. 自転車
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ムーミンの隣の温泉へ

3/27

20190327_101419604ムーミンの隣の温泉へ

 

夜にお仕事の準備

だめだ

太ってお腹がパンパン・・運動したいが、今は仕事準備(勉強)が優先

 

今日の仕事の準備が明日のためになると信じてちょびっと頑張る

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 206km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/27(水) 21:07:17|
  2. 自転車
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おはようございます。本日仕事はお休みです。なので、お休みなさい、寝ます。

  1. 2019/03/27(水) 05:36:46|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
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カタクリの花を見っけ

3/26

職場のかたずけ

あたふたと・・・

 

20190325_17361504220190325_17360265920190325_17360589420190325_173609495

カタクリの花を見っけ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 206km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/26(火) 19:24:40|
  2. 自転車
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稲荷山公園の桜

3/25

20190325_13432146820190325_17481318820190325_134131172

 

稲荷山公園の桜

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 206km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/25(月) 19:20:54|
  2. 自転車
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朝からディスクワーク

3/24

朝からディスクワーク

 

お昼に職場へ

 

いろいろ手伝って

 

帰宅

 

夕方からまた、ディスクワーク

 

暫くはトレーニングはできない

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 196km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/24(日) 17:18:42|
  2. 自転車
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徹夜明けのような体調

3/23

昨夜は宴会でした

去年の夏以来、お酒は1滴も飲んでいない

それでも今朝は徹夜明けのような感じ

ダメ、ズタボロ

これを年齢のせいというのかな・・

 

勉強しても

まったく頭に入ってこない

困った

 

夕べはそんなに食べていないのに

今朝は食べたいと思わない

 

勉強は少しでもいいから前に進んでいく

 

朝からみぞれ

 

 

今日のトレーニング

なし 朝からみぞれ

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 196km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/23(土) 10:20:11|
  2. 自転車
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寝られない

  1. 2019/03/23(土) 02:35:39|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
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一区切り

3/22

20190322_21284173720190322_212836208一区切り

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 12km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 196km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/22(金) 22:09:29|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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薬の副作用でお腹が痛い。

  1. 2019/03/22(金) 06:34:48|
  2. 未分類
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トビ―とKyoコちゃん、鳥取移住パーティ

3/21

CARVAANへ

20190321_171838309飯能川原を臨む

20190321_17294256220190321_17225790520190321_170134258自家製ビール

 

20190321_170552868乾杯20190321_172252018中東の料理

20190321_183343134日本を代表するスプリンターキングのトビー20190321_165437641想いでは尽きず20190321_182917935日本代表のKyoコちゃん

20190321_191105969

20190321_191208818博士とキング

鳥取に行くことがあれば、お世話になります。

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 184km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/21(木) 20:37:05|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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気持ち悪い

  1. 2019/03/21(木) 01:46:27|
  2. 未分類
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なかなか人生は思いどうりにはいかない

3/20

 

なかなか人生は思いどうりにはいかない

 

時間的に厳しい案件があり、四苦八苦している

 

機会が恵まれなければどうにもならない

 

頑張るしかないな

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 179km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/20(水) 21:18:46|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

勉強せねば

  1. 2019/03/19(火) 23:11:51|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

お腹が微妙に痛い

3/19

アタフタアタフタ

お腹が微妙に痛い

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 169km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/19(火) 19:12:41|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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疲れ過ぎて寝られない

  1. 2019/03/18(月) 23:13:40|
  2. 未分類
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ダブルヘッダーでお仕事

3/18

ダブルヘッダーでお仕事

 

マジモード

 

疲れた

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 12km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 156km

TRAIL RUN 0km

体重 66.5kg

体脂肪率 11.4%

基礎代謝量 1604kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/18(月) 20:01:34|
  2. 自転車
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朝から仕事の準備・・・

3/17

朝から仕事の準備・・・

ふ~

 

運動なしで、頑張るが

飽きた

ついていかない

 

腰が痛い

 

といろいろ理由をつけて

ダラダラ行う

 

CHMへ行って談笑

ふ~

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 144km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.6%

基礎代謝量 1574kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/17(日) 15:38:31|
  2. 自転車
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春だ

3/16

20190316_14121966920190316_141251763土筆

20190316_142035395

20190316_103307453たんぽぽ

20190316_132120981ドウダン

20190316_132131542水仙

 

20190316_132143242

20190316_14080895520190316_140513036ボケ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

ROAD WALK 144km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.6%

基礎代謝量 1574kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/16(土) 14:58:36|
  2. 自転車
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バタバタとお仕事

3/15

あさからばたばた

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 5km

ROAD WALK 144km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.6%

基礎代謝量 1574kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/16(土) 05:43:26|
  2. 自転車
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薬の副作用でフラフラする。

  1. 2019/03/15(金) 06:28:04|
  2. 未分類
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寝られない

  1. 2019/03/15(金) 01:28:40|
  2. 未分類
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ヤバイ、痛い・・・身体がボロボロ

3/13

ヤバイ

痛い

ダメ

胆嚢が痛い?朝から胃が痛かったが、違う。ヤバい感じ。胆嚢?腎臓?ダメ、寝る、ヤバい

 

3/14

川越へ

眼科へ

 

左胸の表面付近が痛い

目がオカシイ

 

身体がボロボロ

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 5km

ROAD WALK 134km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.6%

基礎代謝量 1574kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/03/14(木) 20:09:34|
  2. 自転車
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ヤバい さわっただけで、びりびり痛い

  1. 2019/03/13(水) 21:33:34|
  2. 未分類
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