FC2ブログ

楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

こんなに食べてばっかりなので、そりゃ~太る!!!

5/31

20190528_07064850820190528_19405738320190529_07064200720190529_19563763820190530_20202693220190520_07051392320190523_17462891520190525_12085537520190527_070419547

こんなに食べてばっかりなので、そりゃ~太る!!!

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 150km

ROAD RUN 44km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 35km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

スポンサーサイト



  1. 2019/05/31(金) 21:58:59|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ハンダの匂 良い感覚 エンジニアの原点のような感じ

5/29

ハンダの匂

良い感覚

 

エンジニアの原点のような感じ

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 150km

ROAD RUN 44km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 35km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/29(水) 21:26:04|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

一通りの仕事をこなした感あり どうにか一つのヤマを越えたかな よし 次に挑戦です

5/28

一通りの仕事をこなした感あり

どうにか一つのヤマを越えたかな

 

よし

 

次に挑戦です

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 150km

ROAD RUN 44km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 35km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/28(火) 21:48:07|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ツーデーマーチ

5/26

 

20190526_10235542920190526_100701866

ツーデーマーチ

 

あじゅい

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 150km

ROAD RUN 44km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 35km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/26(日) 17:01:53|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

運動会へ・・・

5/25

運動会へ・・・

 

20190525_112944950最初から最後まで競技をみて応援・・・

20190525_120855375お昼は近所に・・・

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 150km

ROAD RUN 44km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 35km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/25(土) 15:38:53|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ランニング通勤です 久しぶりの自由な時間、飲んで帰るのではなく、ランニングを選んでしまいます。 20kmほど

5/24

20190524_17484139620190524_191338752

ランニング通勤です
久しぶりの自由な時間、飲んで帰るのではなく、ランニングを選んでしまいます。
20kmほど

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 44km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 35km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/24(金) 21:42:12|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

風邪引く直前、なんとか薬で誤魔化してます。

  1. 2019/05/22(水) 17:45:57|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

はながでる

  1. 2019/05/22(水) 01:00:03|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ヤバい 目が回る

  1. 2019/05/22(水) 00:59:46|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

風邪 ヤバい感じ 薬💊飲んで寝ます

  1. 2019/05/21(火) 20:41:08|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

喉が痛い 風邪引きそう ヤバい

  1. 2019/05/21(火) 18:11:46|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

指 手 しびれ

ヤバイ?
  1. 2019/05/21(火) 01:15:17|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

午前中に集中してお仕事

5/20

午前中に集中してお仕事

午後はレポート

 

アタフタして終了

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 35km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/20(月) 20:01:47|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日は静養日

5/19

本日は静養日

さすがになんもしたくない

ごろごろ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 35km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/19(日) 16:26:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

宝きょう山

20190518_105834331宝きょう山

 

日付 5/18(土)

アクセスの駅は2つ、土浦駅とつくば駅です

①常磐線土浦駅—関鉄バス「筑波山口」行き、または「下妻駅」行き乗車—「宝篋山入口」下車(28分/630円)—徒歩(4分)—宝篋山小田休憩所

②TXつくば駅—つくバス小田シャトルバス乗車—「小田東部」下車(35分/300円)—徒歩(7分)—宝篋山小田休憩所

土浦駅の案を考えてみました。

1)竹沢 6:19-7:43 池袋

越生 6:26-7:43 池袋

飯能 6:49-7:45 池袋

2)池袋 8:00 集合

3)山手線 池袋-日暮里

4)日暮里 8:29-9:34 土浦

日暮里 9:00-10:03 土浦

5)土浦 バス10:10-10:40 筑波山口

①常磐線土浦駅—関鉄バス「筑波山口」行き、または「下妻駅」行き乗車—「宝篋山入口」下車(28分/630円)—徒歩(4分)—宝篋山小田休憩所

バス時刻表

https://kantetsu.jorudan.biz/?p=d&sc=18321&pn=5&v=&b1=土浦駅西口&m=b

6)コースはいくつかありますが、代表的な2コース

20190518_12373409720190518_14200575220190518_11291550120190518_12163541620190518_12172970820190518_121830473極楽寺コースが一般的

登山地図

https://www.yamareco.com/modules/yamareco/showfile.php?fid=11634

極楽寺コース 3時間

宝篋山小田休憩所(約50分)→純平歩道分岐(約25分)→常願寺コース合流(約15分)→宝篋山頂(約15分)→常願寺コース合流(約15分)→純平歩道分岐(約30分)→宝篋山小田休憩所

常願寺コース 4時間

宝篋山小田休憩所(約55分)→純平歩道分岐(約35分)→尖浅間山山頂(約25分)→極楽寺コース合流(約15分)→宝篋山山頂(約105分)→宝篋山小田休憩所

7)下山

14:00~15:00にはバス停

日付は天気次第ですが・・・杉山は前日5/17、芦ヶ久保ー正丸14kmほど、業務で走るか歩くかするので5/18にゆっくり歩くのを希望です

つくばEX使うともう少し早く行けるかも?ただバスがよくわからなかったので①の案にしてみました

  1. 2019/05/18(土) 20:19:26|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

お仕事でハイキング

5/17

20190517_081703070集合

20190517_123530975途中

20190517_151146405終了

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 30km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/17(金) 17:24:08|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

isogasisugite 忙しすぎて

5/16

isogasisugite 忙しすぎて

ふ~

 

20190516_07054266520190516_18062679320190513_20424317220190514_191254043

ストレスで食べまくっています

ヤバイナ

 

自分の病気は食べちゃダメで、死んじゃうかも・・・だからな・・・

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 15km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/16(木) 19:56:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

え”~~と、今日何したっけ???っていうくらい雑務しかしていません

5/15

え”~~と、今日何したっけ???っていうくらい雑務しかしていません

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 15km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/15(水) 20:55:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日はちょびっと早く職場へ

5/14

今日はちょびっと早く職場へ

 

7時過ぎに顧客が慌てて飛び込んできた

 

まじか!

 

対応して終了

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 15km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/14(火) 20:56:34|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

寒い

  1. 2019/05/14(火) 02:46:31|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

忙しく何時もの日々・・

5/13

忙しく何時もの日々・・

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 15km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/13(月) 21:56:08|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

腰が痛い 疲れすぎて寝られない

  1. 2019/05/12(日) 22:55:57|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝5時bu活動です

5/12

朝5時bu活動です
今日こそ、1勝
ケガなくがんばれー

5:00起床

5:35Go MTB

7:00 半田食堂へ

20190512_065632830これはいい

20190512_0757385967:35会場へ

本日は川越市の大会 ライバルは小学生だ 勝てるかな⁉️

川越運動公園で大会です。すでに遅刻で試合前にすでに勝負あり。説教です

 

20190512_082751737体育館で演舞 弓をここで引くのね

続々と集合

 

試合は予想どうりで終了

 

破れ去りました。

 

20190512_14222654215:00 半田食堂へ

昼めし抜きで裏方作業 半田屋食堂で昼夜兼用です 安いし旨い これで千円ほど

 

17:00 買い物して到着

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 46km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 15km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/12(日) 17:41:17|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

だめ

  1. 2019/05/12(日) 01:03:38|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

熱ぽいので、おやすみなさい ダウン

  1. 2019/05/11(土) 21:04:15|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

病院へ・・・

5/11

20190511_123307484原っぱ

20190511_154525311もろこしのかき揚げ・・・こりゃ旨い

20190511_155031594ロぺ通りの飯屋ですが、つまみも多いですね・・・昼間っから酔っ払いオヤジがたまっているという、素敵な場所です。

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 84km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 15km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/11(土) 18:37:13|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

始発でGo

5/10

 

3:30目が覚める

400起床

4:30Go

20190510_045037232朝503始発へ

700羽田へ

900return

20190510_105049249所沢で朝兼用昼めし・・・

トイレで着替えて、正装に・・・

12:30旧職場へ

20190510_213527296旧職場の方々と歓談、顧客様とのお話しを行う・・・

19:00プリーツドットアイへ

20190510_20312743920190510_194037577

21:00終了

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 84km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 15km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/11(土) 08:54:25|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ばたばたと忙しい

5/8

ばたばたと忙しい

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 84km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 15km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/08(水) 21:34:11|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

寒い 腰が痛い

  1. 2019/05/07(火) 23:43:51|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ストレスにきび

  1. 2019/05/07(火) 21:41:08|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
次のページ
  1. 無料アクセス解析

にほんブログ村 自転車ブログへ

サイト売買のサイトストック